Életmódtervezés

11/06/2026

Fiatalok, szépek és hamarosan mindhárman férjhez mennek.
Örülök és megtisztelő, hogy kicsit az edzések is hozzájárulhatnak a nagy naphoz és így része lehetek a ragyogásotoknak ✨
Nagyon sok boldogságot kívánok! 👰❤️

02/06/2026

Amikor két évvel ezelőtt megálmodtam a Pilates&Horses programot, a hitem volt az egyetlen, amire támaszkodhattam. Aztán lett csodás helyszín, szuper lovak, olyan légkör, amiben a lélek felszabadul és részletek kiélesednek, de az első alkalomra mindössze ketten jöttek el. Máig hálával gondolok rájuk, hogy bizalmat szavaztak egy ötletnek, ami így testet ölthetett.

Vasárnap volt az első olyan Pilates&Horses, ahol a két lovam együtt dolgozott. Sok mindenen mentünk keresztül Pipással az elmúlt években, Cindyvel pedig balesettel, betegséggel, álmatlan éjszakákkal indult a közös utunk, de közben a mélyben valami változott, formálódott, csendes szövetséggé vált. Tegnap fogalmaztam meg valakinek, hogy a legfontosabb a ló asszisztálta támogatásban az, hogy bízzak a munkatársaimban, ezekben az 5-6 mázsás csodálatos lényekben.

Hol találkozik a pilates és a lóval asszisztált önismeret?
Mindkettő visszavezet önmagunkhoz, segít kapcsolódni a belső világunkhoz, a szándékainkhoz és az érzéseinkhez. A lovak tűpontosan tükrözik vissza, hogyan vagyunk jelen, érzékenyen reagálnak az energiáinkra, a pilates pedig megmutatja, hogy használjuk a testtudatunkat és miben nyugszik az erőnk.

Júliusban ismét lesz naplementés Pilates&Horses, de ha neked testhezállóbb az egyéni forma, úgy is megtapasztalhatod ezt az élményt. Keress bátran!

13/05/2026

Az eseményhez írtam egy kis bemutatkozót, de mivel itt az oldalon is sok az új követő – aminek nagyon örülök 😊 –, ide is bemásolom, hogy jobban megismerjétek, ki áll az Életmódtervezés mögött.

Bakos Zsuzsi vagyok, pilates oktató, egészségfejlesztő tréner és coach.
A mozgás szeretét a tánctól kaptam, ami végigkísérte a kamaszkoromat. A húszas éveimben menő női magazinoknál dolgoztam szerkesztőként, mégis volt egyfajta hiányérzetem, szerettem volna közvetlenebbül is kapcsolódni azokhoz, akikhez az írásaimon keresztül szóltam.
2008-ban elvégeztem egy coachképzést, elsősorban a test és lélek kapcsolatát kutatva, és az életmódváltók mentális támogatását tűzve ki célomul. Azóta hosszú utat jártam be ebben, szupervizorrá képződtem és néhány éve coachok szakmai képzésében is dolgozom.
Eleinte dinamikusabb mozgásórákat tartottam, de már kutattam egy lecsendesültebb, testtudatibb módszer után, amit a pilatesben találtam meg.
Azóta is folyamatosan gyűjtöm a tudást az egészségfejlesztés, a szomatikus módszerek és a lóval asszisztált önismeret területén.
Egy 16 éves fiú gyermek büszke anyukája vagyok, emellett lelkes állatvédő, van két kutyám és két lovam.
Segítő szakemberként és edzőként is azt vallom, a változáshoz ki kell mozdítanunk magunkat a megszokott spirálból. A szabad levegőn mozgás, a nagy látómező, a megtartó közösség hozzásegíthet ahhoz, hogy új felismeréseket, korrektív és feltöltő élményeket kapjunk ebben a másfajta jelenlétben.

Ha szeretnél jönni a hétvégi elvonulásra, ne várj túl sokáig – már csak néhány hely maradt, az early bird kedvezmény pedig péntekig él. 🌳🌞💫

(A hétvégi elvonulásról több infó kommentben.)

05/05/2026

A következő közelgő programokra várlak titeket szeretettel 💛

🐴 Pilates&Horses- naplementés élménydélután - Május 17.

MA délig él a szülinapi kedvezményes jelentkezési lehetőség, 3 hely kiadó még!

🌳 Pilates&Relax Hétvége a Börzsönyben - Június 26-28.

Az idei hétvégi elvonulásra is elkelt már a szobák fele, május 15-ig él a korai kedvezmény!

🧘‍♀️Szomatikus Pilates - Május 7.

Most csütörtökön (és általában kéthetente) 19 órától az idegrendszer kiegyensúlyozására.

Ha jönnél, kérd az időpontfoglaló linket!

Ha kérdésetek van bármelyik programmal kapcsolatban, bátran írjatok!

04/05/2026

✨Az Életmódváltás Mentális Tízparancsolata✨

1. Minden nap, minden percében megvan az esélyem rá, hogy változtassak.
2. Akarnom kell a változást – néha mindennél jobban.
3. Tisztában vagyok vele, hogy a testem csak rám számíthat.
4. Nem csak a változásnak kell vonzónak lennie, nekem is vonzónak kell lennem a változás számára.
5. Elég bátor és elszánt vagyok ahhoz, hogy kitörjek a komfortzónámból.
6. Tudom, hogy nincs egyetlen biztos módszer, de van olyan módszer, ami nekem megfelelő.
7. Tudatosan arra figyelek, ami a célom megvalósítását támogatja.
8. Lehetővé teszem magam számára a következetességet.
9. Mindig van tervem. Vagy több is.
10. Sosem kételkedem a végeredményben.

17/04/2026

Bizonytalan vagy, hogy neked való-e a Pilates&Horses élmény?
Segítek dönteni 🤍
Ez a nap valószínűleg neked szól, ha…

✨ Szeretnél egy kicsit lelassulni, kiszakadni a városi pörgésből
Ha sok a zaj a fejedben, és jól esne végre megérkezni – testben és lélekben egyaránt.

🌿 Többre vágysz egy egyszerű edzésnél
Olyan aktív kikapcsolódást keresel, ahol feltöltődhetsz, és olyan felismeréseket vihetsz haza, amelyek segítenek feloldani az elakadásaidat.

🐎 Vonzanak a lovak (akkor is, ha nincs tapasztalatod)
Nem szükséges semmilyen lovas tudás – elég, ha nyitott vagy a kapcsolódásra.
A lovak különlegesen érzékenyek a jelenlétünkre, és nagyon őszinte visszajelzéseket adnak arról, hogyan vagyunk valójában.

🧘‍♀️ Szeretnél jobban figyelni a tested jelzéseire
A pilates és a lóval asszisztált gyakorlatok segítenek visszatalálni önmagadhoz, és újra kapcsolatba kerülni a tested üzeneteivel.

💛 Egyszerűen csak érzed a belső hívást...

Ma zárul a jelentkezés, ha velünk tartanál, írj messenger üzenetet, vagy emailt ([email protected])

Az eseményt kommentben találod.

13/04/2026

02/01/2026

"Ne hagyd, hogy legyőzzön a rossz, a rosszat győzd le mindig jóval." (Szent Pál)

Boldog 2026-ot kívánok Nektek! ✨

25/12/2025

Csodákkal teli ünnepet kívánok nektek! ✨

10/12/2025

Évzáró buli 💫
Köszönöm, hogy velem pilateszeztetek idén (is)! ❤️