Kettlebell Dózis

19/05/2026

Ahogy a bellek néznek Rád, amikor finisher helyett már megint elindulsz az SMR hengerek felé.

04/05/2026

ÚJ PODCAST ADÁS ELÉRHETŐ!

Jön a jó idő és sokan elkezdik elhanyagolni a mozgást... :(
Mindig közbejön valami...ezért ezt az adást főleg nekik küldjük nagyon sok szeretettel.

DózisTV - Örök "újrakezdő vagy"?
Így gondolkodunk a test karbantartásáról.

DózisTV - Örök "újrakezdő vagy"? Így gondolkodunk a test karbantartásáról.

12/03/2026

❗️A LÉGZÉS GYÓGYSZER WORKSHOP❗️

🟥STRANGER THINGS & SZÁJLÉGZÉS🟥

AMIT LÉGZÉS OKTATÓKÉNT NEM HAGYHATOK SZÓ NÉLKÜL, az alábbi jelenet:

"Mouthbreathers"(=Szájlégzők)

Bizony, az alábbi kifejezés angolul a "gyenge értelmi képességekkel" rendelkezőket jelenti. Magyarul mesékben, történetekben a "málészáj" kifejezést használjuk.

No de hogy függ össze a nyitott száj, szájlégzés az értelmi képességekkel?
Szájlégzés során több levegőt lélegzünk be, mint amennyi szükséges lenne (hiperventilláció), ami krónikussá válhat (krónikus hiperventillációs szindróma KHVS). A Verigo-Bohr effektus miatt felére csökken -többek között- az agy oxigén ellátása.

1 percnyi hiperventilláció 40%-al csökkenti az agy oxigén ellátottságát. (Litchfield, 1999)

Ez okozhat:
- feszültség szorongás
- „nem valós érzéseket”
- pánikrohamok
- fóbiák
- agorafóbia
- gyengeség, kimerültség
- gyengébb koncentráció
- romló memória és teljesítmény
- zavart alvás (rémálmokkal)

- Az ADHD, ADD-sok 40%-a rossz légzésmintákkal rendelkezik.

- 8 évesen horkoló gyerek: 80%, hogy mentális képességeiben 20% végleges csökkenés jön létre.

- 5 éves koráig rendellenesen lélegzik: 60%, hogy gyógypedagógusra lesz szükség.

Ezen felül a szájlégzés megváltoztatja az arc formáját, ún. Adenoid arc jön létre.

-------------------
🔜JELENTKEZZ ÉS
TANULD MEG A MÁRCIUSI WORKSHOP-ON A BUTEYKO LÉGZÉSTECHNIKÁKAT.

11/03/2026

❗️A LÉGZÉS GYÓGYSZER WORKSHOP❗️
-------------------
🔜JELENTKEZZ ÉS
TANULD MEG MÁRCIUSI WORKSHOP-ON A BUTEYKO LÉGZÉSTECHNIKÁKAT

23/12/2025

VILÁGOK KÖZÖTT
- a nagy egymásra találás -

Hírlik a Dózis táján, hogy világra szóló terveihez szövetségeket köttetett, így fokozva sokoldalúságát és erejét...pont úgy, ahogy egy kettlebell is formálja megannyi féle módon használóját...

Ám az "új kötelék" próbára tettetik...hiszen a tökéletesnek látszó snatch-et is megannyi próbatétellel érdemli ki az ember..amelyet aztán "büszkén visel" a feje felett...

A sötét erők, melyet az ókoriak Khaosz-nak (Χάος) is neveztek, szétzilálta a "régit" és az "újat", majd két párhuzamos dimenzióba taszította őket, ahol halálos próbatételek, és rejtélyek árán kellett visszatalálniuk egymáshoz. "Ha valóban ilyen jók..."- gondolta "...a cseppek újra eggyé válnak a tengerrel."

Hőseinknek sárkánnyal, bájitalokkal, élőhalottakkal, varázslókkal az egyik oldalon....csapdákkal, rejtélyekkel, kincsekkel a másik oldalon kellett megküzdeniük szabadságukért....
...győztes csatáik után, mint egykor a vikingek a sumbel alkalmával...hőstetteiket egymásnak mesélvén együtt falatoztak, ünnepeltek...készen állva az új év kihívásaira.

19/11/2025

KÖNYVMEGJELENÉS!

Nagyon örömünkre szolgál, hogy edzőnk és kollégánk Árpi társszerzőként könyvbe foglalta azokat a gondolatokat és alapelveket, amelyeket a Dózis falain belül és kívül mi is vallunk:
Testedzés, mentális+szociális egészség, táplálkozás és regeneráció mesterszinten való űzése elengedhetetlen a hosszú és egészséges élethez.

A mai naptól pedig még rövid ideig kedvezményesen előrendelhető! :)

11/10/2025

KIHÍVÁS NAP
Gratulálunk!

12/09/2025

DózisTV📺 - Ezért NEM FEJLŐDSZ! Avagy a Fix vs. Növekvő szemléletről (2/2. rész)
👍🏻KÖVESD az oldalt a további részekért.
‼️JELENTKEZZ kezdő kurzusainkba:
https://jelentkezes.kettlebelldozis.hu/
🎧HALLGASD/NÉZD meg korábbi adásainkat:
YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-7PeP66COK4-XTmFTc_jz5eySnr55LdN

Spotify:
https://open.spotify.com/show/5CUWvGvHo8aI7AP2rMsdtl?si=b5f052d97a9f4f7b&fbclid=IwY2xjawMTnUlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBCNjhPQ2Zxc3Z2bnN3aUZPAR4pu85xfHbz6cMKYp2dKwbBxSN6Wc5G-En7tGddpuZr5p0SynNltO2CfHQOTw_aem_WfLL8YdRjveAiWUHCpBrUw&nd=1&dlsi=f3450c76bdaa462b

08/09/2025

DózisTV📺 - Ezért NEM FEJLŐDSZ! Avagy a Fix vs. Növekvő szemléletről (1/2. rész)
👍🏻KÖVESD az oldalt a további részekért.
‼️JELENTKEZZ kezdő kurzusainkba:
https://jelentkezes.kettlebelldozis.hu/
🎧HALLGASD/NÉZD meg korábbi adásainkat:
YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-7PeP66COK4-XTmFTc_jz5eySnr55LdN

Spotify:
https://open.spotify.com/show/5CUWvGvHo8aI7AP2rMsdtl?si=b5f052d97a9f4f7b&fbclid=IwY2xjawMTnUlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBCNjhPQ2Zxc3Z2bnN3aUZPAR4pu85xfHbz6cMKYp2dKwbBxSN6Wc5G-En7tGddpuZr5p0SynNltO2CfHQOTw_aem_WfLL8YdRjveAiWUHCpBrUw&nd=1&dlsi=f3450c76bdaa462b

20/07/2025

TÁBOR ZÁRÁSA