01/01/2025
Tanács a sikeres Új Évi életmódváltás sikerességéhez!
Tűzz ki SMART célokat!
S – mint ”Specific” vagyis Konkrét!
Határozd meg világosan, minél részletesebben hogy mit is szeretnél! Pl.: Szeretnék fogyni ebben az évben 25 kilót, vagy szeretném lefutni a maratont, vagy bomba formába hozom magam az esküvőmre!
M – mint ”Measurable” vagyis Mérhető!
Ahhoz, hogy tudjuk, hogy jó úton járunk mérhető adatra van szükségünk! Fogyás esetében itt a centik, testsúly rendszeres mérése tökéletes lehet! Ha csökken tudni fogjuk, hogy az amit csinálunk működik!
A – mint ”Achievable” vagyis Elérhető!
Fontos, hogy ne támassz túl nagy elvárást magaddal szemben és a fokozatosság elvét szem előtt tartva lépésről-lépésre haladj az utadon! Lehetsz optimista, de könnyen motiváció vesztést produkálhat, ha túllősz a személyes korlátjaidon!
R – mint ”Relevant” vagyis Releváns
A végcél a saját adottságaidra legyen releváns és higgy benne! Pl.: ne akarj homokóra alakot, ha genetikailag a struktúrád nem adott hozzá! Minden alkattípusból ki lehet hozni a maximumot csak akarni kell!
T – mint ”Time based” vagyis időhöz kötött!
Ha nincs egy dátum amikorra látni szeretnéd a munkád eredményét akkor a határidő évekre eltolódhat és az álomalak valóban csak álom marad! Határozd meg pontosa, hogy mikorra akarod elérni, amit célul tűztél ki! Pl.: készülj fel egy fotózásra nyárra, fuss le 20 kilómétert Július végéig! Egy egészséges időkorlát csak a javadra válik!
Összegezve:
Határozd el magad, tűzd ki a célt, tedd meg az első lépést és indulj el!
Hamarosan induló online csoportomban segítségedre leszek mindenben, s amennyiben bizalmat szavazol nekem akkor közös erővel haladunk a célod felé vezető úton!
Személyi edzésre a helyek nyitva vannak, várok mindenkit szeretettel!
Köszönöm, hogy elolvastad!
Boldog Új Évet és Sikeres Évkezdést Mindenkinek!
Varga Dániel-Személyi edző
Heal And Power Private Studio
https://healandpower.hu/13-tanacs-a-sikeres-uj-evi-eletmodvaltas-sikeressegehez/
