Szarka Ákos Workout

Szarka Ákos Workout edzések, street workout oktatás, -edzőképzés, versenyzőfelkészítés, versenyszervezés

Szarka Ákos fiatal korában cselgáncsozott és úszott, ezután Dominic Lacasse kanadai artista, erőművész és Joe Eigo kaszkadőr, akrobata videói inspirálták mozgásra. 14 évesen megismerkedett a Magyarországon még gyerekcipőben járó street workouttal. A Testnevelési Egyetemen diplomázott, emellett elvégezte a Thor Gym FMT képzését és szakmai konferenciák állandó résztvevője. Street workout oktatói, sz

ervezői tevékenysége:
2023 – a világszövetség freestyle bírói testületének elnöke a street workout világszövetség (WSWCF) felkérésére
2022 – magyarországi koordinátor a street workout világszövetség (WSWCF) felkérésére
2022 – felkészítő edzője két magyar világbajnoki versenyzőnek (Jokhel Mátyás, Varga-Tóth Máté)
2022 – a megújult street workout edzői képzésem előadója
2021 – szakmai cikkíró az online és nyomtatott Sport and Move magazinban
2020 – felkért versenyző az Exatlon Hungary 3. évadának Bajnokok csapatában
2020 – Vendégszereplés a Fővárosi Nagycirkusz képviseletében a Nemzetközi Cirkuszfesztiválon
2020 – Viktor Kamenov workshop megszervezése
2020 – A második magyar street workout kupasorozat megszervezése
2020 – Az első magyar street workout erőnléti kupasorozat megszervezése
2019 – A street workout magyar bajnokságon bronzérmet szerzett Jokhel Mátyás felkészítése
2019 – A Mozdulj Budapest! street workout események szakmai vezetése
2019 – Az első magyar street workout kupasorozat (Tight Hold Cup) megszervezése
2019 – Dan Rosenberg találkozó megszervezése
2019 – Roger Jimenez Julian workshop megszervezése
2016 óta edzőként versenyfelkészítő
2016 óta szakmai partneri munka a Magyar Street Workout Egyesülettel
2016 – A Tight Hold edzésrendszer megalapítása
2016 – Az első és második magyar street workout csapatpárbaj megszervezése
2015 – Az első magyar street workout képzés kidolgozása
2015 – Az első magyar pénzdíjas street workout párbaj megszervezése
2015 óta szakmai partnerség és támogatotti státusz a BeStrong Kondipark street workout parkokat gyártó vállalkozással
2014 óta meghívott bíróként/zsűrielnökként rendszeres részvétel magyar és nemzetközi versenyeken, úgy mint a magyar (2019) és a romániai (2013) világbajnoki selejtező, több szlovákiai nemzetközi bajnokságon, és több mint 10 magyar szervezésű street workout versenyen, úgy mint a Budapest Urban Games
2013 óta csoportos és személyi edzői munka
Több edző kinevelése az edzésrendszeremben: Jokhel Mátyás (2019), Réthelyi Balázs (2020), Lovas Benjamin (2022)

Street Workout versenyzői eredményei:
2016 – bronzérem a dubai világkupa állomáson
2016 – aranyérem a Budapest Urban Games Street Workout Challenge világkupa-kvalifikáción
2016 – bronzérem a zágrábi világkupa állomáson
2016 – ezüstérem a római világkupa állomáson
2016 – ezüstérem a magyar bajnokságon
2015 – magyar bajnok, világbajnoki kvalifikált
2014 – aranyérem a zágrábi világkupa állomáson
2014 – ezüstérem a magyar bajnokságon
2013 – aranyérem a szlovák nemzetközi bajnokságon
2013 – bronzérem a Street Workout világbajnokságon
2013 – magyar bajnok, világbajnoki kvalifikált

Kézállás tanulás során először csak az a fontos, hogy bármilyen formával meg tudjunk állni, ,,szépíteni” pedig ráérünk k...
02/03/2026

