Psziché Coaching

17/01/2023

Jó szívvel ajánlom késlekedő gyermekáldás esetén a GyereBaba Programot és a január végi kerekasztal beszélgetést.

A program eredményei:

“Integrált elemeket tartalmazó módszerünk hatékonyságát klinikai és kutatási eredményeink is igazolják. A tanfolyam elején és végén felvett tesztek eredményei szerint szignifikánsan csökken a női résztvevők szorongásszintje és pozitív elmozdulás tapasztalható a depresszió és a reménytelenség skálán is. A fogantatás az eddig befejezett csoportokban több mint 50 %. A szubjektív eredmények pedig a jobb közérzet, az önismeret fejlődéséről és a párkapcsolatok javulásáról számolnak be.

A GyereBaba Program kutatási eredményei alapján – amellett, hogy kisebb lesz a szorongás, a depresszió szint is szignifikánsan alacsonyabb – a tanfolyam alatt a stressz drasztikusan csökken. Már ez önmagában közelebb visz a termékenységhez, hiszen a stressz az egyik legjelentősebb tényező, amely a fogantatáshoz vezető úton akadályt jelent. Akik a lombikprogrammal egyidejűleg vesznek részt a tanfolyamon, hatásosan tudják csökkenteni az IVF- beavatkozás következtében fellépő stresszt is. GyereBabaProgram segítségével:

az ART kezelést korábban elutasító párok pozitívabban állnak ezekhez a kezelési módokhoz
feldolgozható az esetleges gyász, veszteség, ha nem fogan meg/ nem marad meg a baba
a feszültségek hatékony csökkentésével, az orvosi kezelés következtében fellépő hormonális változások pszichés kezelésével, a megküzdés újonnan tanult eszközeivel növelhető az IVF sikeressége

Gyere el a kerekasztal beszélgetésünkre, ahol szakembereink segítségével körbejárjuk a számodra fontos kérdéseket!❤️

Akikkel beszélgetni fogunk:
🔶Dr. Bagócsi Tamás - IVF szakorvos, Reprofit, Brno
🔶Dr. Bálint Sándor - szülész-nőgyógyász, pszichoterapeutaszakorvos
🔶Dr. Vass Zoltán - szülész-nőgyógyász, meddőségi specialista, GYNEFERT Nőgyógyászati és Reprodukciós Központ
🔶Soponyai-Nagy Krisztina - pszichológus, integratív csoportvezető meddőségi, reprodukciós és örökbefogadási szaktanácsadó, Lux Baba Alapítvány képviselője és a
GYEREBABA Program vezetője
🔶Dr.Tóth Ágnes - szülész-nőgyógyász termékenység-szakértő, Neofertility Írország
🔶Szemerszki Tímea - meddőségi, reprodukciós és örökbefogadási szaktanácsadó örökbefogadási referens

Sok szeret***el várunk a GyereBaba Kerekasztal beszélgetésre!
Jegyvásárlás: https://bit.ly/3WMCTtY
Az eseménynél minden fontos információt megtalálsz: https://fb.me/e/38MRdKAnp

04/01/2023

Van más választás. Mindannyiunknak.🤍

Nagyon meglepő rájönni arra, hogy mennyi szokás van az életemben vagy a ti életetekben. A szokás olyan, hogy ha választanom kell, akkor mindig erre megyek. Annyira beidegződött ez a szokás, hogy csak megyek gyorsan és nem is látom, hogy lehetne másfelé is menni. Ha szokásoktól akarok megszabadulni, akkor le kell lassulni. Legalábbis annyira, hogy lássam, van más választásom is. Még akkor is, ha minden sejtem erre akar menni, mert mindig erre mentem, legalább meglátom, hogy most, ebben a pillanatban arra is mehetnék. Terapeutaként bátoríthatok valakit arra, hogy csak egyszer, véletlenül, ha éppen úgy gondolja, akkor menjen abba az irányba. Csak egyszer ne arra menjen, amerre mindig megy. Olyankor az ember azt gondolja, hogy most darabokra törik a világ, mert addig mindig ugyanarra ment.

De ha az ember megszabadul, és egyszer másik irányt választ, akkor legközelebb még mindig mehet arra, amerre azelőtt. Ez a választás.

