Prehab zone - Gerinc és sportsérülések prevenciója, rehabilitációja

26/01/2020

Így szakad el az achilles ín!

26/01/2020

Egy sérült sportoló életútja!!!!!

1. Sérülés (trauma vagy túlterhelés miatt)
😱😫😓

2. Pihentetés (fájdalomcsillapítás)
🛑⏳

3. Sérülés elötti mozgásfunkció visszaállítása (gyógytorna) 🔨🚑

4. Biztonságos visszatérés a sporthoz (sportrehabilitáció)🦵💪🤺🏋️‍♂️

5. Újrasérülés esélyének csökkentése. (sportprevenció)🎖🏆🏅🥇⚾️🥎🏀

A PREHAB zone két szinten segít a sportsérülések kezelésében. Érdemes ezt kihasználni. ;)

Bejelentkezés: 06-20-476-75-22

25/01/2020

Két biztos módszer a túlterheléses sérülések megelőzésére!☝️

1. Adj elég időt a testednek az adaptációhoz!

- Figylej arra, hogy az izmok gyorsan képesek alkalmazkodni a terheléshez, azonban a szallagoknak, ízületeknek több idő kell ehhez.

2. Szánj időt a regenerálódásra!

- A pihenés alatt történik az elöbb említett adaptáció, amit nem lehet gyorsítani. Ezt tartsd szem elött.

-PREHAB zone-

24/01/2020

A PREHAB zone profilja, a sportsérülések megelőzése, illetve a sérülést követően a sporthoz történő leghamarabbi visszatérés biztosítása sportrehabilitációs eljárásokkal!

Mi a sportsérülés?

A szakirodalom úgy definiálja a sportsérülés fogalmát, hogy...

"Minden, sportolás során bekövetkezett sérülést ami egy napnál hosszabb időre távoltartja a sportolót a mozgástól, azt sportsérülésnek tekintjük."

Alapvetően két típusát szokás megkülönböztetni a sportsérüléseknek.

I. Sportbalaeset
Egyszeri, nagyerejű trauma során bekövetkezett lágy vagy csontszövet károsodással járó bántalom.

II. Sportártalom
Sorozatos, mikrotraumák (túlterhelés) miatt kialakult bántalom.

Ez gyakorlatilag az egyoldalú, nem megfelelő terhelés miatt létrejövő sérülés fajta.

Ez érintheti az izmokat illetve az ízületeket is.

Jellemzően ilyenek a sportágspecifikus sérülések mint a tenisz-, golfkönyök vagy az úszóváll.

Ezt a fajta sérülést tudjuk kezelni illetve, megelőzni a foglalkozásaink során. A különböző felmérésekkel megtudjuk állapítani a rizikó faktort is, így még jóval az esetleges sérülés bekövetkezése elött közbeléphetünk.

Jelentkezz felmérésre, hogy bebiztosítsd a sportkarriered!

-PREHAB zone-

02/01/2020

Nem egyedi eset, hogy gerincsérv rehabilitáció után újra komoly súlyt használnak a sportolók.

Ennek az előfeltétele az, hogy hagyjunk elég időt magunknak és a szervezetünknek, hogy felkészüljön és adaptálódjon a terheléshez.

Ez első körben az EGOnak lesz kihívás, hogy ne akarjunk nagy súlyt használni idő elött.

A térdelésben végzett gumiköteles deadlift nem annyira fancy, de lehet, hogy onnan kell indulni a 130 kg-os emelésig. Ezt hívjuk progresszív progressziónak. :) 💪

Bízz a fejlődésben!

-PREHAB zone-

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2551526958275889&id=147502658678343

A gerincsérv nem végállomás...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~..nagyon nem. Deadlift 130. Andinak gerincsérve volt, a rehabilitáció után lett OldSchooler. Nem akartam elvállalni. A gyógytornásszal közös elvek alapján kezdtünk dolgozni, együtt. Andi azóta a közösségünk oszlopos tagjává lett.

Talán nehezen békélt meg vele, hogy mást kell csinálnia, mint a többieknek. Egy év elteltével foghatott rudat. Andi Bagdi kitartó, lelkes és elkötelezett.

Évekig végzett alapozást, sokáig mást csinált, mint a többiek. Mínuszból építettük fel a mozgást. Messziről indult, de most már nagyon jó formában van. A gerincsérv nem végállomás...

Munkájának eredménye új rekordja, a 130 kg-os deadlift. Előző rekordját ezzel 20 kilóval szárnyalta túl.

Nem meglepő, hogy Andi nem csak az OldSchool közösségben vezéregyéniség, az életben is sikeres.

Gratulálok a türelmedhez, fegyelmezettségedhez és eltökéltségedhez, ami a munkádat jellemzi.

22/12/2019

Ne a tested legyen az ellenfeled! Segítünk, hogy mozgásban maradj!

Statikus & dinamikus testelemzés
Preventív mozgásminták
Sprotrehabilitációs tréning
Anatómiai szemléletü funkcionális edzés

-PREHAB zone-

22/12/2019

"Nincs olyan, hogy veszélyes gyakorlat, csak olyan amire még nem állsz készen."

Egyetértetek? 😎

09/12/2019

GOLF- TENISZkönyök!!!
Jó cikk. Egyetértünk!

Teniszkönyök, golfkönyök. Egy ideig nekem is megkeserítette az életemet. A golfkönyök. Nem tudtam, mi van velem. Voltam több orvosnál is. Kezeltek is számos módon. Az alábbiakban összefoglalom, mit kell tudni róla, milyen tünetekkel jár, milyen kezelési módszerekkel gyógyítják ...