04/09/2026
A HARCOST NE A MÉRLEG ÖLJE MEG
A küzdősportok egyik legfontosabb alapelve, hogy két ember lehetőleg minél igazságosabb körülmények között mérje össze a tudását, erejét és technikáját. A súlycsoportok pontosan ezt a célt szolgálják.
De van egy pont, ahol a súlycsoportok rendszere ellenkező hatást válthat ki.
Ez pedig az extrém súlyfogyasztás, különösen akkor, amikor egy versenyző rövid idő alatt több kilogrammot próbál leadni elsősorban folyadékvesztéssel, majd a mérlegelés után néhány óra alatt próbálja visszatölteni azt.
Nem arról beszélek, hogy egy sportoló egészségesen, megfelelő étrenddel és edzéssel eléri a versenysúlyát.
Hanem arról, amikor a mérleg kedvéért a szervezetet kiszáradásig hajszolják.
Ez nem pusztán egy szám a mérlegen
A gyors fogyasztás során a sportoló jelentős mennyiségű folyadékot veszíthet. Ennek következménye lehet többek között a keringési terhelés, az elektrolit-egyensúly felborulása, a hőszabályozás romlása és a vesék fokozott terhelése.
Egy tudományos áttekintés szerint a rapid weight loss, vagyis a gyors testsúlycsökkentés több küzdősportban is összefüggésbe hozható kiszáradással és a veseműködés kedvezőtlen változásaival.
Forrás:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34072641/
Egy másik szisztematikus áttekintés több mint 4400 küzdősportolót vizsgáló kutatásokat foglalt össze, köztük ökölvívókat, dzsúdósokat, MMA-versenyzőket, taekwondósokat és birkózókat. A tanulmány a verseny előtti gyors fogyást és az azt követő gyors súlygyarapodást vizsgálta.
Forrás:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30299200/
Vagyis ez nem egyszerűen egy „kemény harcos kibírja” típusú kérdés.
A szervezetnek vannak élettani határai.
És vannak tragikus példák is
2015-ben a mindössze 21 éves kínai MMA-harcos, Yang Jian Bing a ONE Championship egyik mérkőzése előtt próbált súlyt hozni.
A mérkőzését már a súlyproblémák miatt törölték, miután súlyos kiszáradás és feltételezett hőguta miatt kórházba került. Másnap elhunyt.
A ONE Championship közlése szerint a halál oka kardiopulmonális elégtelenség volt. A korabeli beszámolók a tragédiát a mérlegelés előtti súlyfogyasztás komplikációival hozták összefüggésbe.
Forrás:
https://www.mmafighting.com/2015/12/11/9891100/one-championships-yang-jian-bing-dies-from-weight-cutting
Ez az egyik legismertebb példa arra, hogy a súlycsoport elérése érdekében végzett extrém fogyasztás milyen súlyos következményekkel járhat.
És nem egyetlen esetről beszélünk.
Három birkózó halála – hivatalos CDC-jelentés
1997-ben az Egyesült Államokban három korábban egészséges egyetemi birkózó halt meg néhány héten belül.
Mindhárman gyors testsúlycsökkentési programot követtek, amelynek része volt a folyadékbevitel korlátozása, az intenzív edzés, a fokozott izzasztás és a hőhatás.
A CDC hivatalos vizsgálata szerint mindhárom esetben a gyors fogyasztás során kialakult kiszáradás és túlmelegedés súlyos szerepet játszott.
Az egyik sportolónál a boncolás a hipertermiát, egy másiknál a rabdomiolízist – vagyis súlyos izomkárosodást – nevezte meg halálokként.
Ez nem internetes legenda.
Ez egy hivatalos amerikai közegészségügyi jelentés.
Forrás – CDC:
https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00051388.htm
A jelentés különösen fontos része, hogy az esetek után az NCAA módosította a birkózás súlykezelési és mérlegelési szabályait, és több veszélyes fogyasztási módszert is tiltott.
A CDC jelentése kifejezetten arra jutott, hogy a hirtelen állapotromlás és halál olyan fiatal, korábban egészséges és jól képzett sportolóknál történt, akik extrém és gyors fogyasztási módszereket alkalmaztak.
De nem kell meghalni ahhoz, hogy túl nagy legyen az ár
Brian Melancon, az UFC-ben is versenyző MMA-harcos 31 évesen fejezte be a pályafutását súlyosbodó veseproblémák miatt.
