Gymstick Anita - Debrecen

26/06/2026

Sziasztok!
17-20óráig előadás lesz.Parkoló ennek függvényében!😘

25/06/2026

Nincs időd eljárni edzésre? Most a regeneráció házhoz megy!🥰

☀️ Itt a nyár, és tudom, hogy ilyenkor az anyukák ideje még értékesebb. A nyaralások, a gyerekek, a programok mellett sokszor nehéz időt találni arra, hogy saját magaddal is foglalkozz.

Éppen ezért elkészítettem egy OTTHONRÓL végezhető regeneráló programot, amelyet a saját időbeosztásodhoz igazíthatsz! 💕

🎥 A program tartalma:
✔️ 9 részes videósorozat
• 3 kezdő szintű edzés
• 3 középhaladó szintű edzés
• 3 haladó szintű edzés

Minden videó kb. 30 perces, így könnyen beilleszthető a napodba.

➕ Bónusz videók:
✔️ Hasfalvizsgálat otthon
✔️ Helyes légzés és mélyizom-aktiválás

Miért érdemes csatlakoznod?

✅ Akkor edzel, amikor neked megfelelő
✅ A videókat 3 hónapig korlátlanul visszanézheted
✅ Saját tempódban haladhatsz
✅ Zárt Facebook közösség tagja leszel, ahol hasznos információkat, extra tippeket és támogatást kapsz

A program segíthet:

🌸 A szétnyílt hasizom (diastasis recti) regenerációjában
🌸 A gyenge törzs- és mélyizmok újraaktiválásában
🌸 A helyes légzésminta visszaállításában
🌸 A medencefenék izmainak erősítésében
🌸 A derék- és hátfájdalmak csökkentésében
🌸 A has elődomborodásának mérséklésében
🌸 A testtartás javításában
🌸 A mindennapi mozgások könnyebbé tételében

A rendszeres, célzott szülés utáni mozgás hozzájárulhat a hasfal és a medencefenék funkcióinak javításához, valamint segíthet bizonyos panaszok – például derékfájás vagy vizelettartási problémák – mérséklésében.

📅 A program természetes szülés után 6 héttel, császármetszés után 8 héttel kezdhető el.

És ami a legfontosabb:
💛 Soha nincs késő elkezdeni a regenerációt. Akár néhány hónapja, akár évekkel ezelőtt szültél, mindig tehetsz az egészséges hasfalért, a stabil törzsért és a magabiztosabb mozgásért.

💰 Bevezető ár: mindössze 10.000 Ft

Eszközigény:
🔹 Pilates labda
🔹 Gumiszalag (középhaladó és haladó szinthez)

Ha szeretnél végre magadra is időt szánni, írj üzenetet vagy kommentelj egy ❤️-et, és küldöm a részleteket!

Baginé Tóth Anita
Személyi edző, Mommy Belly Trainer
0630-7277703

24/06/2026

Annyira de annyira büszke vagyok ma mindenkire!🤗Reggel 5-kor 6-an voltunk Fitfighton....még az idő is kellemes volt.😉A kombinációk visszont már nem annyira, folyt a víz mindenhol is.😂
Majd eljött az este,igazi kánikula,berobbant a nyár.....és az évzáró miatt egybevont óra volt, majdnem a csilláron is lógtunk.🤣de se baj ,egy csapat vagyunk mindenre van megoldásom(sunk).

Tényleg nagyon büszke vagyok rátok!😇
Láttam a szemetekben a csillogást , küzdést , a tenni akarást......de azt is láttam,hogy szíved mélyén elhajítanál mindent....de te(ti)
Legyőztétek a önmagatokat és ez a legfontosabb!😇

Meleg van ?igen
Nyár van!
Meleg is lesz..
Ami tőlem telik megteszem h minél komfortosabb legyen.Remélem péntekre sikerül!!

Hősök vagytok!🤗😍😘

Baginé Tóth Anita 😘

23/06/2026

🌟 𝐍𝐲𝐢̀𝐥𝐭 𝐡𝐞́𝐭 𝐚 𝐆𝐲𝐦𝐬𝐭𝐢𝐜𝐤 𝐀𝐧𝐢𝐭𝐚-𝐃𝐞𝐛𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧 𝐓𝐞𝐚𝐦-𝐧𝐞́𝐥! 🌟

📅 2026. 𝐉𝐮̀𝐧𝐢𝐮𝐬 22-26.

Még nem jártál az óráimon, de kíváncsi vagy, milyen egy igazán jó hangulatú, mindenkit megmozgató edzés? Most itt a lehetőség! 😊

💪𝐏𝐫𝐨́𝐛𝐚̊𝐥𝐝 𝐤𝐢 𝐈𝐍𝐆𝐘𝐄𝐍
🔹 GYMSTICK órát vagy
🔹 FitFight órát – 𝐭𝐞 𝐝𝐨̈𝐧𝐭𝐨̈𝐝 𝐞𝐥,𝐦𝐞𝐥𝐲𝐢𝐤𝐞𝐭 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐧𝐞́𝐝 𝐤𝐢𝐩𝐫𝐨́𝐛𝐚́𝐥𝐧𝐢!

Nem számít, hogy kezdő vagy, újrakezdő, vagy már régóta mozogsz. Az óráimon mindenki a saját tempójában haladhat, a cél pedig ugyanaz: jól érezni magad, feltöltődni és tenni az egészségedért! ❤️

✨ Ha eddig csak gondolkodtál rajta, most nincs veszítenivalód!
✨ Gyere el, ismerd meg a csapatot, és tapasztald meg, milyen, amikor az edzés nem kötelező feladat, hanem igazi kikapcsolódás!