Kézállás tanulás során először csak az a fontos, hogy bármilyen formával meg tudjunk állni, ,,szépíteni” pedig ráérünk később is, miután stabilan állunk. - Szerinted helyes ez a tanulási sorrend❓
Nagyon nem mindegy, hogy ez alapján, vagy épp ellenkezőleg, egyből tökéletes formai kivitellel kezdünk neki a kézállás tanulásnak.
De vajon melyik úton érjük el előbb a vágyott célt, hogy kézen álljunk és később egyéb variációkat is megtanuljunk kézállásban?
🔐A képzésen ezeket a módszereket is elemezzük. Elmondom, melyik működik hatékonyabban.
🐇Most még kedvezményesen jelentkezhettek.
Részletek a bio-ban!
https://tighthold.hu/esemenyek/street-workout-kepzes/

Jelentkezz, amíg kedvezményesen tudsz!Neked ajánljuk a képzést, ha🟢érdekel a street workout és a saját testsúlyos edzés,...
26/02/2026

Jelentkezz, amíg kedvezményesen tudsz!
Neked ajánljuk a képzést, ha
🟢érdekel a street workout és a saját testsúlyos edzés, de még új vagy ebben a mozgásformában és sok elemet nem tanultál még
🟢edző vagy és szeretnéd óráid színvonalát növelni, azzal, hogy megtanulod, hogyan oktass bevált módszerekkel szakemberként a street workout mozgásanyagában is
🟢meguntad a súlyzós vagy konditermi edzést
🟢haladó street workout-os vagy, de megrekedtél egy szinten, és nem tudod, hogy tanuld meg a nehezebb elemeket
🟢street workout edzőként szeretnél dolgozni
🟢versenyezni szeretnél, amatőr és profi street workout kategóriában

Na, ki ez a szorgos csapat? Emlékeztek még? A Bajnokok csapatának Dominikán egy kis edzést tartottam mialatt az első ver...
22/02/2026

Na, ki ez a szorgos csapat? Emlékeztek még?
A Bajnokok csapatának Dominikán egy kis edzést tartottam mialatt az első versenynapjainkra vártunk. 🔴❤️
Felismered a versenyzőket?

Mozgásrendszerünk edzőinek sikerei power és freestyle kategóriában a 2026-os vb kvalifikáción🏆🏆🏆Tavasszal képzést tartok...
21/02/2026

Mozgásrendszerünk edzőinek sikerei power és freestyle kategóriában a 2026-os vb kvalifikáción🏆🏆🏆
Tavasszal képzést tartok módszereinkről, az early bird helyek fogynak. Részletek a biomban!

Részletek a bioban!A tematikából:📗 A kézállás, muscle up, zászló, támaszmérleg, és az összes saját testsúlyos mozdulat é...
20/02/2026

Részletek a bioban!
A tematikából:
📗 A kézállás, muscle up, zászló, támaszmérleg, és az összes saját testsúlyos mozdulat és kitartott erőelem teljes tanulási folyamata, a legnépszerűbbek mellett azok is, amelyek kevésbé ismertek, de könnyen megtanulhatóak, vagy ismertek, de nehezen megtanulhatóak, mint például az egykezes húzódzkodás, vagy a fecske, ami a támaszmérleg nagytestvére
📗 Az erőelemek anatómiai és biomechanikai háttere izomaktivitási mérésekkel alátámasztva
📗 Edzéstervezés, heti ajánlott edzésrendszeresség, terhelési összetevők kérdése, mint például ismétlésszám, sorozatszám, pihenőidők, jól és rosszul működő stratégiák edzésprogramozásban
📗Edzéstartás gyakorlatban
📗A street workout és más edzéstípusok, pl. funkcionális edzés összehangolása

Részletek a biomban! Ne maradj le, csak egyszer van idén!
18/02/2026

Részletek a biomban! Ne maradj le, csak egyszer van idén!

