https://www.facebook.com/176368382227837/

Darida Ildikó DARILLproject-edző-táplálkozási és mentális tréner

Kezdolap
Magyarország
Csongrád
Darida Ildikó DARILLproject-edző-táplálkozási és mentális tréner

Szenvedélyem az emberek inspirálása ,céljaik megvalósítására.

29/05/2026

💛
A képeken két vendégem látható.Az egyikük 50 felett, a másikuk 60 felett.

Nem modellek.Nem élsportolók.
Egyszerű emberek, akik úgy döntöttek, hogy tesznek az egészségükért, az erejükért és a jobb közérzetükért.🙏💃

Sokan még mindig azt hiszik, hogy az EDZŐTEREM csak a fiatalok vagy a kisportolt emberek világa.Pedig a valóság teljesen más.Itt mindenki a saját útját járja, a saját céljaiért dolgozik.😊

Az ÉLETKOR nem akadály.A fejlődésnek nincs felső korhatára❗️

Ha eddig azért nem jöttél, mert féltél attól, mit gondolnak mások, akkor hadd áruljak el egy titkot: az emberek sokkal kevésbé figyelnek rád, mint azt gondolnád. 😊

Az első lépéshez bátorság kell és egy döntés. 💪✨
Egészséget és Szép napot mindenkinek!

27/05/2026

✨

A hétvégén az egyik vendégem kirándulni volt.Túráztak, emelkedők… és boldogan mesélte:
„Egyszer sem kellett megállnom. Nem maradtam le. Én értem fel elsőnek.”😊💪

23 kg fogyás van mögötte.De számomra nem ez a legnagyobb siker…hanem az, hogy mennyivel könnyebben éli ma már az életét.❤️

Az elején NEM fogyókúrát építettünk.
Hanem egy ÚJ SZEMLÉLETET.🙏Megtanulta az ÉTKEZÉS ALAPJAIT, az edzéseihez igazítottuk a táplálkozását, és kialakítottunk egy ÉLHETŐ rendszert.💫

LIFE COACH-ként pedig egyre inkább azt látom, hogy a legnagyobb változás nem a testen történik… hanem FEJBEN❗️

Mert sok NŐ a fogyás után is a régi önmagát látja.A régi bizonytalanságokat hordozza tovább.🥺

Ezért a fő profilom valójában nem csak az edzés vagy az étrend.
Hanem a szemléletváltás.🩵Hogy NŐKÉNT végre ne harc legyen az életmódváltás, hanem egy szerethető, hosszú távon is FENNTARTHATÓ út.💫

És talán ez a legszebb része a munkámnak…amikor valaki nemcsak kívül, hanem belül is elkezd megérkezni önmagához.❤️

Ha te is változást szeretnél, ÍRJ nyugodtan.

Köszönöm, ha MEGOSZTOD.

Egészséget és Szép napot mindenkinek!🤗

26/05/2026

Néha úgy oldja meg az élet, ahogy nem is vártuk volna😁
Kardióm így megoldva, és még élvezem is💃
Ki járt már így?

22/05/2026

Már 2 éve, hogy Európa-bajnok lettem.
🏆
De a legnagyobb győzelmem nem az aranyérem volt.

Hanem az, hogy végre hittem magamban.🩵

KISVÁROSI anyukaként, 46 évesen, PAJZSMIRIGY NÉLKÜL tanultam meg, hogy nem a KORUNK, a MÚLTUNK vagy MÁSOK VÉLEMÉNYE határoz meg minket.💫

Minden egy DÖNTÉSSEL kezdődik.

Azóta nemcsak a testem lett erősebb, hanem én magam is.✨

Ezért dolgozom ma edzőként és Life Coachként.Mert pontosan TUDOM, milyen érzés ELVESZNI, ÚJRAKEZDENI, KÉTELKEDNI magadban…és azt is, milyen érzés újra MEGTALÁLNI az erődet.⚡️

Ezért vagyok itt ma mentorként.
Hogy segítsek MÁS NŐKNEK is FELÁLLNI, elhinni, hogy lehetséges, és ELINDULNI az úton.

✨ Mert te is megérdemled, hogy erőd legyen.
✨ Hogy büszke lehess arra, amit elérsz.

