Gál Brigitta csoportos fitness instruktor és személyi edző

Gál Brigitta csoportos fitness instruktor és személyi edző F5 Fitness KÖKI
1191 Budapest Vak Bottyán utca 75/A-C

Készül a beach body mindenkinél szorgalmasan? 👀🫶
23/01/2025

Készül a beach body mindenkinél szorgalmasan? 👀🫶

Az emberek többsége ragaszkodik ahhoz az elképzeléshez,hogy az adott formához 30% a mozgás és 70% a táplálkozás akkor má...
12/11/2024

Az emberek többsége ragaszkodik ahhoz az elképzeléshez,hogy az adott formához 30% a mozgás és 70% a táplálkozás akkor már nyert ügyük van és a forma jönni fog magától.
Ez nem így van teljesen.
A vendégeimnek azt szoktam mondani, hogy mind a kettőbe érdemes 100%-ot beletenni.Viszont ez a két tényező még mindig nem elég ahhoz, hogy elérd a kívánt formát.
A többség túlbecsüli az edzésmunkát és alulbecsüli a táplálkozást.
A harmadik tényező az ami nagyon fontos, mégpedig az érzelmek szabályozása.Rengetegen csúsznak el ezen a ponton.
Gondolok itt a hideg van,meleg van,süt a nap,esik az eső,most nincs kedvem hangulatingadozàsokhoz.
Hiába tartod a 70% táplálkozást és 30% mozgást 1
1 hétig,ha a rá következő 2 hétben mindennek az ellenkezőjét csinálod csak mert olyan kedved van.
Sajnos ez az igazság.
Szóval tarts ki az elhatározásod mellett és menni fog az amit elterveztél.

Sziasztok!Picit szüneteltettem a Facebook oldalam,ennek több oka is volt.Deeee visszatértem 😉💪Nem is tétlenkedem tovább,...
26/07/2024

Sziasztok!
Picit szüneteltettem a Facebook oldalam,ennek több oka is volt.
Deeee visszatértem 😉💪
Nem is tétlenkedem tovább,csapjunk is bele.
Az életem 180 fokos fordulatot vett az utóbbi 3 hónapban és most kezdhetem majdnem elölről a bemutatkozást.
A Fitness Five fitnesz hálózatot erősítem lassan 1 éve. Szeptember végén lesz pontosan 1 éve mikor az F5 Váci Greens megnyitotta kapuit.
Csoportos edzőként tartottam Cross órákat majdnem 8 hónapig.
Majd megnyitott május 1-én az F5 Köki ahol jelenleg is aktívan folytatom edzői tevékenységem mind csoportos fitness instruktori mind személyi edzői vonalon és hosszútávon gondolkodom az itt folytatott edzői munkásságomban.
Jöhetek a snassz szöveggel, hogy segítek izomtövegnövelésben,izmosodásban,fogyásban,szálkásításban,de nem teszem. Egyrészt mert nem szeretek ígérgetni,másrészt Te magad vagy a kulcs.
Mit is várhatsz tőlem?
➡️ azt, hogy az edzést ne nyűgként éld meg hanem szeresd is amit csinálsz
➡️azt, hogy megtanuld a test változása az edzések által másodlagos,mert ha szereted amit csinálsz akkor a forma(legyen az izomtömegnövelés vagy fogyás) egyértelműen jönni fog
➡️nálam nincs koplalás,diéta és excel táblázat amiben vezetned kell az étkezésed
Egyrészt úgysem fogod vezetni a millió teendőid mellett és nem is várja el tőled senki.Másrészt nem versenyzőket nevelek,hanem egy élhető életmódot szeretnék átadni ahol nem a sanyargatásod az első számú prioritás.
🔥 Én tudod mit várok tőled?
Egy előtte fotót.
Az utána fotót pedig mi megoldjuk közösen,azt akit látni szeretnél a tükörben.
Ne gondolkozz sokat. Az egészséged hosszútávú befektetés. Én pedig várlak sok szeretettel az edzéseimen.
Instagramon is "aktívkodom" myway7975 név alatt.
Akinek kényelmesebb ott is elérhető vagyok 😉