Több mint 10 olyan versenyző indult a 2026-os calisthenics világbajnokság kvalifikációján, aki most, vagy korábban tanít...
04/02/2026

Több mint 10 olyan versenyző indult a 2026-os calisthenics világbajnokság kvalifikációján, aki most, vagy korábban tanítványom volt, vagy a Tight Hold rendszeremhez tartozó tanítványunk.
Szakmai vezetőként fontos visszacsatolás nekem, hogy számos versenyzőnk élen végzett, gratulálok nekik nagyon örülök a sikereiknek!
A biztos kijutóink, akik minden, létszámlimitet teljesítő kategóriában győztek!
Szabados Péter - power férfi közép/nehézsúly összevont 1. hely
Zsinka László - power férfi könnyűsúly 1. hely
Varga-Tóth Máté - freestyle férfi 1. hely

További 1. helyezettjeink:
Ádám Gergely Áron - freestyle férfi veterán 1. hely
Réthelyi Virág - power női 1. hely

Gratulálok minden résztvevőnek, jó pihenést mindenkinek!
A továbbjutóknak pedig átgondolt felkészülést a világbajnokságra, amely során továbbra is szakmai elveink mentén támogatjuk a felkészülését tanítványainknak.

Most pedig beszéljenek a képek, amikért köszönet a fotósunknak, Spergel Dánielnek!

31/01/2026

Ismerjétek meg szakembereinket, akiknél biztos kezekben tudhatjátok magatokat❗

👉 Szarka Ákos

Tanítványaim derék-, és vállfájdalmát gyógyítom meg. Akinek még nem fájt egyik sem, az festi a haját. 🙂
A fenti panaszokat orvoslom olyan eszközökkel, mint a saját testünk, trx, gyűrű, gumiszalag, kézi súlyzó, súlyemelő rúd, vagy épp kettlebell. 22 éve foglalkozom a saját testsúlyos edzéssel, ebből 14 éve oktatom túlnyomóan kezdőknek, ülőmunkát végzőknek vagy épp versenyzőknek, edzőknek, fiúknak és lányoknak, bácsiknak és néniknek. Egyszóval minden kétlábon járó embertípusnak megtanítottam már például, hogy hogyan kell húzódzkodni vagy kézen állni. 🙂

Fiatalkoromban cselgáncsoztam és úsztam, s már közel tizennégy éves voltam, amikor az érdeklődésem a szertorna irányába terelt. Sikertelen ám kitartó érdeklődésem miatt intenzív önképzésbe kezdtem: Dominic Lacasse cirkuszi erőművész, valamint Joe Eigo kaszkadőr, akrobata oktatóvideói inspirálták az edzéseimet, s az általuk gyakorolt mozgásformák követésével gyakorlatilag felfedeztem a Magyarországon ebben az időben még gyerekcipőben járó street workoutot és calisthenicset. A következő éveket, ekkor még mindig többnyire saját edzésprogrammal, önállóan készülve, a versenysportnak szenteltem, majd több év aktív versenyzéssel, szakirányú diplomával és addigra már közel tízévnyi sportági tapasztalattal a hátam mögött kezdtem meg edzői munkámat.

🎓 Ennek gyakorlásában a Testnevelési Egyetem rekreáció szakán szerzett diplomám és a Thor Gymben elvégzett FMT-képzés, valamint ismereteim napi szintű fejlesztése segítenek rendszeres szakterületi, és gyógytornászok képzéseivel.

