13/11/2020
Erősítsd az immunrendszered a vírus idején C-vitaminnal, D-vitaminnal, Omega-3, szelénnel és cinkkel.
A megfelelő táplálkozás és mikroelem állapot, valamint a jól működő immunrendszer fontos tényezők a vírusfertőzések kockázatának és súlyosságának csökkentésében.
A Svájci Táplálkozási Társaság közzétette egy szakértői testület ajánlását, mely a kritikus tápanyagokkal történő kiegészítést javasolja a Covid-19 járvány alatt:
☝️ Az ajánlás az immunerősítő mikrotápanyagok (D-vitamin, cink és szelén) hiányos vagy alacsony szintjéről számol be, különösen az idősek körében.
☝️ Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az omega-3 zsírsavak kiegészítése is ajánlott ebben az időszakban.
☝️ Végül ajánlott a C-vitamin is, amely leginkább az immunrendszer támogató funkciójáról ismert.
💊 Konkrét napi ajánlás:
- C-vitamin: 200 mg
- D-vitamin: 50 mcg
- Szelén: 50-100 mcg
- Cink: 10 mg
- Omega-3 zsírsav: 500 mg
👉https://web.archive.org/web/20201015131147/https:/www.sge-ssn.ch/grundlagen/forschung/expertenkreis-corona/