FitandGo

Ems edzés, Kis csoportos edzések,
Alakformálás, Gerinctréning, Személyi edzés, Testkorrekciò

29/08/2026

Ems edzés 💪🏼
Csak 20 perc és indulhatsz is!
Fit&Go!💚

25/08/2026

⚡ Nincs időd órákat edzeni?
20 perc is elég lehet egy intenzív, célzott edzéshez!

EMS edzéssel rövid idő alatt egyszerre dolgoztathatod meg a főbb izomcsoportokat, személyre szabott intenzitással. 💪

⏱️ Mindössze 20 perc
💪 Izomerő & tonizálás
🔥 Zsírégetés & alakformálás
www.fitandgo.hu

07/07/2025

Az edző végzettség és tapasztalat
Miért is fontos?

Az edzői végzettség nem csak egy papír – valójában kulcsfontosságú a biztonság, hatékonyság és felelősség szempontjából.

🎓 Szakmai tudás
Hatékony, biztonságos edzés
🩺 Egészségvédelem
Sérülésmegelőzés
📊 Célorientáltság
⚖️ Jog és etika
Felelősségteljes működés
🚑 Vészhelyzeti protokollok
Tudja, mit tegyen baj esetén

🧠 Szakmai tudás és anatómiai ismeretek

Egy képzett edző:
• Ismeri az emberi test működését, anatómiai, élettani és biomechanikai alapokat,
• Tudja, hogy melyik gyakorlat mit fejleszt, és hogyan hajtjuk végre helyesen, hogy elkerüljük a sérüléseket,
• Fel tudja ismerni a fizikai korlátokat, pl. ha valaki kezdő, túlsúlyos vagy mozgásszervi problémával küzd.

Végzettség nélküli edző hibás mozdulatsort taníthat meg – ez hosszú távon sérüléshez vezethet.

Egy edző tudja, hogyan állítson össze:
• Személyre szabott edzéstervet (pl. fogyás, izomnövelés, állóképesség, korrekciò)
• Életkornak, edzettségi szintnek megfelelő programot,
• Progresszív terhelést – ami fejlődést, nem kiégést okoz.

A tested és az egészséged fontos,
védd magad!

15/01/2024

2025-ben is elérhető edzéseink:
✨ Ems edzés
✨ Egyéni edzések: személyi edzés, gerinctréning, stretching, korrekciós tréning
✨ Kis csoportos edzések: gerinctréning, alakformáló torna, core training
Budapest, 13.kerület, westend közelében.

17/09/2023

Gerinctorna 💪🏼🌸🦋 (még pár hétig szabadtéren is)

Fit&Go! Alakformáló Stúdió és a Figaró Kert közös eseménye. 🌱

Gyere és mozgasd át magad Jakab Gabi személyi edzővel!🏃🏼‍♀️
Időpont: Vasárnap 9.30-10.30

💭 Habár mi is imádunk a halastó mellett ücsörögni, de szükségünk van egy kis átmozgatásra is, hogy ne macskásodjanak el a tagjaink. 🐈‍⬛
Ennek szellemében VASÁRNAP reggeli Ébresztő gerinctornával várunk benneteket, ahol a kert fái alatt segítünk átmozgatni a tagjaitokat!

Miért jó a gerinc tréning?
🔹 javítasz vele a testtartásodon, növeled a testtudatod
🔹 enyhíted a váll-, hát-, nyak- és derékfájdalmaidat
🔹 megelőzheted vele a komolyabb degeneratív elváltozásokat (pl. gerincsérv, izom diszbalance)
🔹 a törzs tartòizmait (core izmokat) karban tartod és erősíted vele..és nem mellesleg formálja az alakodat is!

📌 FONTOS:
Belépő: 1000Ft, ami lefogyasztható!🍹☕️

📌 Mit hozz magaddal?
- egy jógaszőnyeget, vagy matracot
- kényelmes sportruházatot 🙂

A kellemes, átmozgató torna, nyújtás után szusszanjuk egyet közösen és beszélgessünk egy jót!🫶🏻

12/03/2023

2-4-8 HETES SZABÁLY
👉 2 hét múlva érezni fogod
👉 4 hét múlva látni fogod
👉 8 hét múlva hallani is fogod

15/09/2022

Elérhető szolgáltatásaink:
💪🏼 Ems edzés
💪🏼 Egyéni gerinctréning
💪🏼 Személyi edzés
💪🏼 Kiscsoportos edzések

Bejelentkezés szükséges!
Frissítettük weboldalunkat:
➡️ www.fitandgo.hu

22/09/2021

Miért jò a gerinctréning? 💪🏼

👉🏻Javítasz vele a testtartásodon, növeled a testtudatod.
💪🏼 Enyhíted a váll, hát, nyak, derékfájdalmaidat.
💪🏼 Megelőzheted vele a komolyabb degeneratív elváltozásokat (pl. gerincsérv)
💪🏼 És a törzs tartòizmait (core izmokat) karban tartod vele és erősíted!
Ha sokat ülsz különösen hasznos számodra!
Mindenkinek ajánlott, kortòl, nemtől függetlenül!👈🏻

01/03/2021

Tudtad? Ems személyi edzés hatékonyabb, mint a hagyomànyos edzés!
Pròbàld ki nálunk!🙂💪🏼

18/02/2021

Gyere hozzánk edzeni!🤗💪🏼
www.fitandgo.hu

Cím

Budapest
1136

Telefonszám

+36702141414

Weboldal

http://www.fitandgo.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FitandGo új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.