Cross Corner Fitness

26/04/2017

Some solid structural changes! made by FP Human Biomechanics Specialist
"Thomas had a lumbar nerve compression which in his words were "dibillitating... I never want to feel this way again" Thomas is an industrial painter by trade and is constantly battling awkward and asymmetric loads over long periods of time.... unless you are able to create an intrinsic connectivity.. compressions on the body eventuate to wear and tear and acute pain.. This is Thomas after 2 sessions of chambering retensioning and a whole bunch of self myofacial release... He is learning to make connections that will keep him prepared for his work environment as well as his hobbies *surfing.. which he has had to give up for years due to pain.. Lots to come for this champion.''

18/04/2017

14/03/2017

Stimmel? :D

05/03/2017

A CROSSFIT 100 SZÓBAN

"Egyél húst, zöldséget és magvakat, némi gyümölcsöt, de kevés keményítőt és semmi cukrot. Olyan mennyiségeket fogyassz, ami fenntartja a teljesítményt, de a testzsírt nem.

Gyakorold és eddzd a fő gyakorlatokat: elemelést, felvételt, guggolást, nyomásokat, lökést, szakítást. Hasonlóképpen, sajátítsd el a gimnasztika alapvető elemeit is: húzódzkodást, tolódzkodást, kötélmászást, fekvőtámaszt, felülést, nyomást kézállásba, szaltókat, spárgákat és tartásokat. Kerékpározz, fuss, ússz, evezz, stb. keményen és gyorsan!

Heti 5-6 napon keverd ezeket az elemeket minden elképzelhető kombinációban, amit csak a kreativitásod megenged. A megszokás ellenség. Legyenek az edzéseid rövidek és intenzívek.

Rendszeresen tanulj meg és vegyél részt új sportokban."
- Greg Glassman, a CrossFit alapítója (2000)

02/02/2017

Kettlebell guru, Zar Horten is nothing short of a picture of health. The 49 year-old veteran firefighter appears to have zero body fat and doesn’t look a day over 30 - which isn’t hugely surprising given the fact that he started experimenting with the zen of training efficiently - ala Bruce Lee - at...

15/01/2017

Izom glikogénre van szükség a hirtelen energiafelhasználáshoz, ez azonban elfogy egy magas intenzitású edzést követően. A hirtelen glikogén

11/12/2016

A december 5-ei héten az alábbi edzések lesznek:
Hétfő: TRX 6:00 és 8:00 (Phyziogym)
Kedd: TRX 8:00 és 17:00 (Energym)
Szerda: TRX 6:00; 8:00 (Phyziogym) és 18:00 Hot Iron (Energym)
Csütörtök: TRX 8:00 és 17:00 (Energym)
Péntekre illetve a hétvégére ha van terv, írjatok!
Üdv, Robi

26/11/2016

A november 28-ai héten az alábbi edzések lesznek:
Hétfő: TRX 6:00 és 8:00 (Phyziogym)
Kedd: TRX 8:00 és 17:00 (Energym)
Szerda: TRX 6:00; 8:00 (Phyziogym) és 18:00 Hot Iron (Energym)
Csütörtök: TRX 8:00 és 17:00 (Energym)
Vasárnapra ha van terv, írjatok!
Üdv, Robi

04/11/2016

A november 7-ei héten az alábbi edzések lesznek:
Hétfő: TRX 6:00 és 8:00 (Phyziogym)
Kedd: TRX 8:00 és 17:00 (Energym)
Szerda: TRX 6:00; 8:00 (Phyziogym) és 18:00 Hot Iron (Energym)
Csütörtök: TRX 8:00 és 17:00 (Energym)
Péntekre illetve a hétvégére ha van terv, írjatok!
Üdv, Robi

03/07/2016

A jövőheti órarend a következő:
Hétfő: TRX 8:00
TRX 16:30
GFM (Primal Move) 18:30
Kedd: TRX 8:00
TRX 16:30
Hot Iron 19:00
Az oldalon mindig jelzem az aktuális hét edzéseit!
Várok mindenkit!

15/06/2016