Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 06:00 - 21:00 Kedd 06:00 - 21:00 Szerda 06:00 - 21:00 Csütörtök 06:00 - 21:00 Péntek 06:00 - 22:00 Szombat 08:00 - 22:00 Vasárnap 08:00 - 21:00

https://www.facebook.com/108646618268629/

Halász Laura - Személyi edző és Kismama torna Oktató

Kezdolap
Magyarország
Debrecen
Halász Laura - Személyi edző és Kismama torna Oktató

Halász Laura - Személyi edző és Kismama torna Oktató, Személyi edző, Vágóhíd Utca 2. 7/B 1. emelet, Debrecen elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

02/01/2023

Nagyon büszkén zártam a 2022-es évemet, ugyanis egy nagyon fontos továbbképzésen vettem részt, amit sikeresen elvégeztem, így Korrektív tréner lettem🤩 A képzés régi megnevezése “Rehabilitációs mesterképzés edzőknek”, ahol a leggyakrabban előforduló sérülések, ortopédiai elváltozások felismeréséről és kezeléséről tanultunk, illetve ezek prevenciójáról.

Újévre azt az újdonságot hoztam nektek, hogy 2023-ban mostmár szombaton is jöhettek hozzám személyi edzésre (8-14óra között), természetesen a Lion Fitnessbe🦁💪🏼

Ha szeretnéd hogy 2023-ban ne csak januárra legyen meg a motiváltságod, akkor keress meg bátran és dolgozzunk együtt!🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Sikerekben gazdag, boldog új évet kívánok mindenkinek!🎆

07/07/2022

A bikinis kép után gondoltam, ezt csak úgy itt hagyom nektek🫢

Egyébként tiktokra felkerült egy új videó, egy sajáttestsúlyos, teljes te**es edzés💪🏼 ugyan így halaszlaura.fitness néven találtok meg😊 Amint rájövök, hogy lehet zenével feltenni instára, ide is fel fog kerülni😅😆

04/07/2022

Utolsó pihenős nap egy időre☀️

3+1 dologra nagyon figyeljetek ilyen melegbe (utolsó kép):
☀️Fényvédelem☀️
🍑Vitamin fogyasztás🍒
💦Víz fogyasztás💦
🥨Só fogyasztás🥨

29/06/2022

Július 5-től tudok új vendégeket is vállalni!🤩

Ami azt jelenti, hogy jöhettek hozzám:
🔹Személyi edzésre
🔹Csoportos órára (minden csütörtökön 18:00-tól a -ben)
🔹Kismama tornára
🔹Várandósság utáni regenerációs tornára

Várok mindenkit sok szeretettel, és csak egy daily reminder: attól mert nyár van, nem szabad felhagyni az edzésekkel! 💪🏼

Árlistáért és egyéb információkért keressetek bártan privát üzenetben vagy telefonon!📲

20/02/2022

Gyakori hibák ❌ és a helyes kivitelezések ✅ 1.rész

Csípőemelés:
Egy nagyon szuper farizom és combhajlító erősítő gyakorlatról van szó, de könnyen el lehet rontani és ha rosszul csináljuk akár árthatunk is vele.
❌ Az első kivitelezésnél azt láthatjátok, hogy a törzsem nem stabil és a csípő a leengedési szakaszban előre billen, így túlterhelem a derekam, a teljes lumbális szakaszt.
✅ Viszont a második kivitelezésnél a csípő és a törzs is végig stabil, nincs billenés, nincs túlterhelés az alsó háti szakaszon.

A csípőemelést egyébként lehet több féle képen is csinálni, de Én azért választottam a fekpados változatot, mert itt lehet a legjobban szemléltetni azt, hogyan kell a csípődet bebillenteni. Végezhető eszköz nélkül, talajon, vagy akár úgy is hogy a lábunk van egy steppadon, a lényeg az, hogy ezt az úgynevezett neutrális testtartást szükséges tartani ahhoz, hogy preventív jelleggel (azaz megelőzés céljával pl: lumbális sérv) csinálhassuk ezt a gyakorlatot.

Mentsétek el későbbre és próbáljátok ki!💚

Ha érdekel titeket több gyakorlat is, üzenetben vagy akár itt kommentben megírhatjátok nekem! 😊

18/11/2021

📸

06/11/2021

Hasizom erősítés - akár kezdőknek is!

Miért fontos a hasizmok edzése?
Nagy szerepet játszanak a helyes testtartásban, így ha azok inaktívak, rendesen megtámogatjuk a hanyag testtartást, illetve elősegíthetjük.
Core izmok közé tartoznak, tehát stabilizálják a törzset és ha a törzsünk kellőképpen erős akkor a mindennapokban is strapabíróbbak leszünk. Ha edzések tekintetében gondolkozunk, legyen ez alsó végtagok vagy felsőtest edzés, ha a hasizmok aktívak, az segítheti a gyakorlatok helyes kivitelezését. Például egy merevlábas felhúzásnál, DE ugyan úgy egy álló bicepsz gyakorlatnál is nagyon fontos, hogy a törzsünk elég erős legyen ( attól függetlenül, hogy teljesen más izomcsoportról van szó). Egy szó, mint száz, FONTOS a hasizmok edzése, ne hanyagoljuk el!

Az edzéseinkbe, mikor helyezzük el a hasizom erősítést?
Az edzés végén, még nyújtás előtt!

Ha tetszett, mentsétek el későbbre, gyakoroljatok és legyetek türelmesek magatokkal szembe!🌼

06/11/2021

Cím

Vágóhíd Utca 2. 7/B 1. Emelet
Debrecen
4034

Nyitvatartási idő

Hétfő	06:00 - 21:00
Kedd	06:00 - 21:00
Szerda	06:00 - 21:00
Csütörtök	06:00 - 21:00
Péntek	06:00 - 22:00
Szombat	08:00 - 22:00
Vasárnap	08:00 - 21:00

Telefonszám

+36306176656

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Halász Laura - Személyi edző és Kismama torna Oktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.