Kelenfa Családi és Szabadidőközpont

Kelenfa Családi és Szabadidőközpont Mini ovi, Játszóház, Kismama torna, Baba-Mama-, Gyerek programok, Nyári táborok Kelenföldön Újbudán

A Kelenfa Családi és Szabadidőközpont egy olyan vállalkozás, ahol a család minden tagjának igyekszünk szórakozási-, kikapcsolódási-, tanulási lehetőségeket, illetve mozgásos foglalkozásokat biztosítani. A terhesség ideje alatt főleg az Anyukákat célozzuk meg programokkal, de az Apukákat is szívesen látjuk a szülésfelkészítő tanfolyamokon, és egyéb kifejezetten Nekik szánt programjainkon. A kisbaba születése után fókuszba kerül a kismama és babája kapcsolatának erősítése, az édesanya áhított alakjának visszanyerése kíméletes mozgással és lelki egyensúlyának megtartásával. A gyermekek fejlődési szakaszait követve (0-10 éves korig) változatos programkínálatunkkal igyekszünk megfelelni a gyerekek igényeinek. Figyelembe vesszük a hozzánk járók egyéni kéréseit, és ha kell, aszerint módosítunk a programkínálaton, minden ötletre nyitottak vagyunk. Nagy hangsúlyt fektetünk a környezettudatosságra- és az egészséges életmódra való nevelésre, ehhez kapcsolódó programsorozatokat és tanfolyamokat is szervezünk óvodásoknak. A Kelenfában lehetőség van születésnapok, kisebb összejövetelek lebonyolítására, ahol a tortát, a helyszínt, és a jó hangulatot mi biztosítjuk. Küldetésünk, hogy olyan közösséget tudjunk formálni, ahová a családok rendszeresen eljönnek, akár a fiatalok a kedvenc kávézójukba. Szeretnénk a kismamák mellett lenni a terhesség első percétől kezdve egészen gyermekük kisiskolás koráig, egy olyan szigetként, ami folyamatosan hozzájárul a kis család értékes időtöltéséhez, fejlődéséhez.



• Ha családot, gyermeket terveztek…
• Ha már a szíved alatt hordod a kisbabád…
• Ha már megszületett és vágysz egy közösségre…
• Ha szeretnél érdekes és hasznos foglalkozásokra járni a kisbabáddal…
• Ha szeretnél vele együtt tornázni…
• Ha Te magad szeretnél a többi Anyukával tornázni…
• Ha fontosnak tartod, hogy egy közösség része legyél, ahol Te is a Párod is és a gyermekeid is kellemes és hasznos programok résztvevői lehetnek…
• Ha nincs kedved egész nap a tűzhely mellett állni, de jó lenne egy hely, ahol gyermeked születésnapi zsúrját megszerveznék helyetted…
• Ha a játszótér helyett valami újdonságra vágysz…
• Ha nem akarod egyedül érezni magad…
• Ha meg akarsz ismerkedni más szülőkkel, akik ugyanabban a cipőben járnak, mint Te…

…akkor látogass el családoddal a Kelenfába, hiszen színes programkínálatunk, kedvezményes bérleteink és órajegyeink számos emlékezetes délutánt tartogatnak a számotokra is!

Sulis gyereked folyton táncol, ha megszólal a zene? 💃Akkor most figyelj! Show-tánc 6–8 éves gyerekeknek, ahol a lendület...
23/09/2026

Sulis gyereked folyton táncol, ha megszólal a zene? 💃

Akkor most figyelj!
Show-tánc 6–8 éves gyerekeknek, ahol a lendületes zenék, a látványos koreográfiák és a valódi táncos alapok találkoznak.

Cseh Hajni óráin a gyerekek játékos formában ismerkedhetnek meg a jazzbalett és a táncgimnasztika alapjaival. Közben pedig fejlődik a ritmusérzékük, a koordinációjuk és a testtudatuk, de a legfontosabb, hogy felszabadultan mozogjanak, sokat nevessenek és örömmel táncoljanak együtt.

Az óra kezdők számára is bátran kipróbálható, előzetes tánctudásra nincs szükség!

