Minifit Stúdió - Angyalföld

13/08/2022

Kedves Vendégeink!

Augusztus 15-én hétfőn 8:000 és 14 óra között, ivóvíz hálózati munkák miatt a Minifit Stúdióban vízhiàny várható!

12/08/2022

04/08/2022

Ha netán ebben a nyári időszakban elment a figyelmed a hosszú távú céljaidról, akkor itt egy jó lehetőség, hogy visszatedd!💪🏃‍♀️🌞

22/07/2022

Kedves Vendégünk!

Készítettünk egy kérdőívet, amiben az egészséges életmóddal és a kiegyensúlyozott élettel kapcsolatos kérdéseket tettünk fel. Olyan témákról van szó a kérdőívben ami mindannyiunkat érint.🙂

💚KÖSZÖNJÜK HA KITÖLTÖD, HISZEN EZ SOKAK SZÁMÁRA NAGY SEGÍTSÉG LESZ.💚

❗️ A kérdőívet kitöltők között egy havi bérletet sorsolunk ki❗️

A kérdőívet az alábbi linken csatoltam:
https://docs.google.com/forms/d/1t78mZeMTwGAUf5iqWKzycirB5OJ8hy2YRS4OvrfdL9Q/edit

Üdvözlettel:
Seemann Ildikó,
Kovács Emília

22/05/2022

Hogyan érezheted magad jobban?

- Igyál elegendő tiszta vizet
- Mozogj minden nap, legalább sétálj
- Mosolyogj (ha nincs okod rá, majd megjön!)
- Emeld picit a rendet magad körül
- Válj meg a nem kívánatos dolgoktól
- Egyél egészségesebb ételeket
- Vedd körbe magad támogató emberekkel
- Dícsérj meg valakit vagy valamit..... hozzászólásban kérem a listát bővíteni :)

18/05/2022

Sushival 5 hete dolgozunk és szépen haladunk a céljai felé!
Külön öröm számomra, hogy elmondása szerint soha nincs belső ellenállás benne amikor edzésre indul!
Öröm Veled a munka!

26/04/2022

Már eldöntötted, hogy ideje tennl, hogy jobb formába kerülj?
Mi segítünk benne!
Válaszd a negyedéves bérletünket és együtt kidolgozzuk a személyre szabott edzéstervedet!

A bérleted beszerezheted itt:
https://minifit.hu/berleteink/

12/04/2022

A születésnapomon chaten felköszöntött Melinda, aki egy személyi edzettem volt, mielőtt a gyermekeim megszülettek. Mivel évek óta nem beszéltünk, nem tudtam nem rákérdezni, hogy hogy van és hogy az edzéssel hogy áll?

Nagyon szerettem vele dolgozni, mert itta a szavaimat és igen szorgalmasan dolgozott, nem éreztem rajta soha a türelmetlenséget. T***e a dolgát, maximálisan elfogadó volt azokkal, amiket mondtam neki. Megértette, hogy alapot kell építsünk és új szokásokat kell kialakítanunk ahhoz, hogy a céljai irányába el tudjon indulni.

Tudtam, hogy azóta is jár edzeni. A kérdéseimre kapott válasz maga volt a legszebb születésnapi ajándék:

"Heti háromszor megyek edzőterembe, nagyon, de nagyon sokat fejlődtem. A guggolásban a maximumom eddig 52,5 kg volt hatszor egymás után. 55 kilóig el szeretnék jutni, de utána már csak szinten tartom ezt. Másban is nagyon sokat fejlődtem, erősödtem.

A napokban eldöntöttem, hogy a kardióra helyezem a hangsúlyt. Nagyon nem szeretem, de elkezdtem. Sétával kezdek, napi fél órával minden nap, ha esik, ha fúj. Aztán kocogok meg az ergométert gondoltam még a teremben jól begyakorolni, úgy hallottam, az egyik legjobb gyakorlat az állóképesség fejlesztésére.

Igen Ildi, elindítottál engem, nagyon sokat kínlódtál velem, a teljes nulláról vagy inkább mínusz 5-ről indultunk. Nagyon hálás vagyok Neked ezért.

Eljutottam oda, hogy edzés ritkán, csak nagyon indokolt esetben maradhat ki. Úgy szervezem a programjaimat, úgy kérek időpontot fodrászhoz, stb. Néha előfordul egy-egy lusta nap, évi legfeljebb 5 alkalom, de megértem magam, hogy ha ennyire nem akarom aznap, akkor el kell engedni.

Sokan néztek lükének tavaly. December 24 és 31 is péntekre esett, nekem péntek edzésnap. És akkor is elmentem, mert bele kell, hogy férjen. De ezek hosszú évek voltak. Nem volt semmi sportmúltam, semmi közöm nem volt a sporthoz, szóval idő volt, míg átkattant az agyam.

Hasonló korú kolléganőim iszonyatosan elhízottak. És mikor azt mondják, könnyű nekem, na olyankor nagyon mérges vagyok. Eszméletlen sok idő, pénz, energia, szervezés, elhatározás, elbukás, újra kezdés, megint újra, hát tényleg marha könnyű. :) "

A következőket válaszoltam rá:

"Büszke vagyok Rád Melinda! Te beleteszed a munkát mert tudod, hogy megéri! Boldog vagyok, hogy hozzájárulhattam a sikeredhez!

Csak így tovább! Ha bármiben a segítségedre lehetek itt vagyok! "

Keress fel! www.minifit.hu

07/04/2022

Volt egy vendégem, egy 65 éves illető, aki csontritkulásban szenvedett. Az orvosa küldte hozzám. Az volt a feladatunk, hogy mozogjon sokat. Heti kétszer járt be az edzőterembe éveken keresztül, mindig jött újra és újra az edzéstervekért, közben pedig járt a folyamatos orvosi kontrollra. A kontroll eredménye minden alkalommal egyre jobb lett és az illető állapotán is látszott, hogy egyre jobban van. 65 éves létére legutóbb már úgy jött, hogy szaladt és teljesen megszűntek a testi panaszai.

Egészségügyi problémával küszködsz? Szeretnél ezen változtatni? Keress fel! www.minifit.hu