11/05/2026
A tegnapi Fussuk le! félmaraton kapcsán eszembe jutott pár gondolat:
Le a kalappal az emberek előtt, akik teljesítették bármelyik távot! Aki valaha készült futásra, az tudja, hogy mennyire sok idő és befektetés és áldozat, amiről ez az egész szól. Különösen büszke vagyok azokra az emberekre, akik hozzám járnak és mellette futnak, vagy futnak és mellette hozzám járnak - mindkettő nagyon fontos! A profi futók heti rendszerességgel erősítő edzéseket végeznek, amelyeknek a core izomzat erősítése az egyik legfontosabb része, ezen kívül deadliftelnek és guggolnak is!
Ezek után már csak arra van szükség, hogy azok az emberek, akik se nem futnak, se nem járnak hozzám - illetve máshova sem - eldöntsék, hogy most mit is akarnak kezdeni az életükkel!
Mert ugye már hallottuk, hogy:
- én majd kicsit edzek, meg lefogyok, hogy bírjam nálad az edzéseket
---> persze, de mindenki tudja, hogy úgysem fogod elkezdeni, mert ehhez akaratilag gyenge vagy, de ha már lejönnél, akkor a csoport szellemisége elindítana a helyes úton és csinálnád!
- nekem nincs rá időm
---> persze, hogy nincs rá időd, a futók se kelnek fel reggel 4-5 óra körül, hogy megcsinálják az edzést (lehet, hogy azon a napon csak az elsőt, mert délután/este van a 2. edzésük), meg nyilván a 2 gyerekes anyuka, aki 12-14 kg-s kettlebelleket emelget vállból, meg 90-100 kg-vel deadliftel, neki van ideje - nagyon sok - de nyugtasd magad evvel!
- ugribugri, túl izmos leszek,
----> nem: az edzés nem ugribugri, sértésnek se jó, arról árulkodik, hogy fogalmad nincs róla, ami még rosszabb, mert olyanról és úgy alkotsz véleményt, hogy ki sem próbáltad
----> illetve szintén nem: mert egyszerűen nem leszel túl izmos!! A jelenlegi helyzetedtől - ami konkrétan annyi, hogy vagy csont és bőr vagy, mert mindenféle erőedzés nélkül kiéhezteted magad, mert ugye a diéta megoldja, vagy pedig a másik véglet vagy, aki túlsúlyos, mert szintén nem edzel, cserébe viszont eszed a sok egészségtelen cuccot és hízol el folyamatosan - mindenképp jobban fogsz kinézni, ugyanis használható izomzatot építesz és feszes, tónusos végtagjaid lesznek és a tükörbe jó érzés lesz belenézni! Nem Ronnie Coleman edzésvolumennel dolgozunk emberek, senkinek se lesz akkora háta meg válla, meg mi nem is élsportolók vagyunk, csupán átlag emberek!
- most ez meg az van, de majd jönni fogok, meg én az olyan edzéseket szeretem, ahol ......
---> igen, nyilván csak arra az edzésre gyere, ahol azt csináljuk amit szeretsz, mert abban jó vagy, semmiképp sem azokra, amikor valami olyan történik, ami plusz fájdalommal, vagy erőfeszítéssel jár...
Mert az erőfeszítés rossz, a fájdalom rossz... Az aktuális pillanatban lehet, de később és hosszútávon: erősebbé tesz! Mennyire élveznéd, ha olyan ember lennél, aki f**t, tele van energiával, gyors, robbanékony, megtud mozgatni nagy súlyokat, le tud futni sok km-et, hajlékony, rá tud ülni (guggolni) a sarkára, ha be tudnál mutatni a gyerekednek egy kézállást, vagy akár csak egy szabályos húzódzkodást. "Anya te ezt meg tudod csinálni?" - ez a kérdés milliószor elhangzik, de vajon hányan tudják tényleg megcsinálni?
Nem mondom, hogy ha lejöttök, akkor egyből képesek lesztek rá, sőt az igazság az, hogy hónapokba és évekbe fog telni, de ettől jobban még semmi nem érte meg! Neked és a családodnak is, mert később fogsz leépülni és tovább tudsz hasznos életet élni. EZT KI NE AKARNÁ?????
Szóval: mostmár elszánod magad és szépen lejössz edzésre és nem csak egyre, mert egy edzés semmire sem elég, hanem életmódot váltasz - cigi, alkohol, süti, csoki, gyorskaja, chips OFF ---> fehérje, zöldség, EDZÉS, rendszeresség, életcélok átgondolása/tervezése ON!!! Lehet kezdeni!
H - Sz - P ---> 18:00 - 19:15
Szombat ---> 9:30-10:45
nagytornaterem