Ha kislányod, kisfiad szívesen belekóstolna a show-tánc világába, várjuk szeretettel egy próbaórára!
https://kelenfa.hu/ora/show-tanc

Már csak két hét, és elindul az 5 alkalmas Önismereti mesecsoport - most kifejezetten nők részére-, Veronika Gertheis ve...
22/09/2026

Már csak két hét, és elindul az 5 alkalmas Önismereti mesecsoport - most kifejezetten nők részére-, Veronika Gertheis vezetésével.

Mire számíthatsz, ha részt veszel?

• Egy támogató, 4-8 fős csoportra, akiket hasonló kérdések foglalkoztatnak, mint téged.
• Egy biztonságos térre, ahol annyit osztasz meg magadból, amennyit szeretnél.
• Gondosan választott népmesékre, amik elkísérnek, kérdéseket vetnek fel, segítenek új dolgokat felfedezni magadról.
• Relaxációra, ami segít ellazulni, befogadni a hallgatott mesét.
• Intuitív alkotásra, amihez semmilyen rajztudás vagy kézügyesség nem szükséges, a létrehozás a lényeg!
• A mesék, alkotások alapján beszélgetésre, amiből fontos üzeneteket vihetsz magaddal.
• Egy izgalmas, hosszan elkísérő belső folyamatra, aminek ez a csoport csak a kezdete!

A mesék nem csak gyerekeknek szólnak. ✨

Nőként nap mint nap sokféle szerepben próbálunk helytállni. A feladatok és az elvárások között azonban könnyen háttérbe kerülhet egy fontos kérdés: mi magunk hogyan vagyunk, és miből meríthetünk újra erőt?

Ez a program most lehetőséget ad arra, hogy egy időre kilépj a hétköznapok sodrásából, és közelebb kerülj saját belső erőforrásaidhoz. A népmesék, a relaxáció, az intuitív alkotás és a közös beszélgetések új felismeréseket és értékes kapaszkodókat adhatnak.

További infók és részletek: https://kelenfa.hu/ora/onismereti-mesecsoport-noknek

Fokozatos visszatérés a mozgáshoz a tested tempójában!Tudtad, hogy a tested szülés után nem csak gyógyul, hanem újrahang...
21/09/2026

Fokozatos visszatérés a mozgáshoz a tested tempójában!
Tudtad, hogy a tested szülés után nem csak gyógyul, hanem újrahangolódik? És ehhez nem gyorsaság kell, hanem ritmus?

𝐀 “𝟔 𝐡𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥” 𝐧𝐞𝐦 𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧𝐥𝐨̋ 𝐚 “𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚𝐝” 𝐩𝐞𝐜𝐬𝐞́𝐭𝐭𝐞𝐥.
A test 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐚𝐢 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚́𝐜𝐢𝐨́𝐣𝐚 és az edzésterheléshez való alkalmazkodása külön folyamat.

🔺 Légzés–törzs–medencefenék kontroll
🔺 Alacsony intenzitású mobilizáció
🔺 Stabilizáció + alap-erősítés
🔺 Terhelés növelése funkcionális mintákban
🔺 Ugrások, futás, nagyobb súlyok csak akkor, ha az előző szintek jól mennek

Kutatások szerint 𝙖 𝙩𝙪́𝙡 𝙜𝙮𝙤𝙧𝙨 𝙩𝙚𝙧𝙝𝙚𝙡𝙚́𝙨 𝙖𝙠𝙖́𝙧 2–3𝙭-𝙤𝙨 𝙠𝙤𝙘𝙠𝙖́𝙯𝙖𝙩𝙤𝙩 𝙟𝙚𝙡𝙚𝙣𝙩𝙝𝙚𝙩 a medencefenék tüneteinek kialakulására (Goom et al., 2019).
Ez nem lassítás – ez okos építkezés.
A tested most újra tanulja az erőt. Adj neki időt.

A fokozatosság a kulcs! A jó mozgásélmény alapja a tudatos regenerálás.

Amennyiben szeretnél babáddal együtt biztonságos és támogató közegben tornázni akkor Viki vár titeket minden kedden 11:00-12:00 Szülés utáni regeneráló tornán a Kelenfa Családi és Szabadidőközpontban.

