Edzés másképp - Polgár Viktor

04/11/2025

01/08/2025

A LÉGZÉS, AMI TÉNYLEG NYUGTAT

Van egy technika, amit még a haditengerészetnél is tanítanak. Nem meditáció, nem mantra, nem kell hozzá gyertya, elvonulás.

Dobozlégzésnek hívják. Úgy néz ki, mint egy négyzet: belégzés 4 másodpercig, benntartás 4 másodpercig, kilégzés 4 másodpercig, szünet 4 másodpercig. Aztán újra. Egyenletes, szabályos, mint egy metronóm.

És ez nem véletlen. Ahogy az sem, hogy mindezt orron at végzed.

Mert amikor szabályos ritmusban lélegzel, az agyad kap egy üzenetet: nincs veszély. Nem kell futni, nem kell hadakozni, nincs oroszlán a bokorban. A test átáll túlélésről a nyugodt működésre.

Nyugalmi üzemmód, ami nem kerül semmibe. Csak gyakorolni kell. Mert az elején úgyis elfelejted, mikor ideges vagy...

Gyere a Kortalanul csoportba, ha tanulni és vátoztatni akarsz. Link lent...

01/08/2025

What a herniated disc, kettlebells, and a lifelong love of surfing taught me about strength.I am 51 years old, and I’ve been surfing since I was a little boy. Surfing has always been a big part of my life—the connection to the ocean, the challenge, and the feeling you can’t really find anywher...

23/05/2025

2004.

15/02/2025

25/01/2025

💪 Erősödj, fejlődj, tartsd formában magad a Kaatsura-val! 💪
A Kaatsura az edzéseid új szintre emelése érdekében jött létre! Legyél akár kezdő, akár haladó, termékeink segítenek, hogy jobban érezd magad a bőrödben és elérd céljaidat!

✅ Támogatja a gyors regenerálódást – Segít, hogy gyorsabban felépülj az edzések után.

✅ Fokozza az energiaszintet – Tartsd fent az energiadús edzéseket.

✅ Segít a teljesítmény növelésében – Fokozd a teljesítményedet és lépd át a határaidat!

Ne hagyd ki, próbáld ki, és tapasztald meg a különbséget! 🔥

Keress most!

Edzés Másképp - Polgár Viktor Kettlebell, Kaatsu edző
[email protected]

16/01/2025

Mik a Kaatsu edzés előnyei?

A KAATSU edzés gyakorlása rengeteg előnnyel jár, gyorsítható az izmok növekedése, az állóképesség javulása valamint segíti az edzés utáni gyorsabb regenerációt.
Emellett javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, és serkentheti a növekedési hormonok felszabadulását, hozzájárulva az általános közérzet javulásához.