300gym

300gym Órarend
csoportos edzések
funkcionális tréning hétfőtől péntekig reggel 7-8-ig és 8-9-ig délután 18-19-ig vannak. kamaszoknak kedd-csütörtök 17-17.50-ig.

Pilates kedden 19-20-ig, szombaton reggel 7.30-8.30-ig
női torna szerda, péntek 19-20-ig.

Holnap, azaz PÉNTEKEN 19:10-kor várlak szeretettel női csoportos edzésre!Hozd magaddal barátnőidet és kezdjétek el együt...
17/09/2026

Holnap, azaz PÉNTEKEN 19:10-kor várlak szeretettel női csoportos edzésre!

Hozd magaddal barátnőidet és kezdjétek el együtt a sportolást!

Ma 19:10-kor várlak Titeket szeretettel női csoportos edzésre!🔥🩷
16/09/2026

Ma 19:10-kor várlak Titeket szeretettel női csoportos edzésre!🔥🩷

Ezen a héten is várok mindenkit pilatesre kedden 19:05- kor és szombaton 7:30- kor!
14/09/2026

Ezen a héten is várok mindenkit pilatesre kedden 19:05- kor és szombaton 7:30- kor!

A ma esti edzés 18-19-ig elmarad!
11/09/2026

A ma esti edzés 18-19-ig elmarad!

08/09/2026

Ma is várok mindenkit szeretettel pilatesre! Kedd 19:05 és szombat 7:30!

‼️Gerinctréning időpont változás‼️Szeptembertől a Gerinctréning órák átköltöznek csütörtök estékre. Első alkalom: 2026.0...
05/09/2026

‼️Gerinctréning időpont változás‼️

Szeptembertől a Gerinctréning órák átköltöznek csütörtök estékre. Első alkalom: 2026.09.10. csütörtök 19 óra. Egy alkalom 3000 Ft.
Szeretettel várlak benneteket!

04/09/2026

Most szombattól már 7:30-ra várok mindenkit szeretettel pilatesre!

Holnap 19:05- től PILATES! Szeptembertől 3000Ft/alkalom.A 8 alkalmas bérlet kedvezményesen 22000Ft.
31/08/2026

Holnap 19:05- től PILATES!
Szeptembertől 3000Ft/alkalom.
A 8 alkalmas bérlet kedvezményesen 22000Ft.

Gerinctréning 2. évad indul! 🧎‍♀️‍➡️🍃Szeptembertől ismét indulnak a Gerinctréning órák CSÜTÖRTÖK esténként 19 órától! El...
31/08/2026

Gerinctréning 2. évad indul! 🧎‍♀️‍➡️🍃

Szeptembertől ismét indulnak a Gerinctréning órák CSÜTÖRTÖK esténként 19 órától! Első alkalom: 2026.09.10. csütörtök 19 óra

De mi is az a gerinctréning?

A gerinctréning egy olyan óra, ami alkalmas az ülő életmódból adódó panaszok kezelésére és megszüntetésére. Gyakorlatai átmozgatják az egész testet, izmokat és ízületeket, fejlesztik a stabilitást és a testtudatot (propriocepciót) is. Az óra során hangsúlyt kap a mobilizáció, erősítés, nyújtás, az alapvető és funkcionális blokkok feloldása, valamint a mély izmok aktiválása is. Tökéletes óra a gerinctréning azoknak, akik ülő munkát végeznek és rendszeresen tapasztalnak merevséget, feszességet főként nyaki és derék tájékon, mozgásszegény életmódot élnek vagy egysíkúan terhelik a testüket.

Minden óra részét képezik légzőgyakorlatok, dinamikus gyakorlatok, ellenállásos nyújtás (resistance strenching) és a test SMR (self myofascial release) hengerrel történő kezelése. A csoportos óra mindenki számára általánosan megfelelő gyakorlatokból épül fel, amik változatos és harmonikus terhelést jelentenek a testnek. Az ívesen felépített órán funkcionális gyakorlatokkal fárasztjuk el a testet, de nem cél a túlterhelés; az egyes izmok izolált edzése helyett teljes myofasciális láncokat edzünk, lassabb és dinamikus gyakorlatok váltakozásával.

27/08/2026

Szombaton várok mindenkit 8- ra pilatesre!

Cím

Terv Utca 1
Budapest
1223

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 20:30
Kedd 07:00 - 19:00
Szerda 08:00 - 20:30
Csütörtök 07:00 - 19:00
Péntek 07:00 - 19:00

Telefonszám

06303404175

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni 300gym új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória