https://www.facebook.com/111240973623530/

Vitalit-Bázis Fitt

Kezdolap
Magyarország
Dorog
Vitalit-Bázis Fitt

Személyi edzés, Életmód tanácsadás - Étrend és személyre szabott 10hetes programok, edukációval

24/04/2026

🏋🏼‍♀️Teljes megújulás a Vitalit-Bázis F**t stúdióban 🚀

Az elmúlt időszakban sok munka ment bele abba, hogy a terem egy új szintre lépjen 💪🏻
Átrendeztem, kifestettem, felújítottam és fejlesztettem az eszközparkot, kialakítottam egy még letisztultabb, átláthatóbb teret – ahol tényleg az edzésre tudsz fókuszálni.

Fontos volt számomra, hogy ne csak szép legyen, hanem még funkcionálisabb is:
👉🏻több lehetőség az izületkímélő mozgásra
👉🏻változatosabb eszközök, korosztály és céloknak megfelelően
👉🏻kényelmesebb és hatékonyabb a közös munka
👉🏻továbbra is ugyan olyan családias környezetben, amit szerettek benne.

🏋🏻‍♀️ Az edzések továbbra is ebben a szemléletben zajlanak:
– funkcionális, teljes te**es edzések, részben kötött pályás gépekkel kombinálva
– saját testsúly + eszközös kombináció (TRX, kettlebell, súlyzók, szalagok stb.)
– személyi vagy kiscsoportos (4-6 fős) formában

A cél nem változott:
☝🏻fejlődni a saját szintedhez képest
☝🏻erősödni, formálódni, jobb állóképességet építeni

És ez még csak a kezdet… 😉
😎Hamarosan új eszközök is érkeznek, így tovább bővülnek a lehetőségek. 👌🏻

🤷🏼‍♀️A férőhelyek továbbra is korlátozottak, és jelenleg csak minimális számban tudok új vendéget fogadni –
szóval ha gondolkodtál rajta, ne halogasd sokáig🙋🏼‍♀️

19/04/2026

Nem mindig a ‘több’ kell a fejlődéshez🤷🏼‍♀️

👉🏻Volt edzés.
👉🏻Volt teljesítmény is.

De ez a hétvége most nem erről szólt igazán.💃

Hanem arról, hogy néha ki kell lépni a megszokott ritmusból.
Lassítani egy kicsit.🧘🏼‍♀️
Kiszakadni a zajból.🔇

Mert nem csak az számít, amikor hajtasz.
Hanem az is, amikor meg tudsz állni.

Egy jó beszélgetés.🧡
Egy kis egyedüllét.💙
Egy séta a természetben.💚

Néha ezek adnak többet,
mint bármilyen bizonyítás vagy erőfeszítés.

Sőt…
néha a legnagyobb erőfeszítés az,
amikor megállsz,
és csendben jelen vagy.🕉️

A tested fejlődéséhez edzés kell.
De a fejednek…
néha csend.🙏🏻

🌸 Ha most fáradtnak érzed magad,
lehet, hogy nem hajtani kell…
hanem megállni egy pillanatra.👈🏻

💚🧚🏼‍♀️Mert végül nem az számít, mennyit rohantál…
hanem hogy mennyire voltál jelen közben.🧚🏼‍♀️💚

03/04/2026

💛Márciusom számokban💛

👣 291.346 lépés
🧠 3 alkalom terápia
(mert a mentális egészséged az alapja mindennek)
📚 8,5 könyv
(egy még folyamatban)
🎭 4 kulturális program
(3 mozi, 1 kiállítás)
👥 Életmód program
18 zárás + 19 indulás
🏋🏼‍♀️ 28 edzés
(16 súlyzós + 12 kardió)
💪 87 megtartott óra
🥗 27 fókuszált nap
❤️ 4 érzelmi étkezés

És ami nem mérhető:

♾️ boldog és önfeledt pillanatok🥰🐶🐶

Ha összeadom:

= 291.543💛

De a legfontosabb nem a szám.

