hellójóga

16/06/2026

Ezt csak úgy itt hagyom. Dolgozzon helyettem az algoritmus 😀
Puszilok mindenkit 🧘

15/06/2026

3,5 évvel ezelőtt azt hittem, egy jógastúdiót nyitok.

Közben pedig rengeteget tanultam az emberekről, a közösségről… és magamról is.

Ebből 13 gondolatot hoztam ma. 💛

13/06/2026

Igen, jóga után is lehet izomlázad. 😊

Nem azért, mert „széthajtottad” magad, hanem mert olyan izmok is dolgoznak, amiket a hétköznapokban alig használunk.

Neked melyik óra után volt a legdurvább izomlázad? 😄

09/06/2026

Az Instagramon általában a jó oldalunkat mutatjuk. ☺️

Ma viszont arra gondoltam, megmutatok 4 dolgot, ami mostanában nehéz nekem.

Nem azért, hogy panaszkodjak. Inkább azért, mert néha hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy másoknak minden könnyebben megy.
Pedig mindenkinek van valami, amivel éppen küzd.

Nekem most ezek.

Neked mi az, ami most nehéz?

08/06/2026

Valahogy észrevétlenül természetessé vált, hogy mindig elérhetőek vagyunk. Valaki ír, hív, kérdez és azonnal reagálunk.

Közben nem is vesszük észre, mennyire fárasztó tud lenni az, hogy egész nap másokra figyelünk.

Nekem ezért fontos a jóga, mint magammal töltött, magamra szánt idő. Ilyenkor nem kell semmit megoldanom.

Ismerős érzés?

05/06/2026

Nyáron könnyű kiesni a rutinból.

Egy-két hét nyaralás, strand, lángos ⛱️
A gyerekek otthon vannak, este tovább maradsz fenn, mindig van valami program.
És egyszer csak azon kapod magad, hogy egy hónapja nem voltál jógán.

Nem azért mondom, mert nyáron is ugyanúgy kell járni, mint egész évben. Bár lehetne 😀

Csak azért, mert minden ősszel azt látom, mennyivel könnyebb visszarázódni annak, aki néha nyáron is elővette a matracát. 🧘👙

Nem kell sok. Heti 1 óra a stúdióban, mellette 10-20 perc otthon, akár a nyaraló teraszán, a parton. Legyél kreatív! 🤍

Csak hogy ne szakadjon meg teljesen.

Aztán szeptemberben a tested is hálás lesz érte. 😊

03/06/2026

„Majd jövök, ha hajlékonyabb leszek.”

Talán ez a mondat tartja távol a legtöbb embert a jógától.
Pedig a jóga nem jutalom azért, mert már hajlékony vagy.

Az astánga jógáról sokan azt gondolják, hogy csak haladóknak való. Hogy előbb erősebbnek, fittebbnek vagy ügyesebbnek kell lenni hozzá.

A valóságban azonban mindenki valahol elkezdi, és mindenki a saját tempójában fejlődik. Valaki gyorsabban, valaki lassabbabban.

A legfontosabb kérdés az, hogy hajlandó vagy-e megtenni az első lépést.

A blogon összegyűjtöttem, mitől különleges az astánga jóga, milyen egy óra a gyakorlatban, és miért nem csak haladóknak való.

👇 A cikket itt találod:

Az astánga jóga sokak szerint csak haladónak való. De valóban így van? Ismerd meg az astánga jóga jellegzetességeit, és tudd meg miért érdemes kezdőként is belevágni.

02/06/2026

A jógáról sokszor ugyanazokat a mondatokat hallom:

🧘‍♀️ „Nem vagyok elég hajlékony.”
🧘‍♀️ „A jóga nem nekem való.”
🧘‍♀️ „Az csak nyújtás.”
🧘‍♀️ „Nem igazi mozgás.”

Pedig a valóság sokszor egészen más.

Ebben a rövid videóban összeszedtem néhány gyakori kérdést és tévhitet a jógáról.

Kíváncsi vagyok: neked mi jut először eszedbe először.

29/05/2026

Nem könnyű eldönteni, mikor tesz jót egy gyakorlás, és mikor lenne inkább pihenésre szükség.

Én is hajlamos vagyok azt hinni, hogy “majd a jóga segít”. És sokszor segít is.

De ha beteg vagyok, vagy minden mozdulat nehéznek érződik, akkor néha a legjobb, amit tehetek, hogy hagyom magam pihenni.

Holnap is ott lesz a matrac.

26/05/2026

Van, amikor annyira megszokjuk a folyamatos készenlétet, hogy már fel sem tűnik, mennyire elfáradtunk közben.

Üzenetek. Feladatok. Rohanás.
És közben a test csendben próbál jelezni.

Talán ezért tud olyan jól esni egy jógaóra.
Nem csak a mozgás miatt — hanem mert egy kis időre végre nem kell folyamatosan készenlétben lenni.