Szabó Niki sportrehab tréner

Szabó Niki sportrehab tréner 🍎 Sportrehabilitációs tréner
🌍 Tudatosan felépített gerincprevenciós edzések
?

09.28. I Pilates, stretching Szabó Nikivel I Szívünk napja a Városligetben❤︎ Mozogj a szívedért most vasárnap a Néprajzi...
24/09/2025

09.28. I Pilates, stretching Szabó Nikivel I Szívünk napja a Városligetben

❤︎ Mozogj a szívedért most vasárnap a Néprajzi Múzeumban!

❤︎ Szívünk Napja alkalmából egész napos rendezvényt szervezünk a Városligetben és Budapest más pontjain is, ahol különböző előadásokon, edzéseken, mozgásos programokon vehetsz részt teljesen díjtalanul.

❤︎ Edzések Szabó Nikivel:
❥ 11:00-11:45 — stretching
❥ 11:45-12:45 — pilates

❤︎ Miért jó a szívednek a pilates és a stretching?

- A pilates és a stretching alacsony/ közepes intenzitású mozgássora javítja a vérkeringést, megelőzi a vénás pangást, ezáltal csökkentheti a trombózis és ödéma kockázatát.
- A mély, kontrollált légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami csökkenti a stresszt és segíthet a vérnyomás rendezésében.
- A tornákon foglalkozunk testtartásjavítással, ami tehermentesíti a szívet, mivel hatékonyabbá teszi a légzést és a keringést.

❤︎ Helyszín: Néprajzi Múzeum, moziterem
❤︎ Ha van matracod, hozd magaddal.
❤︎ Belépés díjtalan.


Szabó Niki

MI FOG TÖRTÉNNI A WORKSHOPON?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣👉 ELMÉLETI HÁTTÉR 👉 Megtanulod, hogy hogyan befolyásolhatják a csípőizmok a der...
16/01/2024

MI FOG TÖRTÉNNI A WORKSHOPON?⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
👉 ELMÉLETI HÁTTÉR 👉 Megtanulod, hogy hogyan befolyásolhatják a csípőizmok a derék állapotát. Az elméleti részt régi iskolai kedvencünkön, egy anatómiai csontvázon szemléltetjük, hogy minél jobban megértsd és megfigyelhesd a tested működését.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
👉 TESZT 👉 Elsajátíthatsz gyakorlati teszteket, amelyek megmutatják, hogy milyen állapotban vannak a legfontosabb csípőízmaid, amelyek a derekadra is hatással vannak.⁣⁣⁣⁣⁣
👉 MOZGÁS MINT MEGOLDÁS 👉 Részt veszel egy komplett, 40 perces derék- és csípőtréningen, ahol rögtön alkalmazhatod az új ismereteidet.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
A WORKSHOP KIMONDOTTAN NEKED SZÓL, HA:⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
☑️ gyakran fáj a derekad; keresztcsontod egyik oldala; keresztcsontod mindkét oldala; SI ízületed; farizmod, farizmod oldalsó része;⁣⁣⁣⁣⁣
☑️ szeretnél testtudatosabb lenni; ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
☑️ ülőmunkát végzel;⁣⁣⁣⁣⁣⁣
☑️ edzőterembe vagy csoportos órákra jársz;⁣⁣⁣⁣⁣⁣
☑️ annak ellenére fáj a derekad, hogy már sok mindent megtettél érte.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
EZEKRE A KÉRDÉSEKRE KAPSZ VÁLASZT:⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
〰️ Melyek a legfontosabb csípőizmok?⁣
〰️ Mennyit érdemes foglalkozni velük?⁣⁣⁣⁣⁣
〰️ Mi köze a csípőizmoknak a derékfájáshoz?⁣⁣⁣⁣⁣⁣
〰️ Miért probléma a lusta farizom?⁣⁣⁣⁣⁣⁣
〰️ Miért hatékonyabb és fájdalommentesebb a mozgás, ha erősek a csípőizmok?⁣⁣⁣⁣⁣⁣
〰️ Miért fájdul meg a derék futás, séta, álldogálás közben?⁣⁣⁣⁣⁣⁣
〰️ „Tök fiatal vagyok, miért fáj a derekam?”⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
AKIK MINDEZT A TUDÁST ÁTADJÁK:⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🎓 Tar-Ballai Éva gyógytornász, manuálterapeuta, jógaoktató, gerinctrénerképző, aki több mint 20 év szakmai tapasztalattal rendelkezik.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🎓 Szabó Niki gerincprevenciós tréner, gyógytornász hallgató, 8 év szakmai tapasztalattal.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
RÉSZVÉTELI DÍJ: ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🔖 14.000,- Ft⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
ITT JELENTKEZZ:⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📩 𝐠𝐞𝐫𝐢𝐧𝐜𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦⁣⁣⁣⁣⁣