HISZEK benned. És szeretném, hogy TE is higgy magadban.❤️

21/05/2026

Nem a „titkos gyakorlatok” hozzák az eredményt.💫
Hanem a hozzáállás.
Amikor valaki megjelenik. Újra és újra.
Amikor beleáll a munkába.
Amikor bízik bennem, és pontosan végrehajtja, amit kérek.🙏
✨Megfelelő gyakorlatok❗️Megfelelő terhelés❗️Precíz kivitelezés❗️
Ez a fejlődés alapja.🏋️‍♂️
És az eredmény? Nem marad el.
Hálás vagyok az ilyen vendégekért.❤️

20/05/2026

A heti felismerésem… 😄

A minap elmentem a Lidlbe vásárolni, és nem volt nálam az olvasószemüvegem.
Általában csak otthon használom🫣

Ott álltam a polc előtt, forgattam a terméket közelebb-távolabb… de az apró betűket esélyem sem volt elolvasni. 😅

Ma már teljesen tudatosan mentem a DM-be:
telefon ✔️
bevásárlólista ✔️
olvasószemüveg ✔️😂

Engem különösen zavar, amikor nem látom rendesen az összetevőket, mert szeretem tudni, mit veszek le a polcról… csak hát azok a betűméretek néha brutálisak. 😀

Ismerős a helyzet?
Ti hogy oldjátok meg, ha nincs nálatok szemüveg?🤔

19/05/2026

? E-számok a tányérunkon – Mit eszünk meg valójában?
Bevallom, meglátok egy hosszú E-számos listát a csomagoláson, inkább visszateszem a polcra a terméket.
De nem minden E-szám ördögtől való.De van, amit tényleg jobb elkerülni.🙏

Ma főleg a ROVARSZÁRMAZÉKOK az ÉLELMISZEREKBEN, lesz a téma.
A gyártók már engedélyt kaptak a rovarok hozzáadására az élelmiszerekben.

A rovarok olyan parazitákat- és kórokozókat hordozhatnak, amelyek megtámadják az emberi szerveket- és a szervezetből nem lehet teljesen kiirtani őket.

Fontos figyelni az összetevők listájára❗️
A rovarok már megtalálhatók különböző termékekben, például CUKRÁSZATI termékekben, PÉKÁRÚKBAN, tésztákban, süteményekben- és italokban.

Olvasd el az összetevőket, és figyelj ezekre a jelölésekre:👀⚠️ Természetesen ez egyéni preferencia, ki mit fogyaszt el..

E120 = kármin (piros színezék), amely BÍBORTETŰBŐL származik
E904 = sellak, amely ROVAROK VÁLADÉKA - és mellékterméke, amit bútor fényesítésre, valamint élelmiszerekben fényesség fokozása használják.

- Mars - M&M’s (mogyorós, csokis, ropogós) – E120
- Trolli - Savanyú gumicukrok – E120
- Mentos - Gyümölcsös rágógumi – E120
- Mentos - Pure Fresh Epres rágógumi – E120
- Ferrero - Csokoládégyerekeknek – E904
- Mondelez - Milka csokoládé lencse – E904
- Dr. Oetker - Piros tortabevonó – E120
- Dr. Oetker - Piros eper tortabevonó – E120
- Chupa Chups - Big Babol Tutti Frutti ízű rágógumi – E120
- Haribo - Primavera eper (nagy vödör) – E120
- Haribo - Macska és Egér (nagy vödör) – E120

- Müller - Epres tejberizs – E120
- Müller - Málnás tejberizs – E120
- Müller - Meggyes tejberizs – E120

- Somersby - Sparkling Rosé cider (%) – E120
- Somersby - Fekete szeder cider (4,5%) – E120

- Nestlé - Choco Crossies (fehér csokoládé, ropogós golyók) –
E904
- Nestlé - Choco Crossies (tejcsokoládé, ropogós golyók) – E904
- Müller - Grízes puding meggyszósszal – E120
Érdemes figyelmesen elolvasni a termékek összetevőit, mert a rovarok egyre több élelmiszerben megjelenhetnek!

A lényeg nem az, hogy démonizáljuk ezeket az anyagokat, hanem hogy tudatos döntéseket hozzunk. 🙏
Ha tisztában vagyunk azzal, mit tartalmaz egy termék, könnyebben tudjuk a saját igényeinkhez és céljainkhoz igazítani az étrendünket.💫
Érdemes tehát időnként ránézni az összetevőlistára – nem megszokásból, hanem tudatosságból választani.🌿

MENTSD el a posztot későbbre, még jól jöhet📩
Köszönöm, ha egy MEGOSZTÁSSAL segítesz, hogy minél több emberhez eljusson.😇

Egészséget és szép napot mindenkinek!🤗

15/05/2026

✨Ma majdnem kihagytam az edzést.
Nem azért, mert teljesen kimerült voltam…
hanem mert egyszerűen nem volt kedvem. Álmos voltam, nyűgös, az a tipikus „inkább holnap” érzés.