Meglátni vagy belátni, hogy van egy szokásom, nem elég arra, hogy meg is szabaduljak tőle. Kell valami akarat, kell valami energia ahhoz, hogy megszabaduljak a szokásom vonzásából.
Feldmár András

19/07/2022

Nem hiszek a villámütésszerű változásban. A változás folyamatában annál inkább. Kitartó munkával, elfogadó légkörben, felszabadító érzés eljutni az önelfogadásig, önszeretetig, hogy kevésbé a külvilág számára akarjunk megfelelni, sokkal inkább önazonosan kezdjünk el élni. Innen pedig egy lépés, hogy megtapasztalhassuk, büszkék lehetünk önmagunkra.

„A Mariannal 2,5 éven át tartó közös munka rengeteget adott nekem.
Magánéleti és karrier elakadásokkal kerestem meg, és végig rendszeresen jártam hozzá az ülésekre ezalatt az idő alatt. Régi és új elakadásokkal is dolgoztunk. Hatalmas önismereti utat jártam be Mariann segítségével, néha meg is jegyeztem, hogy hiába ültem egy helyben az ülések alatt, óriási lépéseket t***em meg mentálisan és lélekben.
Mariann empatikus és kedves személyisége, professzionális és széleskörű coaching módszerei mindig segít***ek a fejlődésben, úgy érzem, hogy nagyon sokat tanultam magamról, önelfogadással, önszeret***el és büszkeséggel tudok már magamra tekinteni, ami számomra nagyon nagy dolog. Sokkal kiegyensúlyozottabb és magabiztosabb lettem.
Mariann személye, empátiája, profi módszerei, lelkiismeretes és szeret***eljes, elfogadó hozzáállása példaértékű, nélküle nem tudtam volna ekkora utat bejárni. Mariann a kérdéseivel, lényeglátásával, profizmusával mindig rátapintott, hogy hol van elakadásom és ezáltal tér a fejlődésre, ehhez pedig minden segítséget megadott, mindezt egy nagyon elfogadó, szeret***eljes légkörben.”

13/06/2022

Jó reggelt🙂🌞

Az 5 természetes szabadságjog:

Látni és hallani azt, ami bennem van - és nem azt, aminek lennie kellene.
Elmondani azt, amit érzek és gondolok - és nem azt, amit mondanom kellene.
Érezni azt, amit érzek - és nem azt, amit éreznem kellene.
Kérni azt, amire szükségem van - és nem várni, várni, várni, amíg engedélyt kapok.
Merni, hogy azt tegyem, amit szeretek - ahelyett, hogy mindig a biztosat választanám.

(Virginia Satir)

04/06/2022

❤️

26/05/2022

Kedves Követőim,

egyéni relaxációra van még néhány szabad helyem, amelyet előzetes bejelentkezés után lehet igénybe venni.

A relaxáció a pszichovegetatív egyensúlyunkra ható módszer.
A relaxáció után frissnek és kipihentnek érezzük magunkat. Már húsz perc relaxáció is körülbelül másfél órás pihenéssel ér fel.

A relaxáció nem kizárólag izomlazítást jelent, hanem teljes idegi és lelki ellazítást is. Megkönnyebbülést hoz és emellett reflexes úton csökkenti a szimpatikus idegrendszer aktivitását: csökkenti a vérnyomást, lassítja, és egyenletesebbé teszi a szívműködést. A rendszeresen végzett relaxációs gyakorlatok segítenek a légzés, szívműködés, vérnyomás szabályozásában, emésztő és kiválasztószervek vérellátásának fokozásában.
A relaxáció javítja az immunrendszer állapotát, tompítja az érzelmi indulati reakciókat.

A relaxációs ülések 50 percesek és minden esetben egy rövid díjmentes konzultáció előzi meg.

Ha szeretnél megszusszanni, kikapcsolni, a tested és lelked ellazítani, kiszállni a napi mókuskerékből, a vele járó gondolatoktól és stressztől megszabadulni, töltekezni a pihentető megnyugvás által, netán éppen életmódot váltasz vagy fogyni szeretnél, fordulj hozzám bizalommal.

Érdeklődni, bejelentkezni itt lehet:
https://www.pszichecoaching.hu/kapcsolat

Legyen szép napotok!

Mariann

13/04/2022

🤍

16/02/2022

🌅ELSŐ FEJEZET
Megyek az utcán. A járdán mély gödör. Beleesem. Elvesztem... Tehetetlen vagyok. Nem az én hibám. Egy örökkévalóság mire kimászom.