🍁 Mindig más arcát mutatja, de akárhányszor felmegyünk a Normafára, elképesztően jó érzés ott lenni.⁣⁣❄️ Hóesésben torná...
27/11/2023

🍁 Mindig más arcát mutatja, de akárhányszor felmegyünk a Normafára, elképesztően jó érzés ott lenni.⁣⁣
❄️ Hóesésben tornáztunk vasárnap reggel, ezzel jelképesen zártuk az őszt, és megnyitottuk a telet.⁣⁣ Volt, aki sétált, volt, aki futott, de a végén mind együtt miniband-eztünk.⁣
🏃 Felemelő és felszabadító volt ismét a találkozó, pláne, hogy mozgunk, és⁣⁣⁣
👌 pláne egy ilyen szuper okos és egészségtudatos csapattal, ahova mindig jönnek újak, jönnek családtagok, és jönnek a már lassan egy évtizede együtt tornázó csapattagok is. 🥰⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

NORMAFA TRÉNING I NOV. 12.⁣⁣⁣ I DÍJTALAN PROGI⁣⁣⁣🙋🏼‍♀️ Gyerekek, kedves ! Gerincprevenció a szabadban most vasárnap regg...
08/11/2023

NORMAFA TRÉNING I NOV. 12.⁣⁣⁣ I DÍJTALAN PROGI
⁣⁣⁣
🙋🏼‍♀️ Gyerekek, kedves ! Gerincprevenció a szabadban most vasárnap reggel!⁣
🍁 Frisssteni fent a hegyen a reggeli levegő, ezt kár lenne kihagyni. 👉⁣⁣⁣
🏃🏼‍♂️ Nov. 12-én vasárnap futást/ kocogást/ sétát tervezek a gyönyörű Normafán, majd egy kb. 40 perces mini GERINC+STRETCHING tréninget MINIBANDDEL.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
✌️ A TÁV 4 km, 2km oda, 2km vissza a rétre.⁣⁣⁣⁣
👌 A program DÍJTALAN, matrac nem kell, kiseszközt én viszek.⁣⁣⁣⁣
👉 TALÁLKOZÓ: 9:30-kor a parkolóban a Normafa Delikát előtt várunk titeket Ágnessel.⁣⁣⁣
✋ Írj rám, hogy jössz, hogy tudjam, hogy hány kiseszközzel készüljek.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
😘⁣⁣⁣
Szabó Niki

🎉 Felvetteeek!💡 Két év Zegen élés után esett le, hogy egyrészt ebben a városban is elvégezhetem a gyógytornász szakot, é...
30/07/2023

🎉 Felvetteeek!

💡 Két év Zegen élés után esett le, hogy egyrészt ebben a városban is elvégezhetem a gyógytornász szakot, és a legfontosabb, hogy most talán minden körülmény adott hozzá.
🥳 Ezzel 15 éves álmom válik valóra. Anno azért kellett parkolópályára tenni a tervem, mert ez a szak csak nappali tagozaton végezhető el. (Hogy máshogy? 🤷🏼‍♀️) Én meg inkább beálltam a munkás világba az első diplomám után.

☎️ A pláne, hogy épp Ballai Évivel - aki gyógytornász, manuálterapeuta - beszélgettem, amikor megérkezett az sms értesítés, hogy felvettek. Évi az (többek között), akitől a jelenlegi tudásom alapjait kaptam nyolc éve. Több, mint 20 évvel a háta mögött a szakmában szuper példa előttem. 🤗

🚀 Extrém tanulós időszak vár most rám, amit várok, és egyben rettegek tőle.
🏋 Egy azonban biztos: az online gerincprevenciós edzéseket továbbra is ugyanúgy nyomjuk az imádott csoportommal.
🤓 Sőt, a tudásom bővülni fog (naaagyon rajta leszek), amivel igyekszem méghatékonyabbá tenni a közös munkát online, offline, csoportos, és személyi edzéseken is.

Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar

29/01/2023

FEBRUÁR 11-12. SZO.-VAS. I GERINCPREVENCIÓ BUDAPESTEN MINDKÉT NAP!