📍 Helyszín: VOKE és Domb u .1
🎁 Az első alkalom a nyílt hét keretében 𝐢𝐧𝐠𝐲𝐞𝐧𝐞𝐬 azoknak, 𝐚𝐤𝐢𝐤 𝐦𝐞́𝐠 𝐧𝐞𝐦 𝐣𝐚̊𝐫𝐭𝐚𝐤 𝐚𝐳,𝐨́𝐫𝐚́𝐢𝐦𝐨𝐧.

Az 𝐨́𝐫𝐚𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐭 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐛𝐞𝐧 találod,𝐤𝐢𝐯𝐞́𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐞𝐧 szerdán elmarad 18 ės 19 órától az óra, helyette 18:30-kor kezdünk majd illetve 08:30 helyett a fitfight 05 órakkor kezdődik!🥰

👭 Hozd el egy barátodat is, és mozogjatok együtt!

📩 Írj üzenetet vagy jelezd kommentben, hogy melyik órát próbálnád ki!

𝐕𝐚́𝐫𝐥𝐚𝐤 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐞𝐭𝐭𝐞𝐥!🤗💙

23/06/2026

Hétfő esti szuper csapat! ✨
Büszke vagyok rátok, mert egy fárasztó nap után is időt szántatok magatokra! ❤️
💪😊

22/06/2026

❗️Módosítva❗️Változás❗️Szerda reggel 5-ől Fitfight!❗️
𝕀𝕟𝕘𝕪𝕖𝕟𝕖𝕤 𝕡𝕣𝕠́𝕓𝕒𝕠́𝕣𝕒́𝕜 𝕖𝕘𝕖́𝕤𝕫 𝕙𝕖́𝕥𝕖𝕟!𝕋𝕖 𝕕𝕠̈𝕟𝕥𝕖𝕤𝕫, 𝔾𝕪𝕞𝕤𝕥𝕚𝕔𝕜 𝕧𝕒𝕘𝕪 𝔽𝕚𝕥𝕗𝕚𝕘𝕙𝕥?(Mindenkinek ingyenes az elsõ alkalom, aki még nem járt nálam.)

Szerdán változás lesz kivételesen,olvasd el!😉
🗓 2026.06.22-06.26 között órarend

💗** Hétfő**💗
08:30 Fitfight
18:00 Gymstick
19:00 Gymstick

💗**Kedd**💗
08:30 Gymstick
18:00 Gymstick

💗**Szerda**💗
05:00 Fitfight kivételesen másik időpontban⚠️
18:30 Gymstick kivételesen másik idõpontban⚠️

💗**Csütörtök**💗
08:30 Gymstick
18:00 Gymstick

💗**Péntek **💗
18:00 Gymstick
19:00 Fitfight

⚠️ Kérlek benneteket, a lemondásokra figyeljetek oda, aznap **legkésőbb 15:00-ig** tudtok kijelentkezni!

💳 A bérletek felhasználhatósága 6 illetve 7 hét, a miattam elmaradt órákkal természetesen meghosszabbodik.

💚 Köszönöm a megértéseteket!

Baginé Tóth Anita 😘

21/06/2026

𝕀𝕟𝕘𝕪𝕖𝕟𝕖𝕤 𝕡𝕣𝕠́𝕓𝕒𝕠́𝕣𝕒́𝕜 𝕖𝕘𝕖́𝕤𝕫 𝕙𝕖́𝕥𝕖𝕟!𝕋𝕖 𝕕𝕠̈𝕟𝕥𝕖𝕤𝕫, 𝔾𝕪𝕞𝕤𝕥𝕚𝕔𝕜 𝕧𝕒𝕘𝕪 𝔽𝕚𝕥𝕗𝕚𝕘𝕙𝕥?(Mindenkinek ingyenes az elsõ alkalom, aki még nem járt nálam.)

Szerdán változás lesz kivételesen,olvasd el!😉
🗓 2026.06.22-06.26 között órarend

💗** Hétfő**💗
08:30 Fitfight
18:00 Gymstick
19:00 Gymstick

💗**Kedd**💗
08:30 Gymstick
18:00 Gymstick

💗**Szerda**💗
08:30 Fitfight
18:30 Gymstick kivételesen másik idõpontban⚠️

💗**Csütörtök**💗
08:30 Gymstick
18:00 Gymstick

💗**Péntek **💗
18:00 Gymstick
19:00 Fitfight

⚠️ Kérlek benneteket, a lemondásokra figyeljetek oda, aznap **legkésőbb 15:00-ig** tudtok kijelentkezni!

💳 A bérletek felhasználhatósága 6 illetve 7 hét, a miattam elmaradt órákkal természetesen meghosszabbodik.

💚 Köszönöm a megértéseteket!

Baginé Tóth Anita 😘

21/06/2026

Hogy telt a hétvégétek?🥰
Jöhetnek a fotók!📸

Este hozom nektek a jövő heti menetrendet , figyeljétek majd lesz benne kicsi változás.

19/06/2026

Sziasztok!
Egy kis előrelátás a nyárra!🧡
Az augusztusi órarendről , kicsit később tudok nyilatkozni amint kiderül azt is jelzem majd!😇

Minden információt megtaláltok a képen!🥰Bármilyen kérdésed van keress privát üzenetben nyugodtan!💓

🔥Nyári Gymstick Tábor, itt tudtok még jelentkezni!🔥
https://facebook.com/events/s/gymstick-summer-camp-2026/749038461194664/

Csodás Nyarat Mindenkinek!☀️
Anita