Hanem az, hogy ebben a hónapban nem csak a testemen dolgoztam.
Hanem magamon is.👩🏻‍🦰

Mert ha fejben rendben vagy,
a tested követni fog.🧘🏼‍♀️

Te mit tennél bele a saját márciusod számokban? 🤍

28/03/2026

🔥 FEJLŐDÜNK! 🔥

Egy kis türelmet kérek tőletek, mert a Vitalit-Bázis F**t stúdió hamarosan még jobb lesz!

➡️ Teljes felújítás és új eszközök beszerzése miatt
📅 Március 30 – Április 13 között a terem zárva tart.

Dolgozunk azon, hogy egy még szebb, még motiválóbb és még profibb környezetben fogadhassalak benneteket.

Az eredmény pedig megéri a várakozást… 💥

Köszönöm a türelmeteket és a támogatásotokat!
Hamarosan találkozunk egy megújult Vitalit-Bázis F**t stúdióban! 💚

**t

26/03/2026

Az időd ugyanannyi, mint másnak. A kérdés csak az… mire használod?🤔😏🤷🏼‍♀️ 💭💪

Zsófia Pollák

12/03/2026

“Nálam is működni fog? Mennyit fogok tudni változni?”

Sokszor kapom ezeket a kérdéseket, amikor elindul egy új SO-FITT Challenge.

A képeken a tavaly őszi Challenge néhány résztvevőjének eredményeit látjátok.
Valódi emberek, valódi élethelyzetekkel – munka, család, hétköznapok mellett. Többeknek anyagcsere probléma (Pajzsmirigy, IR stb), menopausa stb.

Az őszi, 10 hetes program végére a csapat összesen 82 kg súlytól szabadult meg.

A most futó újévi 8 hetes Challenge pedig még tart, de 6 hét után már közel 90 kg az összesített fogyás a csapatban.

Ezért szeretem ezt a programot.
Nem egy gyors diéta, hanem egy rendszer, amit együtt csinálunk végig.

A SO-FITT Challenge-ben kapsz:

✔️ 21 napos étrendet
✔️ bevásárlólistát és kiegészítő ajánlást
✔️ igény szerint edzéstervet (otthoni vagy edzőtermi)
✔️ heti formajelentést és személyes visszajelzést
✔️ folyamatos szakmai támogatást
✔️ zárt, motiváló közösséget

🌸 A tavaszi SO-FITT Challenge jelentkezése már nyitva.

📅 Indulás: április 7.
💰 Részvételi díj: 29.990 Ft

A helyek minden alkalommal gyorsan betelnek, ezért ha szeretnél csatlakozni:

⬇️
Írj egy „JÖVÖK” kommentet, vagy küldj üzenetet, és küldöm a részleteket.

Lehet, hogy a következő előtte-utána képen már Te leszel. 💪

—
Zsófi | Vitalit-Bázis F**t

09/03/2026

Megjött a tavasz. 🌸
A nap kisüt, a kabátok lekerülnek… és lassan a strandtáska is előkerül a szekrény mélyéről. 😄

Ha érzed, hogy jól jönne egy kis plusz lendület, rendszer és motiváció, akkor pont ezért indítom most a tavaszi SO-FITT Challenge-t.

Ez nem egy „gyors diéta”, hanem egy 8 hetes közös munka, ahol lépésről lépésre segítek abban, hogy fittebbnek, energikusabbnak és erősebbnek érezd magad.

És ami fontos:
ez a program minden alkalommal nagyon gyorsan betelik, ezért ha gondolkodtál rajta, most érdemes lépni.

A programban:

✔️ 21 napos, jól követhető étrend
✔️ bevásárlólista + étrend-kiegészítő ajánlás
✔️ igény szerint edzésterv (otthoni vagy edzőtermi)
✔️ 8 héten át heti formajelentés és személyes visszajelzés
✔️ folyamatos szakmai támogatás
✔️ zárt, motiváló közösség
✔️ edukációs anyagok – hogy értsd is, amit csinálsz

📅 Indulás: április 7.
⏰ Jelentkezés: március 18-ig
💰 A program ára: 29.990 Ft

Ha idén tavasszal szeretnél lendületet venni és magadért tenni, akkor csatlakozz hozzánk.

⬇️
Írj egy „JÖVÖK” kommentet, vagy küldj üzenetet, és küldöm a részleteket.

