Amara Jógastúdió Cegléd

16/09/2026

Minden csütörtökön 17:30-19:00-ig Gerincfókuszú jógaóra.

A modern, nyugati életmód, amit manapság folytatunk, káros hatással van a testünkre, kiváltképp a gerincünkre.

Az ülőmunka 🪑, a mozgáshiány🛋, a túlzott telefonhasználat📱 hozzájárulhat a tartóizmok elgyengüléséhez, bizonyos izmok túlnyúlásához.

Így kialakulhat egy kevésbé harmónikus, rossz testtartás, mely káros hatással lehet a légzésfunkciókra is, ezáltal az összes szervünk működésére.

Óráimon komoly hangsúlyt fektetek:
🧘‍♂️ helyes légzés kialakítása
🧘‍♀️ alapos bemelegítés
🧘 gerinc minden irányban történő átmozgatása
🧘‍♀️ törzsizmok erősítése
🧘‍♂️ gerinc mobilitásának fejlesztése

Az óra kezdők számára is befogadható.😊

Szeretettel várom jelentkezésed!

(Amennyiben komolyabb gerincbetegséggel rendelkezel, kérlek keress fel egyeztetés céljából, hogy döntsünk róla, hogy a csoportos jógaóra vagy az egyéni gerincterápia a legmegfelelőbb-e számodra!)

Dávid

13/09/2026

Kedves leendő gyakorlóim!

A nyílt napot követően elkezdődnek az órarend szerinti gyakorlások a jógastúdiónkban.

Velem elsőként 09.23-àn szerdán 18 órától kezdődik a jógaóra.

Az első alkalommal a stresszoldás, önismeret és a pozitív megerősítések lesznek a fókuszban.

Elsősorban olyanok jelentkezését várom erre az alkalomra, akiknek még újdonság a jóga világa és eddig csak barátkoztak a gyakorlás gondolatával.

Jelentkezéseteket várom üzenet formájában.

Iza

08/09/2026

Fogadjátok szeretettel új jógaoktatónk, Gábor bemutatkozását:

"Iván Gábor vagyok, jóga- és meditációoktató.

Több mint tíz éve foglalkozom jógával és meditációval. Ahogy egyre mélyebben megismertem a keleti spirituális tanításokat, a jógában találtam meg azt a keretet, amelyhez valóban kapcsolódni tudtam. A szemléletemre ma különösen nagy hatással vannak Szvámi Ráma és Szvámi Véda tanításai, valamint azok a tanárok, akiktől ezt a hagyományt ma is tanulom.

Az elmúlt években több képzést is elvégeztem hatha- és gerincjóga, vinyásza krama, pránájáma, meditáció és relaxáció, valamint jógafilozófia területén. Fontos számomra, hogy a jógaoktatás szakmailag megalapozott legyen, miközben megőrzi a jóga tágabb hagyományát és szemléletét is. Ennek jegyében a Magyar Jógaoktatók Szövetségének tagja vagyok.

Hétfőnként integrált jógaórát tartok a stúdióban. Számomra az integrált gyakorlás azt jelenti, hogy a testtel végzett munka, a légzés, a relaxáció, a figyelem és a meditáció egy egységet alkotnak. Mindegyik más oldalról támogatja ugyanazt a folyamatot, hogy kiegyensúlyozottabban, tisztább figyelemmel és nagyobb jelenléttel tudjunk részt venni a saját életünkben.

Az óráim azoknak szólnak, akik nyitottan és érdeklődve szeretnének elmélyülni a rendszeres jógagyakorlásban.

Ha szeretnétek megtalálni online, a közösségi médiában GABOR.yoga néven vagyok jelen."

03/09/2026

Sziasztok!

Anett érkezik hozzánk Szegedről hangfürdőt tartani.

