Zúzda Edzőterem

13/05/2026

Bemutatjuk Edzőinket - Tóth Enikő :)

Sziasztok!
Enci vagyok, coach és az edző. A két énem nem létezhet egymás nélkül, így amikor edzést tartok az soha nem lesz csak egy edzés. Ilyenkor is a közösség erejét és a valódi emberi találkozásokat, kapcsolatokat támogatom és építem. Ebben hiszek. 🩵

Ha majd épp nem lesz kedved mozogni, elfáradsz, feladnád, akkor ezekbe fogsz tudni kapaszkodni. A tudatba, hogy várnak Rád az edzésen. 🫂

Emiatt csak fix csoportokkal dolgozom. Ez azt jelenti, hogy nem lehet beugrani hébe-hóba egy-egy edzésre, hanem lesz egy csoportod, ahová bérletet veszel és heti kétszer jársz edzeni - és feltöltődni.

Ennek előnyei, hogy:
🔹ugyanazokkal az arcokkal edzel - így egy közösség tagja vagy,
🔹folyamatosan fejlődsz, személyre szabott, fix edzéstervvel dolgozunk,
🔹motivált tudsz maradni a mozgásban,
🔹el tudsz köteleződni,
🔹valódi, minőségi változást, rendszert hoz az életedbe.
-----------------------------------------------
Heti 2 alkalom: Hétfőn és szerdán: 17:00-18:00
Helyszín: Budapest, Izabella utca 61. Zúzda Edzőterem
Mozgásforma: funkcionális edzés (kezdőként is jöhetsz, egy alapozó edzésterv után éred utol a többieket)
Csatlakozás: Előzetes egyeztetést követően: [email protected]

20/05/2025

Hogy mi is az AnimalFlow?

Az AF egy olyan saját testsúlyos, földközeli mozgásforma, mely nemcsak szórakoztató, kihívásokkal teli, hanem mindezek mellett hatékonyan erősíti minden izomcsoportunkat és segíti a fascialis rendszerünk optimális átmozgatását.

Fejleszti:
👉 Izomerő
👉 Rugalmasság
👉 Mobilitás
👉 Koordináció

Az AnimalFlow alapjait gyakran használom az óráimon:
- van kifejezetten csak erre a mozgástípusra összeállított gyakorlóórám kéthetente Csütörtökönként 19:30-tól, ill.
- minden Kedden 18:00-tól FlowMotion néven egy vegyes, Jóga-alapokra épülő földközeli erősítő órám is!

Mindenki kipróbálhatja nemtől / kortól / edzettségi szinttől függetlenül az órát és beleláthat e nagyszerű mozgás rejtelmeibe.

Várlak szeretettel akár privát, akár csoportos óráimon!
Timi

Érdeklődni itt tudtok:
[email protected]
06302822231
Spankó Tímea

26/02/2025

09/01/2025

Aktuális órarendünk! 💪🤓 Szeretettel várunk, akár valamely kiváló edzőnknél szeretnél erősödni avagy edzéseket tartanál a még szabad időpontokban!

03/12/2024

Kettő az egyben ➡️ edzés és coaching

🏋‍♀️ Miért ne kötnénk össze az edzést egy fix baráti találkozóval?
💭 Miért ne beszélgessünk jókat, miközben a testünket formáljuk?

Pláne, ha a sport esetében bizonyítottan az egyik legnagyobb elköteleződést segítő elem a közösség‼️

👭 Gyere és eddz velünk hétfőn és szerdán a belvárosban, 17 órától! 👭

10/10/2024

🐒