Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 17:00 Kedd 09:00 - 17:00 Szerda 09:00 - 17:00 Csütörtök 09:00 - 17:00 Péntek 09:00 - 17:00

Szegő Fruzsina I edző

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Szegő Fruzsina I edző

Szegő Fruzsina -
kettlebell edző
/ személyi, kiscsoportos és online edzések

☀️ napközbeni edzések a Keletinél (vagy online)
🔔 a kettlebell a ♥️em csücske
🐉 mozogj szabadon • érezz szabadon
📝 írj, üzenj, gyere

18/09/2026

〰️〰️🌊 ezt veszem észre: jobban vágyik a testem a lazább, oldottabb, szabadabb mozgásra: folyna, áramlana, és nem feszülne. nem a megfeszítésre, szögletes, erős munkára vágyik, hanem a lazaságra, tekeredésre, kiengedésre. nem robbanékonyságra, hanem lendületre. :)

Movement Practice Budapest

még sosem éreztem jobban magaménak ezt a hashtaget:

17/09/2026

💪🏼🔥 teljes felsőtest nap: szettekkel, ismétlésekkel - hátha valakinek kapóra jön 😌

16/09/2026

😌🧘🏽‍♀️ ma voltam először Józsa Csonginál, a Movement Practice stúdióban, hogy kipróbáljak egy egészen új módszert, “ami az idegrendszer áthangolásán, mozgásminták újraírásán, optimalizálásán keresztül segít jobbá tenni az életet 🙂”

ez volt az első alkalom egy 8 hetes folyamatból, és kicsit hosszan ugyan, de elmesélem a videóban, hogy nekem milyen élmény volt ☝🏼🙂

Movement Practice Budapest

14/09/2026

🔥 nincs combhajlító gép? sebaj! 😃 pattanjatok egy evezőpadra (pontosabban mögé) - tömött edzőtermekben lehet kicsit bevállalós ugyan, de hatékony! 😃

12/09/2026

🥹 jajj, hát még fel kell dolgoznom az élményt, de annyira nagyon köszönöm mindenkinek ezt a mai napot! én nagyon jól éreztem magam, csak remélni tudom, hogy ti is! vegyes volt a csapat, volt, aki tapasztalt belles volt, volt, aki most fogott életében először kettlebellt, és ez pontosan így volt tökéletes!
én nagyon szeretném folytatni, ugye folytatjuk?
🥹😃🙏🏼

10/09/2026

Tamás Kőrösi lassan 1 éve, a kezdetektől az OldSchool Gymes kiscsoportos edzéseim oszlopos tagja 🥳 nagyon sokat fejlődött ez idő alatt (legalábbis szerintem, de a konkrét tapasztalatokról őt kérdezzétek 😄), és most MEGLEPETT EZZEL A VIDEÓVAL 🥹
hát mennyire jófej dolog ez már!
szóval, ha már beletette a munkát (edzésileg is, és vágásilag is), akkor hallgassatok rá, és gyertek velem/vele/velünk edzeni! 😃

HÉTFŐ-SZERDA: 10.00-11.00
PÉNTEK: 16.00 kettlebell

08/09/2026

🦵🏼🍑 TELJES ALSÓTEST EDZÉS 🍑🦵🏼
szettek, számok, ismétlések a videóban ☝🏼
egyszerű, de nagyszerű, szolid alsótest pump

07/09/2026

- TEREPFUTÓK-, ÉS BRINGÁSOK! SWINGELJETEK! 😃 -
🚵🏼‍♀️🏃🏼 Miért kimondottan klassz kiegészítő gyakorlat a swing futóknak, bringásoknak?
Nem, nem azt mondom, hogy ez a gyakorlat fogja megváltani a világotokat, és mostantól CSAK ezt, és mást semmit, de azt igen, hogy szerintem nagyon hasznos lehet, ha beépítitek a kiegészítő edzésprogramotokba!

👉🏼 Legközelebb pedig megnézzük, hogyan segíthet a kettlebell swing egy erősebb, robbanékonyabb deadlift technika elérésében? 🏋🏼‍♀️

05/09/2026

🧑🏽‍🩰 OTTHONI EGÉSZ TE**ES MÓKA 🧑🏽‍🩰
eszközigényes ugyan, de könnyedén helyettesíthető minden, attól függően, hogy mi van otthon 🙂

a munka:
🐉 4 x 8-8 kettlebell split jerk
helyette: mehet sima jerk, vagy akár push press is
🐉 3 x 8-8 támaszkodós egylábas deadlift
🐉 3 x 10-12 evezés
helyette: mehet gorilla evezés / döntött törzsű evezés / egykezes háromponton támasztós evezés
🐉 3 x 12 bicepsz
🐉 3 x 12 Sissy guggolás
helyette: mehet emelt sarkas, szűk terpeszes serleg guggolás

03/09/2026

- MIBEN VERHETETLEN A KETTLEBELL SWING? -
Ahogy ígértem, szeretném azért megmutatni azokat a területeket is, ahol viszont valóban tud segíteni a (technikailag helyesen kivitelezett!) kettlebell swing 🙂 Mert azért bizony vannak neki előnyei is.

👉🏼 Legközelebb pedig megnézzük, miért lehet klassz kiegészítő gyakorlat a swing pl terepfutóknak, illetve bringásoknak 🚵🏼‍♀️🏃🏼

Cím

Baross Tér 11
Budapest
1087

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 17:00
Kedd	09:00 - 17:00
Szerda	09:00 - 17:00
Csütörtök	09:00 - 17:00
Péntek	09:00 - 17:00

Weboldal

https://szegofruzsinaedzo.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szegő Fruzsina I edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.