DanceTraining

25/06/2022

Sziasztok! 07.01-én azaz pénteken 16:00-kor a Margitszigeten tartok DanceTraining edzést!
Az esemény ingyenes! Csak regisztrálni kell, itt:
https://bsk.sport.hu/aktivbudapest/
( keressétek a naptárban a DT órát)
Az atlétikai centrumban találkozzunk, és élvezzük a jó idő, a nyár és a mozgás örömét!
Gyertek, jó kis aktív péntek délutáni program lesz!
Szeretettel várok mindenkit! Ígérem, nem lesz nehéz! 💜
Susie

30/05/2022

Holnapi edzés INGYENES! PRÓBALD KI, ha nem félsz a kemény edzésektől, mert vannak céljaid! 💜

Május 31-én, kedden 18-19 óra között ingyenes részvételi lehetőséget biztosítunk Dance Training® óratípuson.
Tájékoztatjuk kedves Vendégeinket, hogy a Dance Training® órák júniustól a Sportközpontban érvényes aerobic napijegy, aerobic típusú bérletekkel, továbbá AYCM kártyával is látogathatóak.

25/01/2022

"Holnaptól minden nap edzek!" - Ha ezt fogadod meg, a kudarc eleve borítékolható... és abból következik a feladás.
Felejtsd el a "mindent vagy semmit" elvét az edzéssel kapcsolatban is.
Mennyit edzzél?
Jelölj ki egy minimumot , ami tartható hosszú távon, pl heti 3.
Ezután jelöld ki, mikor csinálod meg ezt a heti 3 edzést, és ehhez sziklaszilárdan tartsd magad. Sose halassz el edzést.
Emellett kezdj el aktívabban élni! A sok kis plusz mozgás sokra megy a nap végén!
További tippek kommentben!

23/01/2022

Életmódot váltasz? És most nem akarsz elbukni?
✅ Akkor csak olyan változtatásokat vezess be, amiket ( és most figyelj!) EGÉSZ ÉLETEN ÁT tudsz tartani.
Tehát pl az hogy " nem eszem többé édességet"- tuti bukó!
De az, hogy pl "nem eszem ebédre 3 fogást, csak 1-et"- az tartható bármeddig..........
És a mottóm: Mozgás nélkül a fogyás elérhető, de az egészség semmiképpen!
Találkozzunk az online vagy az élő DanceTraining edzéseken!
További tippek kommentben.

02/01/2022

Itt az idő! Kezdd el!
Próbáld ki a DanceTraining edzést ingyen!
Nyílt óra:
Jan.5. Szerda ONLINE
Jan.6. Csütörtök: BME SPORTKÖZPONT
Egyéb infók az előző posztban.

27/12/2021

❗PRÓBÁLJ KI EGY DANCETRAINING EDZÉST INGYEN❗

Hatékony edzést keresel az új évre?
Megtaláltad!🔥🔥🔥
Gyere és próbáld ki ingyen, akár otthonról ONLINE, akár SZEMÉLYESEN a BME Sportközpontban!
Ha tetszik, vehetsz bérletet, és járhatsz rendszeresen online, személyesen, vagy vegyesen, ahogy neked a legjobb
❗PRÓBAEDZÉS IDŐPONTJAI:
💜 ONLINE: Január 5. szerda 19:00-20:00-ig, élő közvetítés a "DanceTraining Csapat" Facebook csoportban, de a video egész héten megtekinthető! Csak jelentkezz a csoportba!
💜 ÉLŐBEN: Január 6. csütörtök 18:00-19:00 BME Sportközpont ( XI. Bertalan Lajos u.4, Petőfi híd budai hídfőnél)
Csak gyere el, és a recepción mondd, hogy DanceTrainingre jöttél!
💙Mindkét óra INGYENES!
Ha érdekel, jelentkezz üzenetben, írd meg, hogy online vagy személyesen próbálnád ki, tedd fel kérdéseidet, és azonnal válaszolok!
Gyere, mert nincs vesztenivalód, itt a lehetőség, hogy elkezdd életed eddigi leghatékonyabb edzését! Ezt garantálom!
Szeretettel várlak! 💜....
Egy kis összefoglaló videó kommentben!

