08/09/2026
🪚🩸2 hete egy flexszel elvágtam a hüvelykujjam, az ideg nem sérült, de csontig szaladt.
Nem egy hősies történet. 😅
Hülye voltam, megtörtént.
Viszont van benne valami, amit érdemes megmutatnom.
7️⃣ nappal később már edzettem vele.
2️⃣ héttel később pedig mászásban közel kerültem a korábbi maximumomhoz. 📷 A videón ezt látod.
Mielőtt azt gondolnád, hogy valami szuperemberi regenerációs képességem van: nincs. Semmi különleges nem történt.
❌Nem volt csodakrém.
❌Nem volt varázslat.
❌Nem volt szerencsém.
📖💡Volt viszont 15 év rehabilitációs tapasztalatom és az a tudás, hogy egy sérülésnél mit, miért, hogyan és mikor érdemes csinálni.
Pontosan ezt tartom az egyik legfontosabb dolognak, amit az ember a saját testéről megtanulhat.
Mert amikor valami fáj, megsérül, beszűkül a mozgásod vagy egyszerűen nem működik úgy, ahogy kellene, akkor nem az a legnagyobb probléma, hogy nincs egy újabb gyakorlatod.
🤯Hanem az, hogy nem tudod, mihez kezdj vele.
A szeptember 20-i SMR & Rehabilitációs képzésen ezt a gondolkodásmódot és eszköztárat adom át.
Nem egy rakás random hengerezős gyakorlatot tanulunk meg.
Hanem kapsz egy rendszert, amivel megtanulod:
➡️ hogyan mobilizáld a beszűkült területeket
➡️ hogyan javíts a mozgásodon és a testtartásodon
➡️ hogyan előzd meg a problémákat
➡️ mit kezdj a mozgásszervi panaszokkal
➡️ hogyan segítsd a regenerációdat
➡️ hogyan használd a hengert, labdát és botot
➡️ és ami talán a legfontosabb: hogyan gondolkodj egy sérülésről
Nulla bu****it. Gyakorlatias tudás, amit aznap már használni tudsz.
🗺️🌎Ezért mondom azt, hogy ez nem csak egy SMR tanfolyam. Hengerezni sokan tanítanak. Ez egy térkép a saját testedhez.
15 év rehabilitációs tapasztalatát sűrítettem bele 6 órába, hogy amikor legközelebb valami nem működik jól, ne az legyen az első kérdésed, hogy:
„Vajon mit csináljak vele❓”
Hanem legyen egy elképzelésed arról, mi történik, mit érdemes megpróbálnod, és miért.
📅 Szeptember 20. | 9:00–15:00
📍 Dózis főhadiszállás – 1116 Budapest, Temesvár utca 19–21.
💰Árak:
Korai áron (09.15-ig) - 30.000 Ft
Normál ár (09.15 után) - 40.000 Ft
Hengert is tudsz kérni a tanfolyamhoz felár ellenében, ha szeretnél.
A képzésre külsősként is jöhetsz, nem kell Dózisosnak vagy rendszeresen edzőnek lenned.
Ha fontos neked, hogy hosszú távon tudd karbantartani és megérteni a testedet, szerintem ez az egyik leghasznosabb képzésünk.
👉 Jelentkezés: https://forms.gle/6MGf1JpiK8ZGYhus7
Ui.: A hüvelykujjas dolgot azért ne próbáld ki otthon flexszel. A rehabilitációs részét viszont nyugodtan. 😄