Szabadidőm az az, ami nincs sok: mozgásrendszerem szakmai vezetője vagyok, amin belül több edző is dolgozik, emellett a világszövetség elnökségi tagjaként dolgozom és magyarországi street workout & calisthenics koordinátor vagyok, mindezen teendőkkel biztosítva magamnak, hogy amikor megöregszem majd nagyon jóízűeket unatkozhassak, megbecsülve minden tétlen percet. :)

🏆 Eredményeim street workout & calisthenics versenyzőként:

🥇 2013 – bronzérem a street workout világbajnokságon
🥉 2016 – bronzérem a dubai világkupa állomáson
🥇 2016 – aranyérem a Budapest Urban Games Street Workout Challenge világkupa-kvalifikáción
🥇 2015 – magyar bajnok, kvalifikáció a világbajnokságra
🥇 2014 – aranyérem a zágrábi világkupa állomáson
🥇 2013 – magyar bajnok, kvalifikáció a világbajnokságra

📩 Amennyiben szimpatikus Ákos és szeretnél vele együtt dolgozni, akár csoportos, akár személyi edzés keretein belül, akkor írj nekünk emailt az [email protected] címre és gyere el egy állapotfelmérésre, melynek költségeit átvállaljuk, hogy ezzel is segítsünk a céljaid elérésében!❗

Az Exatlon után több tanítvány jelentkezett hozzám azért, hogy átadhassam nekik hogyan, vagy hogy ne dobjanak célba a le...
05/01/2026

Az Exatlon után több tanítvány jelentkezett hozzám azért, hogy átadhassam nekik hogyan, vagy hogy ne dobjanak célba a legkülönfélébb tárgyakkal. Közel sem voltam kiemelkedő dobó, de edzőként a mozgáselemzés és tanítás a hazai pályám.
Mint ahogy bármilyen mozdulat a sportágamban, így a különféle dobótechnikák is letisztultak idővel kísérletezéssel, gyakorlással, gyakoroltatással, a munkámban is 14 éve alkalmazott elemzési módszerekkel.
Legyen szó homokzsákról, parafalabdáról, kis vagy nagykarikáról, botról, vagy egyéb dobótárgyakról és különféle dobótechnikákról, minden tárgy megszelídül.🎯📈📊

27/09/2025

Kedves street workout közösség!

Ahogy korábban jeleztem, a WSWCF döntésének következtében 2025-ben a világbajnokságon azok vehettek részt, akik a 2024-es vb kvalifikáción már kijutottak a vb-re, de nem volt lehetőségük versenyezni 2024-ben, mert a világszövetség elhalasztotta a 2024-es vb-t 2025-re.

Ezután a 2025-ös világbajnokságon született is sok jó eredmény magyar indulói részről, ehhez ismét gratulálok!

⏩️De mi a folytatás?

Arról írtunk, hogy a fentiek miatt, 2026-ban lesz a következő világbajnokság magyar kvalifikációs versenye.

⚙️Az előkészületek már hónapok óta zajlanak.

❗️A következő vb kvalifikáció 2026 év elején, várhatóan februárban kerül megrendezésre Budapesten❗️

Készüljön minden freestyle és power versenyző, hamarosan jövünk a pontos részletekkel, időponttal❗️

🇬🇧EN:

Dear Street Workout Community,
As I mentioned earlier, due to the decision of the WSWCF, the 2025 World Championship was open only to those athletes who had already qualified during the 2024 qualifiers but were unable to compete in 2024 because the World Federation postponed the 2024 World Championship to 2025.
Many great results were achieved by the Hungarian athletes at the 2025 World Championship – congratulations once again!
⏩️ But what comes next?
As previously announced, due to the above circumstances, the next Hungarian qualifier for the World Championship will take place in 2026.
⚙️Preparations have been underway for several months.
❗️The next World Championship qualifier is scheduled to be held in early 2026, expectedly in February, in Budapest❗️
All freestyle and power athletes should start preparing — we’ll be back soon with full details and the official date❗️

Cím

Nándorfejérvári út 40/a
Budapest
1116

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 23:00
Kedd 09:00 - 23:00
Szerda 09:00 - 23:00
Csütörtök 09:00 - 23:00
Péntek 09:00 - 23:00

Telefonszám

+36306511446

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szarka Ákos Workout új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Szarka Ákos Workout számára:

Megosztás

Kategória