FitBody- Pilates & Klimaximalista Coaching

02/06/2026

📌Családállítás a stúdióban📌
🔥Ne hagyd ki ezt a remek alkalmat!🔥

01/06/2026

31/05/2026

📍Reformer Pilates órán nagy figyelmet kapnak a has, a hát és a medence izmai, így a stabilitás növelését tudjuk elősegíteni.

📍Minden izomcsoportot megdolgoztatunk, fontos , hogy a testet erősítsük, mobilizáljuk és nyújtsuk.

📍A gép rugói segítenek az izmok megfelelő nyújtásában és az egyensúly fejlesztésében.

📍A Reformer gép segít korrigálni a testtartást is, nagy figyelmet szentelünk az egyenletes terhelésre és a gerinc védelmére.

📍Személyre szabható a rugók ellenállása, így minden fittségi szinten használható, kezdőktől haladókig.

30/05/2026

📌Hogyan javítja a Reformer Pilates a testtartást?

A testtartás nem attól javul, hogy „kihúzzuk magunkat”.
Hanem attól, hogy a test megtanulja, hogyan tartsa meg önmagát.

A Reformer Pilates ebben különösen hatékony, és sokan már az első hetekben érzik a változást.

De mi történik ilyenkor valójában?

🔹 Aktiválódnak a mélyizmok
Nem a felszíni, „látványos” izmok dolgoznak elsőként, hanem azok a mély rétegek,
amelyek a gerincet, a medencét és a törzset stabilizálják.
Ez adja meg azt az alapot, amire a jó tartás épül.

🔹 A test visszajelzést kap
A Reformer rugói nemcsak terhelnek, hanem tanítanak.
Azonnal érzed, ha kibillensz, ha túl feszülsz, vagy ha „csalnál”.
Ez a visszajelzés segít új mintákat kialakítani.

🔹 Helyreáll a váll–gerinc–medence kapcsolata
A Reformer gyakorlatai újra összekapcsolják ezeket a területeket,
így a tartás nem erőlködésből, hanem együttműködésből jön létre.

🔹 Csökken a felesleges feszültség
Ahogy a test stabilabbá válik a nyak–váll–derék terület csökken a feszültség.

👉 A jó testtartás egy jól szervezett test jele.

29/05/2026

Vizsgáztatás közben 🙋‍♀️

27/05/2026

📌Vendég visszajelzés📌

26/05/2026

🩷Csatlakoztam a Global Wellness Day kezdeményezéshez!🩷

Mondjunk IGENT a mozgásra, az egészségre és önmagunkra!🙋‍♀️

🎁Ez alkalomból 3 fő számára INGYENES kipróbálási lehetőséget biztosítok a Reformer Pilates órámra.

✨Ha szeretnél erősebb, energikusabb és kiegyensúlyozottabb lenni, itt az idő, hogy te is igent mondj magadra! ✨

📧Jelentkezz emailen: [email protected]

20/05/2026

10/05/2026

🩷Talaj Pilates Terem🩷

A hely, ahol kikapcsol az elme és bekapcsol a test.
✨Nyugodt tér
✨Tudatos mozgás.
✨Valódi feltöltődés

03/05/2026

💥 Hasizomfejlesztő Workshop 💥

Ha szeretnél laposabb, feszesebb hasat, kevesebb derékfájást és végre érteni, hogyan működik a tested, akkor ez a workshop neked szól.

💪 Kis létszám
🧠 elmélet + gyakorlat ( pdf-ben minden anyagot megkaptok)
🏡 mini edzéstervek otthonra
⏰ 2,5-3 óra a workshop
⚠️ Max. 4 fő
📧Információ és jelentkezés: [email protected]