Életmódtervezés

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Életmódtervezés

A rossz közérzet, az energiahiány, a kedvetlenség vagy akár a túlsúly is sokszor csak a nem megfelelő életszervezés eredményei.

Élményalapú támogatás az életmódváltoztatáshoz - Egészségfejlesztés - Coaching - Pilates tréningek - Személyi edzések - Lóval asszisztált önismeret - Szupervízió Pedig a siker itt is a részletekben rejlik. Ezek a részletek alkotják az életmódtervezést és támogatnak abban, hogy a legjobb formádat hozhasd a kihívást jelentő helyzetekben.

17/08/2026

Hoztam pár képet a vasárnapi Pilates & Horses eseményről 🩷🐴🌳

Mindig öröm nekem látni, hogy milyen felismeréseket, testtudati élményeket ad a résztvevőknek ez a néhány óra.
Büszke vagyok négylábú kollégáimra is, akik nem tudnak mást hozni, csakis önmagukat. Egy ló sosem játszik szerepeket.

De hogy jönnek a lovak az életmódtervezèshez?
Úgy, hogy a lóval asszisztált önismereti gyakorlatok közben felismerheted azokat a mintázatokat, amiket például a sokadik diétás/sportolásos nekifutásnál vagy bármilyen szokásváltoztatási elhatározásodnál viszel.
Ezek lehetnek gátak és lehetnek serkentőek is, a lovak tűpontosan visszatükrözik neked, hogy vagy jelen ezekben a céljaidban.

11/08/2026

Szakmai utam fontos összetevői nyugszanak ebben a programban.
Az önismereti növekedés és a testtudat fejlesztése.
A bennem élő egykori újságíró biztosan tudna ennél hangzatosabban is írni róla, de a mai verzióm szerint ezer szó sem adja vissza az élményt.
A lovakkal való kapcsolódás és a pilates a személyes terápiám. Ritkán osztom meg ilyen formában.
Gyere el, ha neked is szükséged van most egy kis belső csendre és megújulásra.

Időpont: augusztus 16. (vasárnap) 16.00-20.00
Helyszín: Suttogó Tanya, Dunakeszi 🌳🐴🌞

06/08/2026

A természet a lélek legjobb edzőterme. Gyere és tapasztalj meg a Pilates&Horses program által többet magadról, a hataraidról, az energiáidról! 🌳🐴💫

Írj üzenetet és foglald le a helyed az eseményre, ha szívesen megismerkednél a lóval asszisztált önismerettel és a pilatesszel ezen a vasárnap délutánon.

(***Az eseményt kommentben találod***)

18/07/2026

Az elmúlt egy hét tele volt áldásokkal. Egy miniszabi erejéig kizökkentem a hétköznapokból és Tihanyban is jártam, ami az egyik kedvenc helyem az országban. Két napot töltöttem kórházi gyakorlaton a geriátrián, ahol az ott élő idős emberek bölcsességéből meríthettem és megismertem az osztály mentálhigiénés segítőjét is. Az egyik nap fantasztikus osztálytársnőm, Nóri spontán koncertet adott a kórház parkjában a geriátria lakóinak, akiknek a tanulók köveket festettek.

Leendő coachokat taníthattam a valódi figyelemre és empátiára, egy másik csoporttal pedig már a képzést lezáró vizsgára készültünk. Tartottam személyi edzéseket és coachingüléseket is.
Aztán kicsit megidézhettem az edzői pályához vezető gyökereimet, amikor a pilates órákra koreográfiával készültem. Olyan volt, mintha újra táncolnék. És legalább ekkora áramlás élmény mindig az is, amikor a lovaimnál vagyok egy fárasztó nap végén.

Gyakran kérdezik tőlem hogy tudok ennyi mindennel foglalkozni? Számomra inkább az a kérdés, hogy tudnék ezek bármelyike nélkül egész maradni?

A teljesség megtapasztalasa, a test és a lélek láthatatlan összekötő szálaival való munka adja az igazi mélységét a a Pilates&Horses programnak is, amire már nagyon készülünk a lovaimmal.

Várunk téged is, ha megtapasztalnád ezt az élményt.
Az eseményt kommentben találod.