🚀 Januárban sikeresen elindítuttok, februárban dupla dupla edzésekkel folytatjuk:

Ha eddig hezitáltál, most kapd fel a tesi cuccod, és gyere, foglalkozz te is gerinceddel, főleg ha sokat ülsz, esetleg fáj a derekad, gyengének érzed a hátad, vagy eszméletlen kötöttnek érzed magad.

== == ==

PROGRAM:
02.11. SZOMBAT
📍 10:00 — Pilates
📍 11:00 — Gerinc+stretching

02.12. VASÁRNAP
📍 10:00 — Gerinctréning
📍 11:00 — Stretching

== == ==

💪 A a gerinc számára fontos és szükséges erősítéseket helyezzük fókuszba. Különös figyelmet szentelünk a farizomnak, gerincfeszítőknek, core izmoknak.

🪑 A a nyújtáson kívül rengeteget mobilizálunk. Célunk, hogy növeljük az ízületi mozgástartományainkat, ízületben "olajozzunk", a gerincünket elongáljuk, és a sok ülés okozta izomrövidüléseket ellenpontozzuk.

🧘 A sajátos gyakorlatsorával főként az elülső és oldalsó vonalra dolgozunk a gerinc helyes görbületeire fókuszálva úgy, hogy közben megtanuljuk szépen használni a testünk. Pilates után úgy érzed majd magad, hogy különlegesen szép a tartásod, és mintha nőttél volna pár centit.

== == ==

HELYSZÍN:
Czakó utcai Sport- és Szabadidőközpont — IDE MINDENKÉPP KELL MATRACOT HOZNI!

== == ==

BELÉPŐ KÜLSŐSÖKNEK:
📍 egy órára: 2600,- Ft
📍 két órára: 4000,- Ft

BELÉPŐ BÉRLETESEKNEK:
A jegyvásárlás pillanatában aktív Gerincprevenciós online bérlettel rendelkező csoporttagoknak 20% kedvezményt biztosítok:
📍 egy órára: 2100,- Ft
📍 két órára: 3200,- Ft

== == ==

JEGYVÁSÁRLÁS:

OTP:
Név: Szekeres-Szabó Nikolett
Bankszámlaszám: 11773023-00898201
Közlemény: "belépő" + jegyvásárló(k) neve(i)

REVOLUT:


Az összeg beérkezte után küldöm a jegyvásárlásról a visszaigazolást, és infókat az edzéshez.
Minden jegyvásárlásról számlát állítunk ki. Ehhez, kérlek, küldd el nekem a számlázási NEVED, CÍMED (a cím valósságát nem ellenőrizzük) ide:
👉👉 [email protected]

30/11/2022

📣 2 hely maradt! 👉 DECEMBER 3. SZOMBAT
🎄 OFFLINE GERINCPREVENCIÓ 🎄
🎁 MÉZESKALÁCS+TEA 🎁

Gyere el te is az év utolsó gerincprevenciós eseményére! Pláne, ha sokat ülsz, és érzékeny a derekad, hátad. Ott a helyed akkor is, ha kötött vagy, és sok feszültséget cipelsz a tagjaidban.

Alább mutatom a programot, ami erősít, nyújt, mobilizál, regenerál téged. Minden porcikád hálás lesz a mozgásért.

== == ==

DEC. 3. PROGRAM:
10:00-10:50 — KISLABDÁS GERINCTRÉNING
11:00-11:50 — STRETCHING+MOBILITY
11:50-12:30 — 🎁 AJÁNDÉK MÉZESKALÁCS, TEA 🎁

== == ==

HELYSZÍN:
Czakó utcai Sport- és Szabadidőközpont —— IDE MINDENKÉPP KELL MATRACOT HOZNI!

== == ==

BELÉPŐ MINDKÉT ÓRÁRA:

❗️ 4000,- Ft

BÉRLETESEKNEK: (A jegyvásárlás pillanatában aktív Gerincprevenciós online bérlettel rendelkező csoporttagoknak 20% kedvezményt biztosítok)

❗️ 3200,- Ft

== == ==

JEGYVÁSÁRLÁS:

OTP:
Név: Szekeres-Szabó Nikolett
Bankszámlaszám: 11773023-00898201
Közlemény: "belépő" + jegyvásárló(k) neve(i)

REVOLUT:


📍 Az összeg beérkezte után küldök a jegyvásárlásról egy visszaigazolást, hogy biztos a helyed az eseményre.
📍 Minden jegyvásárlásról számlát állítunk ki. Ehhez, kérlek, küldd el nekem a számlázási NEVED, CÍMED: 👉👉 [email protected]

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szabó Niki sportrehab tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Szabó Niki sportrehab tréner számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória