Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 06:00 - 13:00 Kedd 06:00 - 13:00 Szerda 06:00 - 13:00 Csütörtök 06:00 - 13:00 Péntek 06:00 - 13:00

Tokody Niki

Közösen az aktívabb, egészségesebb életért! 🙂Jelentkezz még ma: (30) 540 4036 vagy [email protected]

02/12/2024

Itt a tél, vigyázzatok magatokra 🙏❤️

15/09/2021

A bemelegítés fontos és elengedhetetlen. Felkészíti a szervezetünket az edzésre, összehangolja az agyat és a testet. Ahhoz, hogy teljesítményünket optimalizáljuk, illetve megelőzzük a sérüléseket, elengedhetetlen az edzés előtti bemelegítés. Minden sportolónak a könyökén jön ki a sok jó tanács, amit az edzők adnak ezzel kapcsolatban, mégis hajlamosak elfelejteni, hogy az edzés egyik legfontosabb szakaszáról van szó.

A mai edzésem előtt , gyorsan felvettem nektek az én kedvenc bemelegítésem!
5 perc az egész
5 gyakorlat , 30 mp gyakorlatonként
2* ismétlés

Jó edzést 😘💪

14/09/2021

Az ember folyton követ el hibákat, amivel semmi baj nincs , hiszen általa tanulunk, fejlődünk.

De ha nem teszünk semmit, akkor csak egy helyben toporgunk, ami nem vezet sehova. Megfosztjuk magunkat a tapasztalat szerzéstől, és a lehetőségektől. Mert soha nem tudhatod, hogy melyik döntésed az, ami meg fogja változtatni az életed!

Élj! Nevess! Szeress! Légy bátor !

12/09/2021

Mindig is a gyorsan elkészíthető ételeket/sütiket szerettem. Most is egy pár perces túrós sütit hoztam nektek.
👉3 db tojás
👉250 gr túró ( én laktózmentes túrót használtam)
👉1 teáskanál sütőpor
👉40 gr zabpehelyliszt
👉Ízlés szerint: édesítő , vanília aroma

👉Elkészítés:
A tojásfehérjét felverjük. A sárgáját pici édesítővel, vanília aromával kikeverjük. Hozzá keverjük a túrót , majd a sütőpor és a lisztet. Jól összekeverjük végül a felvert tojásfehérjét óvatosan hozzákeverjük 😊
Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük és ízlés szerinti gyümölccsel megszórjuk .
👉170 fokon 25-30 percig készre sütjük.
Jó étvágyat 😘

16/07/2021

Gyors, könnyű nyári ebéd/vacsora. Én egy vegyes zöldség salátával ettem🤤. A “tészta “ bármivel meg tölthető , nekem most ez volt a hűtőben 😉
Próbáljátok ki, mert nagyon finom 😋😊

21/05/2021

A siker nem véletlenül jön.
Kemény munka, kitartás, elhivatottság, áldozat és legfőképpen szeretet azért amit csinálsz .....

19/05/2021

Minden alkalommal, mikor egy órát azzal töltesz, hogy a célod felé haladsz; a jövőt a jelenbe hozod.
👆Koncentrálj és folytasd !

29/03/2021

Egy jó személyi edző életvezetési tanácsadó, motivátor és támasz a kilók elleni harcban. 😊

Több mint 100 kg-ról indultam, tudom miről beszélek.
Vendégemmel is megszabadulunk már pár kilótól 😍
( nem mellesleg a szerelem is rátalált -a közreműködésemmel 😉😅❤️)

24/03/2021

Jöjjön egy kellemesen átmozgató mobilizáció , mely a vállat, a gerincet és a csipőt is átmozgatja finoman, jólesően😊

Már tudjátok, hogy ennek a három területnek a megfelelő mobilitása nagyon fontos a derékfájás megelőzésében és a gyógyításában is!
Gerinctornára fel !!

Cím

Pünkösdfürdő Utca 54
Budapest
1039

Nyitvatartási idő

Hétfő	06:00 - 13:00
Kedd	06:00 - 13:00
Szerda	06:00 - 13:00
Csütörtök	06:00 - 13:00
Péntek	06:00 - 13:00

Telefonszám

+36305404036

Weboldal

http://obudafitness5.hu/portfolio_page/tokody-nikoletta/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tokody Niki új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.