Debreceni Target Sport Egyesület

17/06/2026

🥋 GYEREK GRAPPLING EDZÉS DEBRECENBEN! 🥋

Keresed azt a sportot, ami nemcsak átmozgat, de önbizalmat, fegyelmet és igazi közösséget is ad - mindezt teljesen biztonságos környezetben?

A Debreceni Target Sport Egyesületben pontosan ezt nyújtjuk! A grappling egy ütés- és rúgásmentes küzdősport (a birkózás, jiu-jitsu és a cselgáncs alapjaival), ahol a legfontosabb a technika és az ész, illetve a biztonság.

Miért érdemes minket választani?
✅ Biztonságos alapok: Esések, dobások, leszorítások sérülésmentesen.
✅ Önbizalom & Fegyelem: Folyamatos testi és mentális fejlődés.
✅ Csapatszellem & Tisztelet: Egy támogató közösség, ahol barátokra lel.
✅ Korosztálynak megfelelő: Fejlesztés játékosan, profi edzőkkel.

Kik vezetik az edzéseket? 🤼‍♂️
✅ Fekete Dániel – UWW Magyar Bajnok, Kempo Világkupa Győztes
✅ Gedeon Vencel – NoGi Bajnok

🎯 PRÓBÁLD KI TE IS! AZ ELSŐ ÓRA TELJESEN INGYENES!

🕐 Időpont: Hétfőn és Pénteken - 16:30 - 17:30
📍 Helyszín: 4029 Debrecen, Domb utca 1. – DTSE

✉️ Jelentkezés és infó: Írj nekünk üzenetet itt Facebookon, vagy gyere el az egyik edzésünkre!

Várunk a tatamin! 🤝🏆

11/03/2026

“Hajnali” fél 7kor edzés? 😱 IGEN!
Hogy jól induljon a nap, és produktív lehess végig!

Jelezz, és nézz el hozzánk a Domb utca 1. számban lévő termünkbe, minden hétköznap várunk!

02/03/2026

Eredetileg úgy volt, hogy heti két 6:30-as edzést tartok, Bence meg bevállalt még kettőt.

Aztán a csapat megszavazta, hogy legyen inkább minden nap, úgyhogy ma reggel is a teremben kezdtünk, és innentől ez így is marad.

Kicsit fáj, hogy senkit sem érdekel, akarok-e aludni, és ijesztő, hogy ti meg egyáltalán nem akartok. De akkor nyomjuk 🤷🏻‍♂️

27/02/2026

Reggeli edzés: ✅

26/02/2026

23/02/2026

Megvolt az első kezdő grappling edzés.

Őszintén? Baromi jól sikerült.

Amikor kezdőkkel foglalkozik az ember, akkor kicsit aggódik, hogy tud-e egyénenként mindenkire figyelni, kijavítani a hibákat, megfelelő tempóban halad-e, jól igazítja-e minden résztvevő elvárásához az edzést.

Itt nem volt ilyen probléma, még lelkesebbek vagyunk a tervek kapcsán.

Ha lemaradtál az első alkalomról, semmi gáz, tényleg mindent az alapoktól veszünk át, nincs „lemaradok” érzés.

Szóval, ha gondolkodtál rajta, ez egy tök jó időszak arra, hogy beszállj.

27/01/2026

🔥HYROX EDZÉS DEBRECENBEN🔥

Már bemutattuk Flórát egy előző posztban.

Anno Daninál kezdett edzeni, mostanra pedig a versenyzés mellett HYROX edző lett!

Egyike annak a nagyon kevés magyarnak, aki már végigcsinálta a képzést, Debrecenben pedig ő az első hivatalos HYROX edző, aki edzést fog tartani!

Szóval, ha eddig csak nézted, mi ez a HYROX-őrület…
most megmutatjuk, hogyan kell rendesen csinálni!

📅 Az edzések februártól keddenként lesznek (későbbi bővítés tervezett!), két idősávban: 15:00–16:00 és 16:15–17:15.

Ha pedig attól félnél, hogy egy nap kevés ebből, nálunk bőven találsz kiegészítő edzést: erősödéshez, állóképességhez - mindenhez, ami kell.

Bármi kérdésed van, illetve, ha érdekelnek a részletek, írj vagy hívj —
akkor is, ha már most jelentkeznél az órára!

26/01/2026

Néha edzések között, amikor már unjuk a saját és egymás zenéit, inkább rádiót tolunk háttérzajnak. Ilyenkor intézzük a terem ügyes-bajos dolgait, edzünk mi, beszéljük meg a terveket.

Múlt héten az egyik napon pont egy olyan reklám ment, amiben arról beszéltek, hogy a Teletál most a fogorvosokat keresi fel és lepi meg egy ebéddel. Meg is jegyeztem Bencének: egyrészt tök jó fej gesztus, másrészt ezerszer ügyesebb marketing, mint a random sorsolgatás.

Azt érzed tőle, hogy megbecsülik a szakmádat.
Megbecsülnek téged.

Na, ma épp az állami bürokrácia útvesztőiben bolyongtam az irodában, amikor beállított hozzám két srác dobozokkal a kezükben, és mondták, hogy a kollégám küldte őket ide.

Hiába tudtam, miről van szó, csak a monológjuk első perce után sikerült köszönni — addigra állt vissza a vérnyomásom normális állapotba.

Mivel akkor lehet nem sikerült normálisan, utólag gondoltam, nem ártana megköszönni… meg jelezni, hogy ma az edzés elmarad. Bezabáltam.

̋terem ́s

22/01/2026

Többen kérdeztétek Bencétől (eskü), mit jelent a Core and Power név alatt futó edzése, ezért itt a válasz.

Ez a módszer nálam nem egy elméleti füzetből pattant ki, küzdősportolókat készítettem fel vele Európa-bajnokságokra és komoly, téttel bíró meccsekre.

Az az időszak segített megtalálnom azt az irányt, amit edzőként azóta is követek.

A Core and Power edzéseken nem csak súlyokat rángatunk.
Itt az alapoktól tesszük rendbe a gépezetet: hatalmas hangsúlyt fektetek a mélyizomzatod megerősítésére, a mozgástartományod növelésére és a robbanékonyságra.
De nem akárhogy – a célom az, hogy az ízületeid stabilitása ne csak megmaradjon, hanem szintet lépjen.

Megtanuljuk az erőemelő gyakorlatok precíz, helyes végzését, mert hiszek a nyers erőben, de csak akkor, ha az észérvekkel párosul. Mert az erő fontos, de csak akkor ér valamit, ha tudod is kontrollálni.

A cél egyszerű: ne csak egy - egy izomcsoporttal „gyúrj”, hanem tanuld meg használni az egész testedet.

Azt akarom, hogy amikor a súly megmozdul, minden egyszerre dolgozzon azért, hogy az a tömeg megtegye a kijelölt utat.

Ez az igazi, használható izomzat titka.