T-Forma Női Fitness Központ - T-Forma Women Fitness Club

28/11/2025

🔥 BLACK FRIDAY az EFI Fitness Iskolában! 🔥
Most olcsóbban válthatod valóra az álmodat, mint valaha! 💪
🎓 Legyél személyi edző vagy testépítés-fitness sportedző akár 8 hónap alatt – most BLACK FRIDAY kedvezménnyel!
Ez a te időd, ha már régóta gondolkodsz a karrierváltáson vagy a fitnesz világában szeretnél elindulni!
💥 Mit kapsz most extra kedvezménnyel?
✅ Államilag és nemzetközileg elismert bizonyítvány
✅ Rugalmas időbeosztás és részletfizetési lehetőség
✅ Gyakorlatorientált oktatás – tanulj valódi profiktól
✅ Elhelyezkedési támogatás – akár saját edzőteremig is!
🎁 BLACK FRIDAY AKCIÓ: Most akár 42 000 Ft támogatással jelentkezhetsz!
De siess – ez az ajánlat csak korlátozott ideig él! ⏳
🚀 Álmaid karrierje most elérhető közelségbe került.
Ne halogasd – legyél te a következő sikertörténetünk!
📍 Jelentkezz most: www.edzoleszek.hu

22/07/2023

Amellett, hogy minden vendégem felé azonos mértékű energiát és figyelmet szánok és fordítok, biztosítok számukra egy olyan csendes és tágas termet, ami egy olyan egyedülálló szolgáltatás a városban, ahol nem zavar senki, nem néz senki, nincsenek bámészkodó szemek, hisz ez egy női fitness terem. Itt megszűnik minden, itt csak Te és én vagyunk❗️
Jelentkezz egyéni / páros / kiscsoportos órákra: [email protected] / 06-30/594-9358

29/05/2023

Testi-lelki feltöltődés egy csendes környezetben, ebben a nyári melegben egy kellemes, hűvös fitness teremben!
Velem, a T-formában! 🤭💪

Keress bizalommal:
Üsth Lilla Dalma Testépítés-és Fitness edző
[email protected]
06-30/594-9358
Instagram: usthlilladalma_fitness

08/05/2023

Állj! ✋
Végre sikerült egymásra találnunk! ☺️
Beköszöntött a jó idő, ne rejtegesd többé a formád!👙
Itt az ideje levenni a pulóvert, és elindulni a változás útján, hogy:
🌸 Megszeresd a tested!
🌸 Megszeresd önmagad!
🌸 Ne félj lentebb öltözni!

Üsth Lilla Dalma
06-30/594-9358
[email protected]

24/04/2023

Jelentkezz:
06-30/594-9358
[email protected]
Instagram: usthlilladalma_fitness
Facebook: Üsth Lilla Dalma

15/04/2023

270 m² a TIÉD!😍
A Te dolgod csupán “csak”edzeni, én pedig edzést írok Neked, számolok helyetted, motivállak és kísérem a fejlődésed hétről-hétre! 🥰🌸

“Lilla felkészült, türelmes személyi edző, aki a gyakorlatokat teljesen egyénre szabja, változatosak, csak a jókedv és az izomláz állandó! 🏋️‍♀️” (M.I.)

“Az ő segítségével kezdem érezni, hogy erősebb és egészségesebb vagyok!” (K.R.)

Jelentkezz:
06-30/594-9358
[email protected]
Instagram: usthlilladalma_fitness
Facebook: Üsth Lilla Dalma

06/04/2023

Hölgyeim az időt nem tudjuk megállítani, itt a tavasz a nagykabát így is-úgyis lekerül. 👙
Gyere égessünk zsírt, vagy építsünk egy kis izmot a fontos női részekre / comb , far , kar , váll, hát / !
Garantálom, a strand Tőled fog ragyogni!✨ és boldogabb leszel , mint valaha .
Segítek .
Üsth Lilla Dalma
Telefon : 06 30 594 9358

28/03/2023

✨Egyedi, exkluzív szolgáltatás! ✨
Edzenél egyedül egy egész teremben, az edződ irányításával?
Gyere Debrecen egyetlen privát női fitness termébe! A változás felé az első lépést Neked kell megtenni, írj vagy hívj, és én kezembe veszem a céljaid eléréséhez vezető út irányítását! 💪👯‍♀️
usthedzescom
30/594-9358
Instagram: usthlilladalma_fitness
Facebook: Üsth Lilla Dalma

02/08/2022

https://edzoleszek.hu

1.SZEMÉLYI EDZÉS azaz az egyéni –bánásmód edzéselvén történő - fitness SZEMÉLYI EDZÉS szakképzett irányítója, vezetője lehetsz, azok számára akik a fitness sporttal akarnak jobb formába kerülni

01/05/2020

Kedves Vendégeink / Sziasztok :)

Már nagyon hiányoztok Nekünk :)

Régen volt , hogy együtt tudtunk sportolni .