12/07/2026

Idén csak vitt magával a már tradicionális nyári elvonulásunk, talán ezért sem fotóztam annyit, mint korábban.
Szeretek csoportokkal lenni, legyen szó edzésről, coachingról vagy tréningről, hiszen ilyenkor annyiféle energia találkozik, és mindig valami bőr alá szaladós élmény születik belőle.
Idén az a terv, hogy októberben ismételünk, szóval ha egy szuper női közösségben ismerkednél a pilatesszel és konzerválnád magad a hideg napokra, köztünk a helyed! 💫

11/06/2026

Fiatalok, szépek és hamarosan mindhárman férjhez mennek.
Örülök és megtisztelő, hogy kicsit az edzések is hozzájárulhatnak a nagy naphoz és így része lehetek a ragyogásotoknak ✨
Nagyon sok boldogságot kívánok! 👰❤️

02/06/2026

Amikor két évvel ezelőtt megálmodtam a Pilates&Horses programot, a hitem volt az egyetlen, amire támaszkodhattam. Aztán lett csodás helyszín, szuper lovak, olyan légkör, amiben a lélek felszabadul és részletek kiélesednek, de az első alkalomra mindössze ketten jöttek el. Máig hálával gondolok rájuk, hogy bizalmat szavaztak egy ötletnek, ami így testet ölthetett.

Vasárnap volt az első olyan Pilates&Horses, ahol a két lovam együtt dolgozott. Sok mindenen mentünk keresztül Pipással az elmúlt években, Cindyvel pedig balesettel, betegséggel, álmatlan éjszakákkal indult a közös utunk, de közben a mélyben valami változott, formálódott, csendes szövetséggé vált. Tegnap fogalmaztam meg valakinek, hogy a legfontosabb a ló asszisztálta támogatásban az, hogy bízzak a munkatársaimban, ezekben az 5-6 mázsás csodálatos lényekben.

Hol találkozik a pilates és a lóval asszisztált önismeret?
Mindkettő visszavezet önmagunkhoz, segít kapcsolódni a belső világunkhoz, a szándékainkhoz és az érzéseinkhez. A lovak tűpontosan tükrözik vissza, hogyan vagyunk jelen, érzékenyen reagálnak az energiáinkra, a pilates pedig megmutatja, hogy használjuk a testtudatunkat és miben nyugszik az erőnk.

Júliusban ismét lesz naplementés Pilates&Horses, de ha neked testhezállóbb az egyéni forma, úgy is megtapasztalhatod ezt az élményt. Keress bátran!

13/05/2026

Az eseményhez írtam egy kis bemutatkozót, de mivel itt az oldalon is sok az új követő – aminek nagyon örülök 😊 –, ide is bemásolom, hogy jobban megismerjétek, ki áll az Életmódtervezés mögött.

Bakos Zsuzsi vagyok, pilates oktató, egészségfejlesztő tréner és coach.
A mozgás szeretét a tánctól kaptam, ami végigkísérte a kamaszkoromat. A húszas éveimben menő női magazinoknál dolgoztam szerkesztőként, mégis volt egyfajta hiányérzetem, szerettem volna közvetlenebbül is kapcsolódni azokhoz, akikhez az írásaimon keresztül szóltam.
2008-ban elvégeztem egy coachképzést, elsősorban a test és lélek kapcsolatát kutatva, és az életmódváltók mentális támogatását tűzve ki célomul. Azóta hosszú utat jártam be ebben, szupervizorrá képződtem és néhány éve coachok szakmai képzésében is dolgozom.
Eleinte dinamikusabb mozgásórákat tartottam, de már kutattam egy lecsendesültebb, testtudatibb módszer után, amit a pilatesben találtam meg.
Azóta is folyamatosan gyűjtöm a tudást az egészségfejlesztés, a szomatikus módszerek és a lóval asszisztált önismeret területén.
Egy 16 éves fiú gyermek büszke anyukája vagyok, emellett lelkes állatvédő, van két kutyám és két lovam.
Segítő szakemberként és edzőként is azt vallom, a változáshoz ki kell mozdítanunk magunkat a megszokott spirálból. A szabad levegőn mozgás, a nagy látómező, a megtartó közösség hozzásegíthet ahhoz, hogy új felismeréseket, korrektív és feltöltő élményeket kapjunk ebben a másfajta jelenlétben.

Ha szeretnél jönni a hétvégi elvonulásra, ne várj túl sokáig – már csak néhány hely maradt, az early bird kedvezmény pedig péntekig él. 🌳🌞💫

(A hétvégi elvonulásról több infó kommentben.)

Cím

Budapest

Weboldal

https://fb.me/e/9WJdIQ0wH

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Életmódtervezés új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Életmódtervezés számára:

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Budapest városában?