25/08/2026
A változókor engem sem került el.🤍
Volt egy időszak, amikor az addig biztosnak hitt kapaszkodóim egyszer csak eltűntek. Úgy éreztem, már nem én irányítom sem a testemet, sem a lelkemet.
Viccesen mindig azt mondom: néhány hét alatt mintha „szétrobbant volna” a testem. Az addigi vékonyabb, izmosabb formám – az edzés és az odafigyelés ellenére – szinte amőbává változott. 😊
De őszintén? Akkor egyáltalán nem találtam viccesnek.
Korábban is voltak már olyan életszakaszaim, amikor váratlanul megváltozott a testem. A versenysport befejezése vagy a testnevelő szak elvégzése után is tapasztaltam hasonlót, hiába tartottam közben rengeteg órát. Akkor azonban néhány hét alatt vissza tudtam állítani az egyensúlyt.
Most viszont más volt.
A hormonok nem viccelnek. A régi módszerek már nem működtek ugyanúgy, és edzőként különösen nehéz volt ezt megélnem. Hiszen a hitelességemet bizonyos értelemben a testemen is viselem.
Néhány sikertelen próbálkozás után egy barátnőm azt mondta:
„Próbáld meg elengedni. Adj magadnak másfél-két évet, és minden a helyére kerül.”
Igaza lett.
De ehhez nekem is el kellett fogadnom, hogy egy új életszakaszba érkeztem. Másképpen kell edzenem, másképpen kell táplálkoznom, és másképpen kell gondolkodnom a saját testemről, lelkemről, mint korábban.
Bár edzőként mindig is az egészség állt a munkám középpontjában, most még inkább megértettem valamit☝🏻az életkorral megérkező testi-lelki határokat nem legyőzni kell, hanem megismerni és tiszteletben tartani.🤍
Így tudjuk elérni, hogy az izmaink, az ízületeink és az egész testünk jól érezze magát – ennek hatására pedig a lelkünk is egyre inkább meg tud érkezni önmagához.
2001-ben fejlesztettem ki a Meditatív Aerotréninget, a MAT-ot. Egy gerincfókuszú, összetett tréninget, amely már akkor a tudatos, kontrollált mozgásra, a légzésre és a test–lélek kapcsolatára épült.
A versenysport miatt túlterhelt ízületeimet és izmaimat szerettem volna újrarendezni, egyensúlyba hozni. Akkor még nem ismertem a Pilatest – Magyarországon is csak évekkel később kezdett igazán elterjedni –, a MAT szemléletében mégis megjelentek azok az alapelvek, amelyekkel később a Pilatesben is találkoztam. Sokáig ezzel korrigáltam a testem egyensúlytalanságait, és az eredmény nem is maradt el.
A változókor „berobbanása” után azonban ismét új utat kellett találnom. Fokozatosan kezdtem visszanyerni önmagamat. Nem csupán a külső formámat, hanem elsősorban azt a belső érzést, amikor igazán jól érzem magam a saját bőrömben.
Ebben rengeteget segített a Pilates Reformer, amellyel már tizenkét éve foglalkozom, valamint a Barrel és a kiseszközös óráim is.
Az igazán nagy változás azonban idén áprilisban, teljesen véletlenül kezdődött…
Otthon egyszerűen felkaptam egy kézisúlyzót…
És ugyanaz történt, mint annak idején a Meditatív Aerotréning megszületésekor. Akkor a lounge zenék hatására kezdtem el ösztönösen mozogni, majd a mozdulatokból fokozatosan egy teljes, rendszerszemléletű program alakult ki.
🤍Most ismét megszületett valami.🤍
💙Egy olyan edzésmódszer, amelyben újra találkoztam önmagammal és a belső erőmmel. Amely nem arról szól, hogy széthajtsam magam, hanem arról, hogy tudatosan terheljem a testemet, miközben tiszteletben tartom a testi-lelki határaimat.❤️
És most így nézek ki 50 felett..🤍
Örülök ennek a változásnak. Nemcsak azért, amit a tükörben látok, hanem azért is, amit belül érzek: az erőt, az egyensúlyt, a nőiességet és azt, hogy újra igazán jól vagyok önmagammal.
Szerintem hatalmas tévedés, hogy ha valaki rendben van magával, tiszteli és szereti a testét, valamint örül a külsejének, akkor beképzelt vagy öntelt.
🌷Önmagunk szeretete nem önteltség, hanem az Önmagunkkal való valódi kapcsolódás🌷
A legjobb érzések egyike, amikor újra találkozol azzal a nővel a tükörben, aki rád mosolyog, és azt mondja:
„Wow… újra itt vagyok.” ❤️
Folytatás következik… 😊
Hidvégi Andi
https://hidvegiandi.hu/
