A Pilates óráimról néhány mondatban:
A Pilates egy speciális mozgásforma, ami lassú, folyamatos mozgások segitségével erősiti és fejleszti a törzsstabilizációt, a hajlékonyságot és a koordinációt. Mire számithatsz:
- A gerinc és a fejtető folyamatos nyújtásának köszönhetően úgy érzed, mintha te magad is nyúltál volna;
- Kellemesen elfáradva, energikusan távozol;
- A törzsstabilizáló izmokra törté
nő hatása miatt már az első néhány alkalom után érezni fogod a különbséget. Kevesebb fájdalom, könnyebb mozgás;
- Immunrendszer erősitő hatása van;
- Koordinációd, hajlékonyságod és az izomerőd is egyaránt intenziven fejlődik;
- Nem csak a tested, de tudatod is változáson megy át. Nagyobb koncentráció, szervezettség és kitartás;
- Könnyebben megy majd a cipőfűző kötés. :)
A mai világban, ahol az emberek legnagyobb százaléka ülőmunkát végez, fontos szerepet kapnak azok a mozgásformák, melyek a helyes testtartást, az izmok megfelelő múködését, a testtudatot, valamint testünk és elmék harmonikus kapcsolatát hivatottak erősiteni. A Pilates egy ilyen mozgásforma, bátran ajánlom bárkinek nemtől és kortól függetlenül.
..„10 alkalmat érzel, 20 már látszik, 30 után pedig mintha új testet kaptál volna.”
/Joseph Pilates/
Total Body óráimról néhány mondatban:
Órám kellemes, de intenzív bemelegítéssel kezdődik, mely segít a testet és a hangulatot az óra további részére hangolni. Ezt követően
az óra fő része aerobic alaplépésekből-, valamint erősítő gyakorlatokból álló blokkok váltakozásából épül fel, melyek egymásutánisága segíti a test teljes átmozgatását, formálását. A gyakorlatok optimális felépítése révén ez az óra a kalóriaégetés és erősítés tökéletes kombinációja, valamint elősegíti a tejsav már órán történő távozását, vagyis minimalizálja az izomláz lehetőségét. A gyakorlatok végrehajtásához saját testsúlyt, valamint kiseszközöket használunk. Ez a típusú edzés alkalmas az izomzat alaptónusának javítására, rugalmasabbá, feszesebbé teszi őket, valamint jótékony hatással van a testtartásra is.