Sokan kerestetek bennünket és úgy érezzük , hogy mindenki felelősen gondolkodik , így BIZTONSÁGOSAN indíthatjuk el a sportmozgásokat a T-Formában a megfelelő higiéniai és járványügyi szabályokat betartva .

2020 .05. 04 -én a megszokott menetrend szerint újra nyitjuk a T-Forma stúdiót és várunk benneteket azokkal a jól megszokott mozgásformákkal amiket eddig is nagyon szeretettek.

Plusz kiegészítettük egy olyan edzésprogrammal , aminek sportélettani hatásait vizsgálva tudományos szinten is megállapítható , hogy kiemelten támogatja az immunrendszert a fertőzéses megbetegedésekkel szemben .

Ennek a programnak a vezetésére a programra szakosodott edzőt kértünk fel , aki személyre szabottan segít és irányítja a programot .
Bővebb felvilágosítást a 06 30 4 388 377 telefonszámon Csonka Mónikától és a Dobrossy Tünditől 06 30 / 277 9219 lehet kérni .

Természetesen a megfelelő fertőtlenítésről gondoskodunk és a belépéskor is kérünk benneteket , hogy Ti is együttműködve velünk tartsátok be egymás védelmének érdekében a személyi higiénia szabályait .
Ezekről részletes tájékoztatót függesztünk ki a recepción és a kollégák is segítenek mindenben amiben szükséges .

Várunk benneteket szeretettel , hiszen a sport az a tevékenység amivel az egészségünket egy MAGASABB szintre emelhetjük , így tudatosan , egymásra vigyázva haladjunk ezen az úton .

Szép napot kívánva .

Csonka Mónika
Klubvezető
TF orma

20/05/2016

www.sportedzoitanfolyam.hu

Edzéstippek 2

Szeretnél eredményesen edzeni ?

Hogyan tervezd meg fitness edzéseidet ?

Az edzést általánosságban a következő elemek alapján kell felépíteni:
- edzésgyakoriság a mikrociklusban, megosztás,
- a program időtartama,
- tevékenységi mód, milyen ciklus,
- kezdeti szint, célformálás,
- az edzési fázisok hosszúsága,
- a végezhető/végzendő gyakorlatok választéka,
- a gyakorlatok sorrendje,
- a sorozatok és ismétlések száma,
- a sorozatok és ismétlések végrehajtásának sebessége,
- a pihenési intervallumok a sorozatok között,
- intenzitás,
- kiegészítő gyakorlatok-kardió,
- regenerációt elősegítő eljárások, táplálkozás,
- egyéb módszerek (pld: folyamatos feszülés)

Bízunk benne , hogy hasznos információkat tudtunk veled megosztani az előző pár sorral .

Az EFI fő célja a fitness sport a testépítés a testformálás a kondicionális képességeid fejlesztése az által , hogy olyan tudományos és szakmai tapasztalatokra épített tudást adunk át Neked , mellyel professzionális módon leszel képes a saját testedből és akár az ismerőseidből is kihozni a maximumot .

Amennyiben úgy érzed erre szükséged és igényed is van , akkor várunk Téged szeretettel azokon a tréningeken , ahol a fitness és testépítés sport alapjait emeltszinten adjuk át a Részedre és amennyiben a végén úgy érzed , hogy ezt másokkal is szívesen megosztanád , akkor Okj –s fitness személyi edzői vizsgát is biztosítunk a számodra .

További információkért és részletekért keresd az EFI Testépítés - fitness szakág vezetőjét , aki segít Neked a részletek megismerésében .

Képzésünk : 2016 .09.10 -én indul Debrecenben !

Beiratkozás : 2016 .06.15 –ig 25 000 ft tandíjtámogatással .

Elérhetőségei :

Folyamatosan mindennap : / hétvégén is /
Személyesen : EFI Debrecen , Csapó u. 42
Telefonon : 06 /20 -917 -87 -90 -es számon / Balogh Tamás /
Emailen : [email protected]

Weboldalunk :

www.sportedzoitanfolyam.hu