Bánrévi Edina-Személyi edző

02/06/2024

03/12/2022

✨💪👆Hogyan segíthet a személyi edzés❓

✅ Extra motiváció ad a célban /edzésben maradáshoz
✅Elszámoltatható leszel valakinek az edzéseiddel és táplálkozásoddal
✅Kialakíthatsz egy olyan rutint, amelyhez hosszú távon is ragaszkodhatsz
✅ Személyre szabott és hatékony edzés kapsz minden alkalommal
✅ Megfelelő technikát és biztonságos edzést nyújt számodra
✅Folyamatosan friss ötletek kapsz, amik felkelthetik/ fenntartják az érdeklődésedet
✅ és persze... GYORSABB EREDMÉNYEK érsz el általuk ❗

Válaszd a szaktudást és èrd el cèljaidat❗ Személyi edzőinkről bővebb információt itt találsz ❗👇☺️
🌐 www.millenniumwellness.hu
📞+36 30 521880

19/02/2022

Mi az a mobilizáció?
Miért fontos?

Mobilizálás alatt a NEM terhelt ízület teljes mozgástartományában történő átmozgatását értjük. A mobilizálás hatására a laza mozdulatok által az ízület belső terében egyenletesen eloszlik a benne lévő ízületi folyadék, illetve a mozgás mellékhatásaként a keringés és az izom vérellátása kis mértékben emelkedhet, ami alapot képez a további erősítő gyakorlatokhoz, vagy bemelegítésként is funkcionálható. A rendszeresen végzett mobilizációs gyakorlatok enyhítik a merevséget és az izomfeszülést. Hozzájárulnak a súlyzós edzések során elvégzendő gyakorlatok pontos, hatékony és biztonságos végrehajtásához.
Hosszútávon a mobilizálás növeli a mozgásteret, visszaállítja az izomzat és az izompólyák rugalmasságát, gyakorlásával és alkalmazásával elkerülhetők a passzív, mozgásszegény, ülő életmódból fakadó ízületi problémák.
Csináld minden nap, mobilizálj minden nap!

10/12/2021

🤗

❗NE HAGYD KI EZT A LEHETŐSÉGET ❗❗❗
👉OSZD MEG az alábbi karácsonyi plakátunkat és legyen tiéd az 1 alkalmas All In ajándék napijegyünk 2.890.-Ft értékben❗
Igen, jól olvasod, EGY MEGOSZTÁS, EGY INGYENES BELÉPŐ edzőtermünkbe*❗😀

👉Nézd meg AKCIÓS KARÁCSONYI CSOMAGAJÀNLATUNKAT, ha sietsz a nyeremények egyike is a tied lehet❗🎉🎁

ℹ️Akciós bérletvásárláshoz keresd fel recepciónkat, vagy válaszd webshopunkat:
https://millenniumwellness.hu/uzlet/

ℹ️A megosztásokat 2021. december 24-én éjfélig várjuk❗
*All In napijegyek beválthatók, a megosztás bemutatása után személyesen recepciónkon 2021 december 15-től, 2022. február 28-ig❗
Tartalmazzák a fitnesz terem, 1 aerobik óra és a wellness részleg korlátlan használatát❗

📸Ha még nem jártál nálunk, egy kis ízelítő edzőtermünkből😉:
👇👇👇👇👇👇👇
https://millenniumwellness.hu/galeria/

02/08/2021

Várok Minden kedves edzeni vágyót megújult termünkbe!💪

02/07/2021

JÓ HÍR! Védettségi igazolvány nélkül is látogathatóak lesznek 2021.07.03-tól a konditermek

2021.június 30-án jelent meg a Magyar közlöny 123.száma, a Kormány 365/2021. (VI.30) Korm. rendelete, mely alapján a
-szabadidős létesítmények, így a fitnesztermek és a konditermek is látogathatóak lesznek védettségi igazolvány nélkül, amint az 5.5 milliót meghaladja a beoltottak száma.

Ez a mai bejelentés alapján 2021.07.03-tól lép érvénybe.

03/03/2021

Kedves Vendégeink!

Edzőtermünk korlátozott nyitvatartással várja a sportolni vágyókat.
A belépés a jelenlegi jogszabályok értelmében KIZÁRÓLAG VERSENYZŐKNEK engedélyezett! Ehhez szükség van egy hivatalos, sportszövetség által kiállított versenyengedélyre sportegyesületi igazolással, valamint érvényes sportorvosi igazolásra.
Nyitvatartásunk:
Hétfő - péntek 07:00-19:00 óráig
Szombat, vasárnap 08:00 -19:00 óráig

22/01/2021

Keményen edzel, de mégsem fogysz?