Bejelentkezni itt tudsz: https://kelenfa.hu/ora/szules-utani-regeneralo-torna

"Újraolvasó", mert sok családban most küldönösen aktuális a téma.Az első könnycsepp még nem kudarc. 💚
18/09/2026

"Újraolvasó", mert sok családban most küldönösen aktuális a téma.

Az első könnycsepp még nem kudarc. 💚

Az első könnycsepp még nem kudarc. 💚

Talán ez az egyik legnehezebb pillanat egy szülő számára.
Ott állni az ajtóban, elköszönni, és látni, hogy a gyermek szemébe könny szökik.

Ilyenkor teljesen természetes, hogy rögtön megjelennek a kérdések.

Lehet, hogy még korai?
Mi van, ha nem fogja jól érezni magát?
Biztosan jó döntést hoztam?

𝑃𝑒𝑑𝑖𝑔 𝑎𝑧 𝑒𝑙𝑠𝑜̋ 𝑘𝑜̈𝑛𝑛𝑦𝑐𝑠𝑒𝑝𝑝 𝑜̈𝑛𝑚𝑎𝑔𝑎́𝑏𝑎𝑛 𝑚𝑒́𝑔 𝑛𝑒𝑚 𝑚𝑜𝑛𝑑 𝑒𝑙 𝑠𝑒𝑚𝑚𝑖𝑡 𝑎𝑟𝑟𝑜́𝑙, ℎ𝑜𝑔𝑦𝑎𝑛 𝑓𝑜𝑔𝑗𝑎 𝑒́𝑟𝑒𝑧𝑛𝑖 𝑚𝑎𝑔𝑎́𝑡 𝑎 𝑔𝑦𝑒𝑟𝑚𝑒𝑘 𝑛𝑒́ℎ𝑎́𝑛𝑦 𝑝𝑒𝑟𝑐 𝑣𝑎𝑔𝑦 𝑛𝑒́ℎ𝑎́𝑛𝑦 𝑛𝑎𝑝 𝑚𝑢́𝑙𝑣𝑎.

A kisgyermekek számára minden új helyzet nagy változás. Új emberekkel találkoznak, új környezet veszi őket körül, és egy időre el kell engedniük azt a biztos pontot, amit addig anya vagy apa jelentett.

Ehhez pedig idő kell.

Van, aki néhány perc alatt kíváncsian indul felfedezni a játékokat, másnak több ölelésre, több biztatásra és néhány alkalomra van szüksége ahhoz, hogy biztonságban érezze magát.

És ez így van rendjén.

A beszoktatás nem arról szól, hogy ki milyen gyorsan alkalmazkodik. Sokkal inkább arról, hogy a gyermek a saját tempójában megtapasztalja:
- itt is jó lenni, itt is vigyáznak rám, és anya vagy apa mindig visszajön értem.

Mi a Kelenfa Mini Oviban ezt a folyamatot szeretnénk türelemmel, szeretettel és sok-sok elfogadással kísérni. Mert hisszük, hogy a bizalom nem egyik napról a másikra épül fel, hanem apró, biztonságot adó élményekből.

És amikor egyszer csak azt látjuk, hogy a reggeli búcsú után a gyermek mosolyogva fordul a játékok felé, tudjuk, hogy valami nagyon fontos dolog történt.

Megszületett benne a bizalom. 🌿

💬 Ti hogyan emlékeztek vissza az első elválásra? Mi volt az a pillanat, amikor megnyugodtatok, hogy a gyermeketek jó helyen van?

Hogyan lesz a „majd egyszer többet mozgok” gondolatból heti egy alkalom?A rendszeresség sokszor nem akaraterő kérdése. E...
17/09/2026

Hogyan lesz a „majd egyszer többet mozgok” gondolatból heti egy alkalom?

A rendszeresség sokszor nem akaraterő kérdése. Egyszerűen olyan mozgásformát és időpontot kell találnunk, amely nem borítja fel az egész napunkat, hanem valóban beleilleszthető az életünkbe, napirendünkbe.

Van, akinek napközben könnyebb időt szakítania magára, más csak este, a munka és a napi teendők után tud megérkezni egy órára. Ezért a Kelenfában kétféle lehetőség közül is választhatsz szeptembertől:

🌿 A reggeli Gerincjógára babával együtt is érkezhetsz, ha az életed éppen ebben a szakaszban van, de természetesen baba nélkül is szeretettel várunk, ha egyedül fókuszálnál a testedre egy napinító, átmozgató kezdő ászanákkal dolgozó órán.