Az UFC hivatalos beszámolója szerint Melancon vesefunkciója 47 százalékra esett, és az orvosai azt tanácsolták neki, hogy hagyjon fel a versenyzéssel, mert a további edzés, mérkőzés és súlyfogyasztás tartós károsodás kockázatával járhat.
Forrás – UFC:
https://www.ufc.com/news/melancon-retires-31
Ez számomra pontosan azért fontos, mert megmutatja:
nem kell meghalnia egy sportolónak ahhoz, hogy azt mondjuk: egy rendszer túl nagy árat követel tőle.
Miért kellene egy harcosnak 25, 30 vagy 35 évesen abbahagynia a pályafutását azért, mert egy rendszer arra ösztönzi, hogy néhány kilogrammal könnyebbnek mutassa magát, mint amilyen valójában?
A cél szerintem nem az, hogy a harcos minél kisebb súlycsoportba préselje magát.
A cél az, hogy egészségesen, hosszú távon és biztonságosan tudjon harcolni.
Van más út is
És itt jön az ötlet, ami miatt ezt az egészet felvetem.
Ha egy új küzdősport-szervezet valóban hosszú távra akar építkezni, akkor szerintem érdemes lenne elgondolkodni azon, hogy ne az előző napi mérlegelés legyen az egyetlen meghatározó pont.
Lehetne például:
mérkőzésnapi mérlegelés,
többszöri mérlegelés,
hidratációs ellenőrzés,
illetve orvosi kontroll.
Nem azért, hogy ne legyenek súlycsoportok.
Hanem azért, hogy a súlycsoportok ne ösztönözzék a veszélyes kiszáradást.
És erre már létezik nemzetközi példa is.
A ONE Championship rendszere
Yang Jian Bing halála után a ONE Championship új mérlegelési rendszert jelentett be.
A szervezet több mérlegelést vezetett be a versenyzőknél, és a rendszer része lett a hidratáció ellenőrzése is. A cél az volt, hogy a sportolók ne tudjanak extrém dehidratációval mesterségesen bekerülni egy alacsonyabb súlycsoportba.
A változásról szóló korabeli beszámoló szerint a versenyzőket a „walking weight”, vagyis a természetesebb versenysúlyuk alapján kívánták kezelni.
Forrás:
https://www.mmafighting.com/2015/12/23/10657698/one-championship-announces-new-weigh-in-program-following-fighter-s
Ez azért nagyon fontos példa, mert azt mutatja:
nem kötelező elfogadnunk azt, hogy a súlycsoport miatt a sportolónak ki kell szárítania saját magát.
Lehet újragondolni a rendszert.
Én egy olyan küzdősportot szeretnék látni…
…ahol a harcos nem azzal bizonyítja a keménységét, hogy hány kiló vizet tud kipréselni magából.
Hanem azzal, hogy milyen technikával, milyen állóképességgel, milyen szívvel és milyen fegyelemmel lép be a ringbe.
Azt szeretném, hogy legyenek 40 éves, 45 éves, akár 50 éves harcosok, akik még mindig tudnak edzeni, tanítani és akár versenyezni.
Mert egy valódi harcművészetnek nem az a célja, hogy felőrölje a harcosait.
Hanem az, hogy felépítse őket.
És ha egyszer létrejön egy új magyar küzdősport-szervezet, én személy szerint nagyon örülnék annak, ha az egyik legfontosabb újítása éppen a sportolók egészségének védelme lenne.
Lehetünk kemények.
Lehetünk férfiasak.
Lehetünk harcosok.
De nem kell ehhez feláldoznunk az egészségünket.
⸻
FORRÁSOK
Yang Jian Bing – MMA Fighting
https://www.mmafighting.com/2015/12/11/9891100/one-championships-yang-jian-bing-dies-from-weight-cutting
Három birkózó halála – CDC hivatalos jelentés
https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00051388.htm
Gyors fogyás és veseműködés küzdősportolóknál – PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34072641/
Gyors fogyás és gyors visszahízás küzdősportolóknál – PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30299200/
Brian Melancon – UFC
https://www.ufc.com/news/melancon-retires-31
ONE Championship új mérlegelési rendszere – MMA Fighting
https://www.mmafighting.com/2015/12/23/10657698/one-championship-announces-new-weigh-in-program-following-fighter-s