Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 10:00 - 21:00 Kedd 10:00 - 21:00 Szerda 10:00 - 21:00 Csütörtök 10:00 - 21:00 Péntek 10:00 - 21:00 Vasárnap 09:00 - 11:00

https://www.facebook.com/256936821854064/

Türkiz Stúdió

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Türkiz Stúdió

Családias hangulatú, modern tornateremben csoportos fitnesz órákra várlak Titeket!

15/06/2026

Sziasztok!

Vasárnap, 06.21-én 18 órától Gong hangfürdőzés lesz Mártival. 😊
Aki szívesen jönne, írjon nekem vagy Márti Árokszállásy - nak.

12/06/2026

Sziasztok!

Idén is lezárult a Türkiz Stúdió átalakuló versenye. Ebben az évben nagyon sok szép átalakulást láthattunk , ezúton is gratulálok minden résztvevőnek! 😊

Örömmel hírdetem ki, hogy a 3 hónapig tartó versenyen idén az első helyen Makra Dorka és Méhes Péter végzett!

Dorka testsúlya ugyan „csak” 7 kg-al csökkent, viszont ami a legfontosabb, hogy a kiinduló zsírjának 18 %-át elveszítette, miközben a vázizom tömege 10%-al nőtt! A kiinduló zsigeri zsírjának 16,7%-ától szabadult meg.

Peti 14 kg-ot fogyott a 3 hónap alatt, a kiinduló zsírjának 47%-át (!) veszítette el, közben 16,6 %-al nőtt a vázizma. A zsigeri zsírjának 54,5%-át(!) dolgozta le.

És akkor jöjjön a titok, amire mindenki kíváncsi. Hogyan lehet ezt a látványos eredményt elérni?😆

Dorka hetente 3x járt hozzám, hevederes alakformáló és köredzésre vegyesen. Sokat gyalogolt, edzésre is gyalog járt . A táplálkozását teljesen átalakította. A cukrot, pékárut elhagyta, puffasztott kukorica vagy puffasztott rizsre cserélte. Napi 3x étkezett, és egy applikáción számolta a kalóriákat, makrótápanyagokat. (szénhidrát, fehérje, zsír) Naponta 1x fehérje turmixot ivott. Odafigyelt arra, hogy mindig kalória deficittel zárja a napot.

Peti rendszeres súlyzós és hevederes edzések mellett, gyaloglással és fallabdával egészítette ki a mozgását, melyet okosóra segítségével folyamatosan nyomon követett. Az étkezéseit kalóriaszámító applikációban vezette, így kontrollálta a megfelelő szénhidrát, fehérje és zsírbevitelt is. Napi 1500kcal alapanyagcsere(BMR) értékét 500-1000kcal aktív kalória elégetésével egészítette ki, miközben a napi kalóriabevitele kb. 1500kcal volt, ami jelentős kalóriadeficitet eredményezett.

A nyertesek átvették az oklevelüket és a nekik járó 10 alkalomra szóló bérletet, 22-22 ezer Ft értékben.
Mindkettőjüknek szívből gratulálok! 😊

08/06/2026

Sziasztok!

A szokásos órarenddel várlak titeket ezen a héten is! 😊

06/06/2026

Sziasztok!
Vasárnap 18 órától hangtál hangfürdő lesz. Gyertek! 😊

05/06/2026

Sziasztok! Emlékeztetőül:
Szombat reggel nem lesz edzés!

04/06/2026

Sziasztok!

Péntek reggel 9- kor gerinctorna lesz, gyertek! 😉

02/06/2026

Sziasztok!

A mai 18:15- ös trx-re még vannak helyek, gyertek! 💪😆

28/05/2026

Sziasztok!

Lassan véget ér az átalakuló verseny, nagyon repül az idő, hipp-hopp eltelt 3 hónap 😁 Mától lehet mérlegelni, jövő hét végéig. Utána eredmény hirdetés lesz. Én már nagyon várom hogy kihírdethessem a győztest! 😉 Húzzatok bele! 💪

22/05/2026

Sziasztok!

Vasárnap 17 órától Gong hangfürdőzésre tudtok jönni. 😊
Vannak még helyek!

20/05/2026

Sziasztok!
A mai fél 8- as gerinctornára még vannak helyek! 😉

Cím

Szélső Utca 36. B
Budapest
1188

Nyitvatartási idő

Hétfő	10:00 - 21:00
Kedd	10:00 - 21:00
Szerda	10:00 - 21:00
Csütörtök	10:00 - 21:00
Péntek	10:00 - 21:00
Vasárnap	09:00 - 11:00

Telefonszám

+36705508786

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Türkiz Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.