🌿 Az esti Gerinctorna szintén gyógytornász vezetésével zajlik, ahol most a felnőtt vendégeket várjuk, a test természetes egyensúlyának visszaállítása, illetve a mozgásszervi panaszok megelőzésére és enyhítésére.

Tudjuk, hogy nincs tökéletes és mindig kiszámítható napirend :) Elég kiválasztani azt az időpontot, amely a mostani élethelyzetedhez valóban passzol.

Neked a napközbeni vagy az esti óra illik most jobban a hetedbe?

Van, aki már kismamaként találkozik velünk először. Más kisbabával érkezik, vagy akkor nyitja ki először a Kelenfa ajtaj...
16/09/2026

Van, aki már kismamaként találkozik velünk először. Más kisbabával érkezik, vagy akkor nyitja ki először a Kelenfa ajtaját, amikor óvodás gyermekének keres foglalkozást.

Az évek során sok családot kísérhettünk végig több fontos életszakaszon: a babavárástól és a kisbabás hónapoktól a Mini Ovin és az óvodás foglalkozásokon át egészen a kisiskolás programokig. Közben pedig arról sem feledkezünk meg, hogy a szülőknek is szükségük van mozgásra, feltöltődésre és támogató közösségre.

Számunkra ettől több a Kelenfa egy programhelyszínnél: egy ismerős hely, ahová más élethelyzetben, más igényekkel, akár évekkel később is jó érzés visszatérni. 💚

Ti melyik életszakaszban találkoztatok velünk először?

Ezen a héten három hasznos workshoppal is várjuk a kismamákat és a kisbabás szülőket! 🤍👶 𝐁𝐚𝐛𝐚𝐦𝐚𝐬𝐬𝐳𝐚́𝐳𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 - 𝐩𝐞́𝐧𝐭𝐞...
15/09/2026

Ezen a héten három hasznos workshoppal is várjuk a kismamákat és a kisbabás szülőket! 🤍

👶 𝐁𝐚𝐛𝐚𝐦𝐚𝐬𝐬𝐳𝐚́𝐳𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 - 𝐩𝐞́𝐧𝐭𝐞𝐤 𝐝𝐞́𝐥𝐞𝐥𝐨̋𝐭𝐭 𝟏𝟎 𝐨́𝐫𝐚
Gyengéd érintések, amelyek segíthetik a baba ellazulását, és erősítik a szülő–baba kapcsolatot. Egy meghitt alkalom, ahol egy kicsit lelassulhattok, és csak egymásra figyelhettek.
Bori Csanády vár benneteket: https://kelenfa.hu/ora/babamasszazs

🤱 𝐇𝐨𝐫𝐝𝐨𝐳𝐚́𝐬𝐢 𝐛𝐞𝐦𝐮𝐭𝐚𝐭𝐨́ - 𝐩𝐞́𝐧𝐭𝐞𝐤 𝐝𝐞́𝐥𝐮𝐭𝐚́𝐧 𝟏𝟕.𝟑𝟎.
Gyakorlati segítség és hasznos tudnivalók azoknak, akik szeretnének magabiztosabban eligazodni a babahordozásban. Anna Kádár szeretettel vár akkor is, ha még csak ismerkedtek a hordozással, és akkor is, ha vannak kérdéseitek a témában.
https://kelenfa.hu/ora/hordozasi-bemutato

🫶 𝐏𝐚́𝐫𝐨𝐬 𝐬𝐳𝐮̈𝐥𝐞́𝐬𝐟𝐞𝐥𝐤𝐞́𝐬𝐳𝐢́𝐭𝐨̋ 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 - 𝐬𝐳𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭 𝟎𝟗.𝟑𝟎.
Közös készülődés a szülésre, hogy a kísérő is tudja, hogyan nyújthat valódi támogatást a vajúdás és a szülés során. Gyertek együtt, hangolódjatok rá a közelgő találkozásra, és készüljetek közösen erre a különleges időszakra. A felkészítő minimum 2 pár (kismama+kísérő) jelentkezésekor kerül megtartásra.
Müller-Sütő Niki családkísérő dúla és coach vezeti a 3 órás workshopot: https://kelenfa.hu/ora/paros-szulesfelkeszito