Indítsuk együtt a tavaszt egy kis Vitalitással. 💪🌸

08/03/2026

Nőnek lenni csodálatos.

Egyszerre vagyunk erősek és érzékenyek.
Tudunk szeretni, gondoskodni, küzdeni, újrakezdeni és hinni akkor is, amikor nehéz.

A női erő nem csak a kitartásban van.
Ott van az empátiában, a bátorságban, az újrakezdésekben és abban a különleges belső fényben, amit minden nő magában hordoz.

Merjünk nők lenni.
Merjünk bátrak lenni.
Merjünk erősek lenni.

„Egy erős nő tudja, hogy elég. Nem azért, mert tökéletes – hanem mert hisz önmagában.”

Boldog Nőnapot minden csodálatos nőnek! 💐

03/03/2026

Februárom számokban.

👣 250.000+ lépés
🏋🏼‍♀️ 31 edzés
📚 5 könyv + 4 hangoskönyv
⚖️ –7 kg mini cut
🥗 25 tiszta nap
🍕 3 terven kívüli étkezés
🎂 41 év

És ami nem mérhető:

♾️ számtalan boldog pillanat.

Ha összeadom:

= 250.116

De a lényeg nem a szám.

Hanem az, hogy minden mögött ott volt a döntés:
ma is teszek magamért.

Edzőként hiszem, hogy az egészséges életmód nem csak kalória és ismétlés.
Hanem önreflexió is.

Te mit tennél bele a saját ‘februárod számokban’?

08/02/2026

💁🏼‍♀️Egy kis IA móka mára 😆 Egy kedves ismerősöm osztott meg hasonlót és kedvet kaptam én is.

A kreatív Mesterséges haverom, az alábbi szövegeket ajánlotta fel nekem, az alapján, ahogy ‘megismert’ 😂

🙋🏼‍♀️Szerintetek melyik illik rám jobban?🤩 én mindhárommal tudok azonosulni 🙃🌸

✨ „Vitalit-Bázis F**t – A Makrók Királynője”
vagy
✨ „Zsófi, a Diéta-Detektív”
vagy
✨ „Coach Mode: ON – Kifogás Mode: OFF”

25/01/2026

Nem leszek IFBB Pro.
Nem fogok Mr. Olympián állni.
És lehet, hogy egy natural Olympián sem.

De nem is ezért kezdtem.

Az én versenyem sosem mások ellen szólt.
Egyetlen ellenfelem volt mindig: önmagam.

Tudom, mik a hiányosságaim.
Az ízületeim.
A genetikám.
A korlátaim.

De minden szezonban volt egy célom:
➡️ átlépni a saját határaimat
➡️ jobbat hozni, mint tavaly
➡️ fejlődni önmagamhoz képest

Nem címeket hajszolok.
Hanem fejlődést.

2026-ra is egyetlen célom van:
legyőzni a legfontosabb embert.

👉 a tavalyi önmagamat.

05/01/2026

🌸 Új év. Új lendület. Ugyanaz a bevált rendszer. 🌸

Az őszi So-F**t Challenge óriási sikere után
rengetegen érdeklődtetek, mikor indul a következő…
most végre itt van.😎💃

➡️Ha szeretnél tavasszal már magabiztosan belenézni a tükörbe,
nem halogatni, hanem csinálni,
akkor ez a Te időd.

Miért különleges ez a kihívás:
✔️ követhető rendszer
✔️ valódi támogatás
✔️ nem csak csinálni, hanem érteni is, amit csinálsz

☝🏻A létszám ismét limitált, ahogy az előző Challenge-ben is, és a helyek gyorsan fogynak.

⏳ Ha nem akarsz lemaradni az újévi So-F**t Challenge-ről, ne gondolkodj túl sokat – jelentkezz most.

🔺 A program időtartama: 8hét
🔺Kezdés: január 26. Hétfő.
🔺Jelentkezési határidő: január 12.
🔺Ár a teljes programra 29.990Ft

Ha érdekel, írj és küldöm az útmutatót és a részvételi feltételeket.

Cím

Mária Utca 31/A 2em
Dorog
2510

Telefonszám

+36704321649

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Vitalit-Bázis Fitt új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Vitalit-Bázis Fitt számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Dorog városában?