Sokan tapasztaltátok már (és jelzitek is felém), hogy bár elkezdtetek mozogni, azok a fránya plusz kilók valahogy csak nem akarnak eltűnni.
Ezért gondoltam, hogy egy bejegyzés erejéig segítek pár tanáccsal és észrevétellel, ami segít elérni a kitűzött célodat.
Szóval az van, hogy szépíthetem bárhogy, de nem tudok ott állni melletted, amikor az a „frigó-ajtó”:
👉 igen gyakran kinyílik,
👉 sokszor valami mirelit étel, gyorsfagyasztott pizza vagy előre csomagolt étel (és tényleg jobb esetben a karácsonyról lefagyasztott, DE legalább nem műanyag, hanem a mama által főzött töltött káposzta) dobozkák kerülnek elő.

Leírva sablonosnak tűnik, de elképzelni nem tudjátok, hányszor hallom edzés közben, hogy „hát pénteken elmentünk bulizni a kollégákkal és hajnali 2-kor muszáj volt ennem egy gyrost, amit elvitelre még lehetett venni” – ami számotokra azzal az érzettel párosul, hogy:

😩 de „márpedig másnaposan is itt vagyok”,
😩 „igenis heti 2x járok hozzád már legalább két hete”,
😩 „kijárási korlátozások ide vagy oda, még mindig nincs „beach body”, pedig itt edzek veled, ha kimenni nem lehet…”.

😞 A rossz hír: legnagyobb bánatomra nem vagyok csodatévő jótündér (ha így lenne, akkor én sem zabkását reggeliznék, hanem…na jó pacalt azért nem, de valami jó kis császárszalonnát fehér kenyérrel – nyamiii!).

😍 A jó hír: bár azt nem tudom felügyelni, hogy mikor nyúlsz be a hűtőbe és mit veszel ki, viszont -ahogyan eddig is- igyekszem gyakrabban olyan étkezési- és életmód tanácsokat adni, melyek segítenek elérni a célodat: legyen az a „bombatest”, vagy „pusztán” annyi, hogy az IR-es, PCOS-es vendégem „éjszakai hipózásai” csökkennek (nagyon, nagyon büszke vagyok rátok Lányok)!

💪 Ráadásul minél nagyobb izomzattal rendelkezel (nem kell testépítő muszklikra gondolni), annál több kalóriát tudsz égetni a nap folyamán, akár pihenés alatt is (az izomzat fenntartása bizony kalóriaigényes!), gyorsabb az anyagcseréd, ami segít a fogyásban!

A kitartást nem tudom megspórolni Nektek. De a sérülésmentes, felügyelt izomépítést vagy épp fogyást igen – csak néha azt a fránya csatolmányt is nyissátok ki, ami Nektek készült „étrendi ajánlások” néven 😊

08/12/2020

Aláírás gyűjtésünknek a célja, hogy a 2020. december 7-én meghosszabbított a Covid járvánnyal kapcsolatos intézkedéseivel egyetérve, a fitness iparág részére érdemi segítséget kapjon, hogy a klubok és munkatársaik túlélhessék a bezárást és képesek legyenek az újranyitá...

09/11/2020

KEDVES VENDÉGEINK!

A Magyar Kormány kedd éjféltől érvénybe lépő rendkívüli intézkedései az edzőtermeket is érintik, így a Millennium Wellness Fitness Központ 2020. november 10-én, kedden 22 órakor bezár.

A korlátozás előre láthatólag 30 napig biztosan érvényben marad.

Szeretnénk ezúton is mindenkit biztosítani arról, hogy a 2020. november 11-én érvényes bérleteket a zárás időtartamával meghosszabbítjuk, így egy vendégünk bérlete sem fog kárba veszni!

Nagyon köszönjük, hogy egészen mostanáig kitartottatok mellettünk és ilyen sokan jártatok hozzánk sportolni! Mozogjatok továbbra is sokat az egészségetekért.

A holnapi napon csoportos óra oktatóink és személyi edzőink hatalmas szeretettel várnak mindenkit, egy zárás előtti utolsó közös tréningre!

Maszlik Richárd
ügyvezető