Ép testben ép lélek

10/07/2024

24/06/2024

https://www.facebook.com/share/xrfwCV5VzcogwsaC/?mibextid=WC7FNe

Az SPORT -on számos általam írt cikket találtok, a mozgásról, az egészséges életmódról és különböző gyakorlatokról!

Az alábbiakban A mobilitás jelentősége az edzésben és a mindennapi életben című írásomat olvashatjátok!

Kiss Kata funkcionális edzővel már olvashattatok egy interjút, és néhány gyakorlatot is mutatott a szakember. Most a mobilitás fontosságáró...

24/06/2024

Sziasztok!

A mai napon a bemelegítés és annak fontossága lesz a téma! 💪

Legyen szó akár futásról, erőedzésről, a bemelegítés az edzés elkezdésének alapfeltétele. 🏃‍♀️

Célja, hogy a mozgás haladjon át minden ízületen, több síkon. Minden főbb izomcsoportot át kell mozgatnunk. A pulzus megemelése és az izzadás megindítása is cél az edzés ezen szakaszában. A funkcionális bemelegítés előnye, hogy megerősíti a helyes mozgás alapjait. Fontos, hogy azon izomcsoportokra koncentráljunk, amelyekre az edzés során nagy hangsúlyt fektetünk majd. 🧎‍♀️

A következő bejegyzésben a bemelegítési blokkokról lesz szó!

13/06/2024

Miért jó döntés (jó) edzővel edzened? 🖐️

Kockahas, kerek popsi, hatalmas bicepsz, alacsony testzsír százalék. Miért erre gerjed mindenki?
Azért, mert ezt tolja a média. És ehhez méred magad, ezt a célt tűzöd ki magad elé. Ezért gyúrsz csak karra, vagy épp fenékre, vagy taposod a lépcsőzőgépet kifulladásig. 🏃

Szerencsére egyre többen állnak tudatosan a sporthoz. A rendszeres edzéssel az a célunk, hogy minél tovább fájdalommentesen tudjunk mozogni. Egy jó edző felméri az állapotod, tesztel, és segít reális célokat megfogalmazni. Megtanít jól mozogni, támogatja a fejlődésed, motivál. Csökkenti a sérülések kockázatát. 🧎‍♀️

Kitartásra, önfegyelemre és rendszerességre nevel! 🧘‍♀️

Én is járok edzőhöz. A Muay Thai egy kiváló állóképesség fejlesztő küzdősport, amely jól összeegyeztethető a kettlebelles erősítő edzéseimmel. Sőt, a kettő együtt egy szuper kombináció. 😊