Fogadjátok szeretettel rövid bemutatkozását és üzenetét:

"Sziasztok! ☺️
Anett vagyok, 2022 óta foglalkozom hangtálas kezelésekkel és hangfürdők tartásával. Az Amara nyílt napján velem találkozhattok a hangfürdő alkalmával.
Szeretném, ha a hangfürdő után úgy éreznéd: végre volt egy kis időd csak magadra. ✨
Egy nyugodt tér, ahol elengedheted a napi pörgést, lelassulhatsz, és egyszerűen csak pihenhetsz.
Várlak szeretettel."

https://www.facebook.com/share/1BdcSZcKdt/

01/09/2026

Kedves Érdeklődők, kedves Gyakorlók!
Fogadjatok néhány gondolatot tőlem, magamról:

A jógával több, mint 6 éve ismerkedtem meg, egy olyan időszakomban, amikor mind fizikális, mind lelki szinten komoly kihívásokkal küzdöttem. Úgy érzem, hogy a jóga nagymértékben hozzájárult ahhoz, hogy továbblendüljek ezen a mélyponton. Az első jógaóra utáni érzés leírhatatlan volt, olyan könnyedség és felszabadultság töltött el, amit előtte még sosem tapasztaltam. Ott már éreztem, hogy olyasvalamibe kezdtem bele, amit a mindennapjaim részévé kell tennem.

Később letisztultak a céljaim és úgy döntöttem, hogy másoknak is szeretnék segíteni a jóga által, ezért kezdtem el jógát oktatni 2022 nyarától kezdve.

Eddigi legfőbb jógaoktatói végzettségeim:
- 350 órás Tradicionális jóga oktatóképzés - Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ
- 100 órás Gerincterápiás jóga oktatóképzés - Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ
- Ájurvéda és jógaterápia – Hegedűs Zsolt (SDK Jógastúdió)
- Vinyasa-krama – Hegedűs Zsolt (SDK Jógastúdió)

Csoportos jógaóráimon az ájurvédikus alapelveket alkalmazva figyelembe veszem az adott évszakot és időjárási körülményeket is a tökéletes harmónia elérése érdekében.

A csoportos jógaórák mellett a kezdő jógatanfolyamokkal, egyéni gerincterápiával és egyéni ájurvédikus jógaterápiával is foglalkozom stúdiónkban.

Juhász Dávid - jógaoktató

📸 Bence.Balazs.Photos

31/08/2026

Kedves Érdeklődők, kedves Gyakorlók!

Fogadjatok néhány gondolatot tőlem, magamról:

A hatha jóga a jógairányzatok legősibb formája. A test, elme és lélek harmóniája. A légzés tudatossága, a jóga mozdulatai és az óra végi elcsendesült relaxáció segítenek mindebben.
Számomra a közös gyakorlás írja le legjobban, hogy mit jelent maga a jóga, mint kifejezés. Ez a szanszkrit eredetű szó azt jelenti: összekapcsolódás.

Összekapcsolódás az is, amikor ezeket a sorokat olvasod és az is, amikor találkozunk a jógaszőnyegen.
💫 A jóga lehetőséget ad a fizikai határaink megismerésére, a testtudatosságra. Lehetőség egy egészséges és energiával teli test elérésére.
💫 A jóga lehetőséget ad arra, hogy megismerjük önmagunkat, azt, akinek gondoljuk magunkat. Lehetőség egy egészséges énkép elérésére, arra, hogy magabiztossá és örömtelivé váljunk.
💫 A jóga lehetőséget ad megválaszolni a kérdést: Ki vagyok én valójában?
Ez a jóga. Összekapcsolódás testünkkel, elménkkel és önvalónkkal.

Óráimon a hatha jóga útját járjuk közösen. Fizikai szinten célom a testben lévő feszültség oldása, az izmok lazítása. Lelki szinten pedig a gondolatok hangos zajának elcsendesítése, az önismeret és önszeretet elérése.

Egy Isteni elrendezés révén toppant be az életembe az önismeretnek ez a háromszintű harmóniája, az életem egy igazán nehéz időszakában. Ma már tudom, a nehézségek csupán elvezettek oda, ami számomra a legjobb volt.

❤️ Ha úgy érzed, szeretnéd fizikailag és lelki szinten is megismerni önmagad egy inspiráló környezetben, szeretettel várlak közös gyakorlásainkon.

IZA

📸 Bence.Balazs.Photos

26/08/2026

09/07/2026