16/12/2023

Nálam az életmódváltás újévi fogadalmak között szerepelt kb. tíz évvel ezelőtt.
Akkor és ott elhatároztam,hogy végig fogom csinálni és így is lett.
Tudod miért bukik bele az emberek 80%-a mikor megfogadja,hogy januártól minden másképp lesz?
Mert rájön, hogy ez nem megy neki.
Mert van egy elképzelése hogyan szeretne kinézni.Idáig rendben is van,ezt hívják hosszútávú célnak.
A rövid távú célokat pedig valamiért mellőzzük.Ez a hogyan fogok eljutni a hosszútávú célomhoz,mit kell tennem annak érdekében nap mint nap,hogy azt a bizonyos formát elérjem.Ez a melós része és ez már kényelmetlenségekkel jár.
Ezzel szorosan összefügg,hogy ha valami nem megy elsőre akkor abba is hagyjuk.Nincs küzdelem,nincs csakazértis,nincs motiváció.Tudod hogyan nézett ki nálam egy sima kitörés az elején?Kapaszkodtam a szék támlájába,de őszintén szólva akkor és ott már a jóistenbe is kapaszkodtam volna annyira nem ment 🙂
Apropó motiváció.
Az nem lesz veled minden nap.A motiváció hiányát pedig azzal tudod leküzdeni,hogy elmész a terembe edzeni akkor is ha nincs kedved hozzá.
Csakis így fog működni ha teszel is érte.

27/11/2023

Ha kedd és csütörtök akkor X-Training Cross csoportos óra az F5 Váci Greensben a 13.kerület legmenőbb edzőtermében 17:00-kor 🙂
Én már készülök és készültem na és kikészültem,de ez utóbbi mellékes ✌️😉

Fejben ott van milyen izom csoportra fogsz edzeni,milyen gyakorlatokkal,hány szériát hány ismétléssel.Azt hogy végig fog...
22/11/2023

Fejben ott van milyen izom csoportra fogsz edzeni,milyen gyakorlatokkal,hány szériát hány ismétléssel.
Azt hogy végig fogod-e csinálni mindig a szív dönti el és a csakazértis hozzáállás.
Egyszer az volt a feladat amit az edzőm kért,hogy minimum 1120 kitörést csináljak végig,mert egy vendégnél 1100 volt a maximum.Én akkor biztosra akartam menni és nem elégedtem meg az 1120 ismétléssel.A vége 1700 lett.
Pontosan 42 percembe került ez a sétáló kitöréses "mutatvány".
Ezzel csak arra akarok rámutatni, hogy nem minden az erő.A szíved sokkal többet dolgozik.És hogy eljutsz-e oda ahová szeretnél az is ott fog "beérni"
A minden fejben dől el kijelentés nem minden esetben elég.Kell az a plusz ami olyan löketet ad, hogy ne akarj megállni.

Üdvözöllek az oldalamon ☺️Engem keresel...🔥ha elhatároztad,hogy egy sportosabb,egészségesebb életmód mellett döntesz🔥ha ...
10/11/2023

Üdvözöllek az oldalamon ☺️
Engem keresel...
🔥ha elhatároztad,hogy egy sportosabb,egészségesebb életmód mellett döntesz
🔥ha nem riaszt el, hogy kilépj a komfortzónádból
🔥ha unod,hogy ahány oldal annyi információ és nem tudod eldönteni milyen úton indulj el
🔥ha többször elakadtál az életmódváltás,sport terén, mondván, hogy ez neked úgysem megy de mélyen legbelül nem hagy nyugodni a gondolat, hogy talán neked is sikerülhet

Egyszerű utat nem tudok neked ígérni,de élményekkel, kihívásokkal teli utat igen.De csak azért mert több van benned,mint amennyit elhiszel magadról,ezt pedig felszínre is hozzuk 😉(IGEN,BENNED IS SOKKAL TÖBB VAN AKI EZT OLVASOD)

Cím

Edison Tér 1
Budapest
1138

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gál Brigitta csoportos fitness instruktor és személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória