10/09/2026
Ez a szöveg Lakatos Pétertől, a Kortalanul program alkotójától származik, úgy gondoltam, nagyon elgondolkodtató:
RÉGEN MINDEN JOBB VOLT?
Lehet, hogy van egy régi fényképed, amelyen tíz vagy húsz kilóval könnyebb vagy. Emlékszel arra is, milyen ruhákat hordtál, mekkora súlyt tudtál felemelni, milyen könnyen ment a futás vagy az edzés. A fényképet nézve adja magát a cél: szeretnék újra olyan lenni.
Közben eltelt húsz év. Ha azon a képen harminc voltál, ma pedig ötven, akkor nem egyszerűen húsz kiló vagy 20 év választ el attól az embertől. Más az életed, más terhelések érnek, változott az izomtömeged, az állóképességed, a regenerációd, és valószínűleg az is, mennyi időt tudsz magadra fordítani. A régi fénykép megmutatja, milyen voltál akkor. Azt már kevésbé, hogy mire lehetsz képes most.
Ötven felett is képes vagy erősödni és izmot építeni. Javíthatod az állóképességedet, csökkentheted a derékbőségedet, és sokkal könnyebbé teheted azokat a mozgásokat, amelyek ma nehezen mennek. Az életkorral az izomtömeg és az erő csökkenésének kockázata nő, de az erősítő edzés idősebb korban is képes érdemi változást létrehozni. Az ötvenedik születésnapodnál nem kapcsol ki az alkalmazkodás képessége – ez a jó hírem talán kicsit segít irányba állni.
Ha ma tíz szabályos guggolás is nehéz, akkor ebből indulj. Ha húsz perc gyaloglás után elfáradsz, itt kezdődik a munka. Ha évek óta nem emeltél súlyt, nem az számít, mennyivel guggoltál harmincöt évesen. Az számít, mit tudsz biztonságosan megcsinálni ezen a héten, majd egy hónap és fél év múlva. A fejlődésedet a mai önmagadhoz érdemes mérni.
És a testsúlyod? Lehet, hogy húsz éve 65 kiló voltál, most pedig 82 vagy 92. Ha szeretnél fogyni, legyen ez is célod. Dolgozz érte. De ne egy régi fénykép döntse el, hogy csak akkor tekinted sikernek a munkádat, ha pontosan ugyanazt a számot látod újra a mérlegen.
Nem a harmincéves testedet kell visszaszerezned. Van egy ötvenéves tested, amelyet még hosszú éveken keresztül használni szeretnél.
Nézd meg, milyen testet tudsz felépíteni a mostaniból, és ne nagyon várj sokat, mert újra elrepül 20 év...
Megosztott bejegyzés