12/12/2021

Nem érek rá, céges buli van..
Jaj, ajándékot kell még vennem...
Párommal karácsonyi vásárba megyünk..
Találkozom a barátokkal..
Ezek a decemberi kifogások IDÉN SEM JÁTSZANAK!
Hiszen az online edzésnek köszönhetően szó szerint BÁRMIKOR edzhetsz.
Egy hét 168 órából áll.
Ennyiből csak találsz 3x1 órát az edzésre..és marad még 165 órád minden másra.

Szeretettel várlak, akár online, akár élőben, hogy idén végre ne legyen lelkiismeret furdalasod és rossz közérzeted az ünnepek után!

05/12/2021

Képzeld el, hogy dec.27. reggel van...
Felkelsz a 3 napos ünnepi zabálások után... fel vagy puffadva, még mindig tele vagy, a nadrágodat alig bírod bekapcsolni, furdal a lelkiismeret... arra gondolsz, ha most ráállnál a mérlegre... az katasztrófa lenne.
Mit teszel?
Folytatod a kajálást, hiszen tele a hűtő beiglivel.. egész nap punnyadsz a kanapén, filmeket nézel...
Vagy összeszeded magad, csinálsz egy kis helyet a nappaliban, és elkezded AZ EDZÉST!
Hiszen a két ünnep között is meg lesz rá a lehetőséged, ugyanúgy tartok nektek edzést online! Csatlakozhatsz élőben, vagy akármikor visszanézheted az edzésvideókat.
Dolgozzuk le együtt a karácsonyt!
De persze előtte és utána is edzhetsz velem online, vagy élöben a BME Sportközpontban a csapattal közösen!
Aki rendszeresen edz, annak simán belefér 3 nap kajálás és pihenő!
Heti bérlet 3000 Ft.
Infókért írj bátran, azonnal válaszolok, nehogy lemaradj!
Szeretettel várlak!
Susie

21/11/2021

Olyan sok nő ad magára: fodrász, kozmetikus, köröm, igényes trendi öltözködés, szőrtelenítés, stb.. tényleg sok pénzt és időt fordítanak magukra.
Csak a testüket hanyagolják el.
Mert ahhoz bizony energiabefektetés szükséges.
Az nem pénz kérdése!
Ahhoz fel kell állni a székből és erőfeszítéseket tenni.
Hiába a legdivatosabb ruha, a legmenőbb hajszín, a legcsillogóbb köröm..
Egy egészséges, f**t testen még egy sima tréningruha, natúr körmök, copfba fogott haj is jobban mutat.
A kisugárzásól nem is beszélve!
Aki f**t, erős, energikus, az mindig előnyben lesz! Mert tudja magáról, hogy mire képes a teste és az akaratereje, és mindez önbizalmat ad, az élet minden területén!
Az utóbbi évek megmutatták: az egészség és f**tség tényleg létfontosságú!
Mégis, sokan még mindig nem kezdtek el valóban törődni magukkal!

07/11/2021

Már csak 8, azaz NYOLC HÉT van hátra az évből!
Miért érdemes most belehúzni?
Mert akkor simán ehetsz karácsonykor!
Mert nem plusz, hanem mínusz 5 kilóval indíthatod a 2022-es évet!
Mert így januárra már lesz egy jó állóképességed és f**tséged, amire tudsz tovább építeni!
Mert szilveszterre sokkal jobban fogsz kinézni!
"CSAK" kezdd el most!
Gyere online és/vagy élőben, tervezd meg a hetedet, a hónapot, az évet!

24/10/2021

Mégis mi a jó az edzésben?
Hiszen KÖZBEN nem kellemes... küzdesz, izzadsz, fáj, fárasztó!
Na de UTÁNA!!!
Azt érzed: tiéd a világ! Megcsináltad!........
Ha otthon punnyadsz, érzed ezt?