27/11/2025
34 nap van az évből!
Emlékszel mit ígértél magadnak erre az évre?
Sajnos ebben az évben nagyon sokszor beadtam a derekam én is a mókuskeréknek.
S ráeszméltem 34 napom van az évből. Ebből a csodás évből. Eltelt 1 év lassan újra, úgy hogy nem volt tudatosan kialakítva a napi rutinomban az, hogy magamnak én legyek az első (természetesen ahogy ezt egy anya ki tudja alakítani, hiszen mindig a gyerekek a legfontosabbak).
No, de nincs minden veszve! Kerestem az útat, az módját annak, hogy tudnám megajándékozni a szervezetem, hogy idén is kitartott mellettem ebben a körforgásban.
14 nap! Ez a 14 nap, most róla fog szólni, a testemről, a szervezetemről! Tudatosan, tervezve, beleadva mindent amit csak lehet és amennyire a körülmények engedik.
Biztosan lesznek kizökkenések. Hátráltatások, akadályok, kifogások. De elhatároztam, és végig viszem! Csak 14 nap!
Hogy is fog telni ez az időszak?!
- napi 5 étkezés fehérjedúsan, tápanyag gazdagon.
- napi mozgás kihívás amit otthon eszköz nélkül végzek el.
- ha folyadék = csapvíz/mentes víz. Semmi más!
- elegendő alvás
- minél kevesebb képernyő idő
- napi 10e lépés!!
Mi a célom?
- pár kg megszabadulni
- méregteleníteni
- rendbe hozni a napi rutint
- elegendő folyadékot adni a testemnek
- szeretnék az ünnepekre tisztulni, hiszen abban az időszakban kap elegendő nehézséget majd az anyagcserénk
- szeretném, hogy az ünnepek adta sietében, stressz környezetben könnyedebben teljenek a napok
- egyik legfontosabb: újabb példát mutatni a gyerekeimnek ☺️
Ezt mind végigkövetheted zárt chat szobánkba!
Csatlakozz hozzám, csatlakozz a céljaimhoz!
Várom érdeklődésed, kérdéseid, jelentkezésed!
A kihívás ingyenes!
Kötelezettségmentes!
Jelentkezni vasárnap este 20 óráig tudtok!
Várlak a csapatban! 💪