MÁSODIK FEJEZET
Megyek ugyanazon az utcán. A járdán mély gödör. Úgy teszek, mintha észre sem venném.
Megint beleesem. Alig hiszem el, hogy újra itt vagyok.
De nem tehetek róla.
Még most is sokáig tart, mire kimászom.

HARMADIK FEJEZET
Megyek ugyanazon az utcán. A járdán mély gödör. Látom. Beleesem... amolyan megszokás... pedig számítottam rá. Tudom, hol vagyok.
Az én hibám.
Azonnal kimászom.

NEGYEDIK FEJEZET
Megyek ugyanazon az utcán. A járdán mély gödör. Megkerülöm.

ÖTÖDIK FEJEZET
Másik utcán megyek.

Szögyal Rinpocse - Tibeti könyv életről és halálról

Sokszor szeretnénk és talán várjuk el önmagunktól vagy másoktól, hogy változzunk/változzanak. Lehetőleg azonnal.
A tartós változás sosem egyik napról a másikra történik. Kitartó, tudatos munkával is egy folyamat.

Ellenkező esetben benne ragadhatunk az idézet szerinti első vagy második fejezetben.
Akár egy életen át sajnos.

Hogy elkerüljük azt a járdát, ami a gödörbe vezet (magánéletben, munkában vagy akár a sportban), ebben segít az önismeret és az önmagunkra való reflektálás.

04/02/2022

Néha éppen a tökéletességre és minden kézben tartására való törekvésünk miatt nem jutunk sehova! Ellenben folytonos szorongást eredményez.
A tökéletes nem létezik!
Ha engedjük átjárni magunkban ezt a gondolatot, máris nyugodtabbakká válhatunk.

02/02/2022

Reális önértékelés hiányában sokszor hánykolódunk az elismerések és a vélt vagy valós kritikák között.

Reális önértékelés hiànyában sokszor alárendelődünk. Nem állunk ki magunkért.

Reális önértékelés hiányában éles helyzetben félve megtorpanunk, hiszen nem tudjuk mire vagyunk képesek.

Reális önértékelés hiányában hajlamosak vagyunk egy helyben toporogni, mert félünk elindulni.

Reális önértékelés hiányában sokszor idő előtt feladjuk.

Reális önértékelés kell a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatokhoz, önmagunk elfogadásához, hova tovább az önszeretethez és nem utolsó sorban a sikeres munkához, karrierhez, sőt még a sportteljesítményhez is.

Viszont a reális önértékelés nem velünk született, kialakítható az önismeretünk fejlesztésével.

31/01/2022

Megértés és elfogadás ...
Nem ugyanaz.
Erről írtam korábban.

Megértés és elfogadás

Sokszor összemossuk ezeket a fogalmakat, azonban a megértés nem egyenlő az elfogadással.
Tételezzük fel, hogy hazudott számunkra egy fontos személy.
Az elfogadás annyit tesz, tudomásul vettem, hogy ez megtörtént, ez a valóság. Az elfogadás viszont nem egyenlő azzal, hogy helyeslem, amit a másik tett. Az elfogadás az, amikor belátom, nincs ráhatásom a dolgokra, ez történt.

A megértés annyit tesz, megértem az ő motivációját, a félelmeit és nem vetítem a történtekre az én saját értelmezésemet. Az én valóságom az én saját félelmeimről fog szólni, nem pedig az ő igazságáról. Tehát valójában pont a félelmeimet fogom beigazolni, ami több, mint valószínű, hogy nem a valóság. Tudom, olykor ezt nehéz belátni.

Összefoglalva:
1. "ELFOGADOM, hogy ez a személy ezt t***e. Megkeresem a megértést arra, vajon mi vezette erre. Ha meglátom és megértem, hogy az illető a saját félelmeit, vágyait, sémáit követte, akkor meg is könnyebbülhetsz, mert kiderült, nem azért t***e, mert "te nem vagy elég jó neki".
2. "Most, hogy ELFOGADOM, hogy ő hazudott, DÖNTÖK MAGAMRÓL és MAGAMÉRT: továbbra is vele akarok-e kapcsolatot, vagy inkább békével tovább lépek, mert ehhez a minőséghez nem szeretnék tartozni."

28/01/2022

Aki voltam, milyen messze van tőlem!
S aki leszek, az már milyen közel.
Már utolér, mellém lép, támogat,
és átölel.

(Váci Mihály: Kettesben önmagammal)