POLE STUDIO

08/10/2025

29/09/2025

Ayesha variation

25/09/2025

Strong. Graceful. Limitless. That’s pole fitness for me. ✨💪

01/09/2025

🇭🇺✨ Visszatértél a nyári szünet után? Így kezdj neki az edzéseknek okosan:
1️⃣ Kapcsolódj újra a miértedhez – a céljaid adják az erőt a fejlődéshez.
2️⃣ Gondold át újra a céljaidat – a kis, reális lépések hozzák a sikert.
3️⃣ Építsd vissza a rutinodat – a következetesség fontosabb, mint az intenzitás.
4️⃣ Tiszteld a tested – a technika és a mobilitás/nyújtás az első.
5️⃣ Izzítsd újra a csapatszellemet – együtt edzeni motiválóbb és inspirálóbb.

Ne feledd: nem az „elveszett idő” bepótlásáról van szó, hanem a fenntartható lendület felépítéséről. 💪
Erősebbek leszünk, együtt!

🇬🇧✨ Back from summer break? Here’s how to ease into training the smart way:
1️⃣ Reconnect with your why – your goals fuel your progress.
2️⃣ Reset your goals – small, realistic steps win every time.
3️⃣ Rebuild your routine – consistency > intensity.
4️⃣ Respect your body – technique and mobility first.
5️⃣ Reignite team spirit – training together keeps you motivated.
Remember: it’s not about making up for “lost time,” it’s about building sustainable momentum. 💪
Let’s get stronger, together!

05/01/2025

🇬🇧I’m thrilled to announce that our weekly classes are back! Starting on January 8, we’ll meet every Wednesday for an hour of strength, flexibility, and connection. I’ve missed you all so much and can’t wait to see you there! Let me know if you’re as excited as I am! 🇭🇺 jelentem be, hogy hamarosan ismét találkozhattok velem rúdtánc és stretching órákon. Január 8-án már kezdünk is, hogy nehogy lemaradj az új év új én életérzésről. Heti rendszerességgel jelentkezem rudas trükkökkel és stretching órákkal a belvárosban egy csodaszép stúdióban. Nagyon hiányzott a veletek töltött idő és alig várom, hogy újra találkozzunk a másik oldalon ( Teréz másik oldalán )

17/06/2024

Kedves Tanítványaim!!

🇭🇺Az edzést folytatom és továbbra is szeretném megosztani veletek rudas utazásaimat. Már régóta vágyam és tervem volt, hogy többet mutassak meg ezekből az online térben és ez most kitűnő alkalomnak látszik. Bízom benne, hogy Ti is folytatjátok az erősítő és nyújtó gyakorlatokat és rudazni is van lehetőségetek.
Kövessetek itt és az instán és ne felejtsétek el beteggelni, hogy lássam az eredményeket 🥳

🇺🇸 dear ladies , I’ll keep on training on and off the pole and I’m happy to share with you my journey to keep you motivated. I’ve been wanting to be present online more but kept procrastinating. This seems like a good time to share more. Please follow me here and instagram (polestudio.lizaszabo) and remember to tag me or share with me your achievements.

06/05/2024

Kedves Tanítványaim,
Nehéz szavakat találnom, ahogy ezeket a sorokat írom. 14 csodálatos év után úgy döntöttem, hogy bezárom a rúdtánc stúdiót. Ez nem könnyű lépés számomra, de úgy érzem, hogy most van az ideje egy új fejezetnek az életemben.
Rengeteg felejthetetlen pillanatot töltöttünk együtt, amiért nagyon hálás vagyok. A versenyeken való részvétel, a workshopok, a különböző rudas fotózások, táborok és más események - minden egyes alkalommal büszke voltam rá, hogy veletek lehettem. Köszönöm a kitartó támogatásotokat, az elkötelezettségeteket és a szenvedélyeteket, amit mindig hoztatok az órákra.
Hálás vagyok, hogy része lehettem az életeteknek, hogy segíthettem nektek a céljaitok elérésében, legyen az verseny, vagy csak az első lábakasztás élménye, és hogy közösen átéltünk annyi csodálatos élményt. Az elmúlt 14 év alatt sokat tanultam tőletek, és mindannyiótokkal együtt nőttem és fejlődtem szakmailag és emberileg is.
Bár szomorú vagyok, hogy ez a fejezet lezárul, de bízom benne, hogy ez csak egy rövid pihenő lesz. Remélem, hogy az élet új kalandokkal és lehetőségekkel fog szolgálni mindannyiunknak, és találkozunk majd újra a jövőben.
Minden jót kívánok nektek, és ne felejtsétek el, hogy mindig számíthattok rám a jövőben is.
Szeretettel,
Liza

Dear Students,
It's with a heavy heart that I write this post to you. After 14 wonderful years, I have made the difficult decision to close the pole dance studio. This isn't an easy step for me, but I feel it's time for a new chapter in my life.
We've shared so many unforgettable moments together. From competing in championships , attending workshops, to organizing events - each time, I was proud to be with you. Thank you for your unwavering support, dedication, and the passion you always brought to our classes.
I'm grateful to have been a part of your lives, to have helped you achieve your goals, whether it was to become a champion or just master your first leg hang, and to have experienced so many wonderful moments together. Over the past 14 years, I have learned a lot from you, and I have grown and evolved professionally and personally.
While I am saddened that this chapter is coming to a close, I hope it's just a brief pause. I trust that life will bring new adventures and opportunities for all of us, and I look forward to reconnecting in the future.
Wishing you all the best, and never forget that you can always count on me, no matter what.
With love,
Liza

13/10/2023

🇺🇸Pole dancing typically involves a combination of physical strength, 💪flexibility, and coordination. Key ingredients include a sturdy pole, proper grip aids, dance moves, 💃spins, transitions, and choreography. It also requires dedication to building upper body and core strength, as well as flexibility through stretching and conditioning exercises. Additionally, the right attire 🩱is important for a safe and enjoyable experience. Remember, pole dancing can be both a form of fitness and an art form!

🇭🇺A rúdtánc általában a fizikai erő, rugalmasság és koordináció összehangolására épül.💪💃 A kulcsfontosságú összetevők közé tartozik egy stabil rúd, megfelelő fogást segítő eszközök, táncmozdulatok, forgások, átmenetek és koreográfia. Emellett igényli a felsőtest és a core izmok erősítését, 🏋️‍♀️valamint a rugalmasság növelésére szolgáló nyújtás és kondicionáló gyakorlatokat. Továbbá, a megfelelő öltözet is fontos a biztonságos és élvezetes edzés érdekében. Ne feledd, a rúdtánc lehet akár fitnesz forma, de akár művészet is.

Pole instructor 💙
Pole dancers 🩵
📍Pole Studio Liza Szabo

18/05/2023

Kiváncsi vagy mi történik első rúdtánc órádon ? Először is egy kis erősítéssel kezdünk, nyugi, menni fog 😊 utána jönnek a forgások, majd kezdő akrobatikus elemek, mint például a mászás, rúdon ülés. Nem ígérem, hogy mindig könnyű lesz, de megéri ❤️❤️‍🔥

Watch, follow, and discover more trending content.

11/03/2023

🇬🇧Get ready to be spellbound! Check out this mesmerizing pole dance trick that's sure to leave you in awe. Our awesome student casts a spell over the pole, defying gravity. It's like watching magic come to life! 🇭🇺 hogy is van ez?! Nézzetek milyen ügyesen küzdi le a gravitációt tanítványunk! Kiváncsi vagy, hogy néz ki ez a mágikus trükk? Lapozz érte !!🔮🎉💫