MentalGym

02/01/2020

Sikerekben, Önismeretben és Fejlődésben gazdag Új Évet kívánok Mindenkinek! 🏆🍾🥂

07/10/2019

Egy igazán remek írás arról, hogy miben van a coaching igazi ereje!

Napjainkban sokat hallani arról, hogy ma már mindenki coach. Emellett arról is gyakran szó esik, hogy a coach csak kérdez. Gyakorló coachként és egy nemzetközileg akkreditált coachképző intézmény szakmai vezetőjeként határozottan állítom, hogy a coach nem csak kérdez. Ennél – ...

11/08/2019

Tudom, kicsit régen hallattam magamról, de ennek ellenére a munka nem állt meg! Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint az egyik ügyfelem visszajelzése:

"Felnőtt fejjel belevágtam egy sok koncentrációt és önismeret igénylő sportba, amit úgy ítéltem meg, hogy sokat lendíthet, motivációt adhat a munkahelyi- és koncentrációs problémák jobb kezelésében, megismerésében. Ez az út végül nehezebbnek bizonyult, mint azt ahogy elképzeltem. A versenyeken és az edzéseken való megmérettetés és az ott levő éles helyzetek olyan hiányosságokat fedtek fel, ami talán a mindennapi élet lassabb ritmusa nem hoz elő vagy esetleg munkahelyi konfliktusok formájában hoz csak elő. A hiányosságaim megfejtéséhez és az azokon való átlendüléshez kaptam rengeteg segítséget Gergőtől, akinek komoly verseny tapasztalati vannak, amely komoly önismeretet jelent, tanulmányainak és analitikus képességeinek köszönhetően ezeket a tapasztalatokat képes hatékonyan átadni, rávezetni az embert a saját problémáinak leküzdéséhez. "

04/04/2019

Egy profi sportoló munkáját egy komplett csapat segíti ideális esetben. Ebbe a csapatba a teljesség igénye nélkül tartozik a technikai edző, a fizikai edző, a mentális tréner (coach, pszichológus), táplálkozási szakember, masszőr, orvos, gyógytornász.
Neked teljes a csapat, hogy valóban profi legyél?

20/03/2019

Csak a változás állandó! Tartja a mondás. Az egyetlen különbség, hogy a változás sebessége a XXI. században jelentősen felgyorsult.
Félsz tőle? Ez természetes reakció, hiszen a változással kilépünk a komfortzónánkból, melyben az emberi természetből adódóan szívesen tartózkodunk. Ugyanakkor a versenytársaink és az ellenfeleink is folyamatosan fejlődnek, egyre jobbak és hatékonyabbak lesznek.
Mi történik, ha nem vagyunk hajlandóak változni és tartani a lépést? Le fogunk maradni mögöttük.
Ha félsz, hogy lemaradsz a versenytársakkal szemben, de nem érzed magadban a kellő bátorságot, hogy végig menj az úton, keress bizalommal, segíteni foglak az utadon!💪🏆

06/03/2019

Ha már a változás mellett döntöttél, Ő egy tökéletes ember, aki segít végrehajtani. Amennyiben még vannak kételyeid az táplálkozási szokásaid változtatásával kapcsolatban, segíthetek megfejteni, hogy szükséged van-e rá, illetve ha igen, milyen mértékben. Keress bennünket bizalommal! :)

Próbáltál már elérni valami hőn áhított dolgot anélkül, hogy változtattál volna? Ehhez csak annyit fűznék hozzá: “Az őrültség nem más mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen.” -Albert Einstein
Ugyanez vonatkozik az étkezésre. Ha apróságokat nem figyelsz meg, akkor el fog csúszni az egész. Például ha éhezel 4 napot, utána az ötödik napon féktelenül fogsz zabálni.
Ha ülőmunkát végzel, akkor próbáld meg beosztani úgy a kalóriáid, hogy amely napokon mozogsz, azokon a napokon több kalóriát fogyasztasz. Ha fizikai munkát végzel, akkor meg amelyik nap mozgalmas, ott többet fogyasztasz 10-15 százalékkal, hogy ne legyél fáradt. Az a baj, hogyha csak csökkented a kalóriabeviteled és elkezdesz mozogni, ugyanúgy visszaüthet a dolog. Próbáld ki a rendszeres mozgást úgy, hogy mellette odafigyelsz az étkezésre, és nem szigorú diétát tartasz. A 70-30 vagy 80-20 elvet követve, elkezdesz odafigyelni az étkezésre. Ha van valami tapasztalatod, illetve nehézséged a témával kapcsolatban, írj nyugodtan! 🙂

04/03/2019

Miben lehet segítségedre egy coach?
Például az önismeretben! És miért fontos ez? Erre a kérdésre Müller Péter válaszol helyettem:
"Ha felkel a nap, minden látható lesz. Nemcsak a szép - a ronda is. A tudat fényében előtűnnek a gyengeségeid, riasztó hitványságaid is... De nem baj! Legalább látod, hol vezetted félre magad, mi betegített meg, és rájössz, hogy a Fény erősebb, mint a sötétség."

23/02/2019

Megtörtént a baj?! A legnagyobb odafigyelés ellenére is bekövetkezett a sérülés?!

Sportolók esetében ez gyakran kényszerpihenőt jelent, valamint teljesítménybeli visszaesést is. Vajon törvényszerű-e az utóbbi állítás? Miért ne térhetnél vissza a sportba kisebb vagy nagyobb kihagyás után legalább ugyanolyan teljesítménnyel, ha nem jobbal, mint előtte?

Ha érdekel, hogyan vagy erre képes, írj rám bizalommal, segíteni fogok benne!

20/02/2019

"Ép testben ép lélek" tartja a mondás.
Mi történik azonban, ha mentálisan küzdünk problémákkal?

Tapasztalatból tudom, hogy hamarosan a testünk sem lesz ép! Nem kell hozzá élsportolónak lenni, elég egy közös focizás a barátokkal, vagy egy hétvégi síelés a családdal, sőt sokszor egy rossz lépés az utcán.
A sérülésekkel kapcsolatban, mint sok minden mással is a prevenció a leghatékonyabb. Ennek egyik módja a testünk folyamatos karban tartása.
Fontos azonban kiemelni, hogy a lelkünket is érdemes karban tartani, mely az egészséges élethez is elengedhetetlen.

Ha mentális elakadással küzdesz, melyhez szükséged van egy mentális trénerre, akkor a MentalGym a legmegfelelőbb hely számodra!
Keress bizalommal privát üzenetben vagy a [email protected]!

16/02/2019

Kiégés, motiváció és célkitűzés!

Ezekről a témákról tartottam a Corvinus Running Team tagjainak egy könnyed 3 órás workshopot. :)

A visszajelzések alapján a résztvevők számos hasznos új információval gazdagodtak és kifejezetten örültek neki, hogy nyíltan tudtunk beszélgetni ezekről a fontos témákról.

Ha Te is aktuálisnak érzed ezeket a témákat a saját élethelyzetedben, ne habozz!!! Írj egy kommentet vagy keress bizalommal személyes üzenetben!

14/02/2019

Gondolkodtál már rajta, hogy mi a hasonló a coachingban és a kémiában?
Szerintem a katalizátor, mely szerepét a coach tölti be.
Ugyanis a változáshoz elengedhetetlen a jelenléte és a segítsége, ugyanakkor a folyamat végén (nem változatlan formában ugyan) visszamarad.

Ti mivel tudnátok párhuzamba állítani a coachingot?