De ilyenkor mindig MEGÁLLOK egy pillanatra:
tényleg FÁRADT vagyok… vagy CSAK nincs kedvem?🤔

Mert 40 FELETT ez már NEM mindegy❗️
Ha tényleg KIMERÍTJÜK magunkat, az edzés NEM ÉPÍT, hanem STRESSZ LESZ a testnek. Nincs regeneráció, NINCS FEJLŐDÉS.😞

De ma tudtam, hogy nem erről van szó.
Csak el kellett indulni.
És persze… MEGTÖRTÉNT a szokásos.
Nehezen kezdtem, és a végére teljesen MÁS lett a HANGULATOM.

Mert a mozgás nem csak a testnek dolgozik:
-FELPÖRGETI az anyagcserét❗️
-TÁMOGATJA a hormonokat🙏
-SEGÍT a HANGULATINGADOZÁSOKON…😇

És pontosan ezért érzem küldetésemnek, hogy ezt a folyamatot minél TÖBB NŐ megélhesse – mert elképesztően SOKAT tud javítani a mindennapok minőségén.🙏💫

És tudom, hogy néha nem is az edzés a legnehezebb…
hanem EGYEDÜL elkezdeni.🫣

Ha úgy érzed JÓL JÖNNE egy kis segítség, TÁMOGATÁS vagy egyszerűen csak valaki, aki ÁTLENDÍT a „nincs kedvem” napokon, nyugodtan KERESS MEG. 🩵

Szóval ma nem volt kedvem.
De pontosan ezért csináltam meg.💃

Nektek is szokott lenni ilyen napotok?

11/05/2026

Egy hónap. Ennyi telt el.
A hétvégén kaptam egy üzenetet:
„97,8 kg…vagyok”.

Annak, aki évek óta nem tudott 100 kg alá menni, ez hatalmas áttörés.💫
Főleg INZULINREZISZTENCIA mellett.
Koplalás nélkül.🙏

Úgy, hogy ESZIK, ÉL, EDZ– és közben folyamatosan finomhangoljuk az étkezését.

Anyaként PÉLDÁT mutat.😍
A GYEREKEI már egyre többször azt eszik, amit ő, még a nasik is ízlenek nekik.

Így tanulják meg észrevétlenül, mi az, ami valóban támogatja a testüket.🙏

Ő elpityeredett, amikor meglátta a számot a mérlegen
És bevallom… én is🥺

Mert ezek azok a pillanatok, amikért igazán szeretem ezt csinálni.❤️

Ha te is voltál már ott, hogy „nekem ez úgysem fog menni”…
akkor tudd: lehet másképp.
És nem kell egyedül végigcsinálnod. 🩵

Írj nyugodtan, ha belekezdenél vagy kérdésed van✨

Köszönöm, ha egy megosztással segíted, hogy minél több nőhöz eljuthasson😇

Egészséget és szép napot mindenkinek! 🤗

07/05/2026

A legtöbben azt hiszik, a a bőrápoláson múlik.

✨Sokan meglepődnek, amikor megtudják hány éves vagyok.
Főleg azért, mert alig használok krémeket…
és arckezelésekre sem járok 47 évesen.

➡️Közben van valami, amiről alig beszél bárki:

az arc nem külön ÖREGSZIK a testedtől❗️

Ahogy a test öregszik, természetesen csökken az izomzat mennyisége,(SZARKOPÉNIA)
És ha erre rájön:
– a mozgáshiány
– a rossz táplálkozás = lefele épülő test➡️
és ez, az arcon is megjelenik😞

Mert a tested minden szövete összefügg.

Ezért van az, hogy akik:
– ERŐSÍTŐ edzést végeznek
– izom megtartóan táplálkoznak

➡️MEGTARTJÁK az IZOMZATUKAT
és sokszor, fiatalosabbnak hatnak az arcukon is💃🙏

Nem azért, mert „szerencsések”.
Hanem mert a testük nincs folyamatos leépülésben❗️

A fiatalság nem csak bőr kérdés.
Hanem biológia.☑️💫
Szeretném, ha ezt minél többen értenétek.A hozzám forduloknak folyamatosan adom az információt, mert minél jobban érted a tested, annál hatékonyabban tudsz működni.🙏

Egészséget és szép napot mindenkinek!🤗

Cím

Csongrád
6640

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Darida Ildikó DARILLproject-edző-táplálkozási és mentális tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.