Ha éppen babát vártok, vagy már kisbabával telnek a napjaitok, a Kelenfa oktatói szeretettel várnak.

www.kelenfa.hu

Vidám, zenés mozgásos óra, tánccal, tornával és játékkal 4-6 éves ovisokank, ma délután Táncos Törp Torna Szilvivel 17 ó...
14/09/2026

Vidám, zenés mozgásos óra, tánccal, tornával és játékkal 4-6 éves ovisokank, ma délután Táncos Törp Torna Szilvivel 17 órától! :)

🎵 Amitől különleges:
– a zene végig vezeti az órát
- ovisokra szabott egyszerű mini koreográfiák
– mesés, játékos keretbe ágyazott mozgás/torna
– fejlődik az egyensúly, a koordináció, a ritmusérzék és téri tájékozódás

Jelentkezz és próbáljátok ki, akár ma is ;)
https://kelenfa.hu/ora/tancos-torp-torna

Szeret táncolni, de egy kötöttebb táncóra még nem igazán neki való?

Sok ovis örömmel mozog otthon a zenére, de ebben az életkorban még nehéz lehet hosszabb ideig ugyanarra figyelni. Ezért a Táncos Törp Torna óráimat úgy építem fel, hogy a táncos és a játékos élménytorna részek egészen az óra végéig váltják egymást.

Egy kis tánc, utána játékos mozgás, majd újra tánc és ismét valami másfajta feladat. Az élménytorna rész mindig másra fókuszál: előkerülhetnek különféle eszközök, egyensúlyozás, koordinációs feladatok vagy éppen egy tematikus mozgásos játék saját testtel. Így az 50 perc nem válik egyhangúvá, unalmassá és közben sokféle mozgáshelyzetben ügyesedhetnek a gyerekek.

A rövid, óvodásokra szabott koreográfiáknál természetesen figyelni és követni kell a mozdulatokat, de nem várom azonban, hogy minden lépés azonnal sikerüljön. Számomra az a legfontosabb, hogy a gyerekek merjenek próbálkozni, jól érezzék magukat tánc közben, és együtt éljék át a közös mozgás örömét. 💜

Szerinted a te gyermekednek is könnyebb, ha az órán folyamatosan váltakoznak a feladatok?

Helyszínek, időpontok és bejelentkezés az őszi órákra:
www.tancostorptorna.hu

Hétfő - Kelenfa - 17 óra
Szerda - Szőlőskert - 17 óra

Táncos Törp Kalandklub
Szombat (2 hetente) - Kaczifánt - 09.30

🌦️ Az időjárásváltozások alatt sok kismama tapasztalhat feszültséget, fejfájást, levertséget vagy fokozott derék- és hát...
10/09/2026

🌦️ Az időjárásváltozások alatt sok kismama tapasztalhat feszültséget, fejfájást, levertséget vagy fokozott derék- és hátfájdalmat. Ilyenkor különösen fontos, hogy egy kicsit megmozgassuk a testet, fellélegezzünk és kapcsolódjunk önmagunkhoz. ✨

A jól felépített kismama torna segíthet:
🤍 csökkenteni a feszültséget
🤍 enyhíteni a hát- és derékfájdalmat
🤍 javítani a közérzetet és a keringést
🤍 feltöltődni testileg és lelkileg is

Ma Bori várja szeretettel a kismamákat egy biztonságos, kellemes hangulatú tornára, ahol a mozgás mellett egy kis megérkezésre is jut idő. 🌿

Ha jól esne egy óra, ami rólad és a babádról szól, gyere el:
https://kelenfa.hu/ora/kismama-torna-bori

Cím

Tétényi út 72/B
Budapest
1119

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 14:00
16:30 - 18:30
Kedd 08:00 - 14:00
16:30 - 19:00
Szerda 08:00 - 14:00
Csütörtök 08:00 - 14:00
16:30 - 18:15
Péntek 08:00 - 14:00
16:00 - 16:45

Telefonszám

30/33-51-427

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kelenfa Családi és Szabadidőközpont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Kelenfa Családi és Szabadidőközpont számára:

Parancsikonok

Megosztás