Buda Helga

06/08/2026

🔥 SZEPTEMBER 14-I HÉTTŐL ÚJRA VANNAK SZABAD IDŐPONTJAIM SZEMÉLYI EDZÉSRE! 🔥

Szeretnél végre fájdalommentesen mozogni, erősebbé válni, javítani a testtartásodon, formálni az alakodat vagy egyszerűen jobban érezni magad a bőrödben?

Most itt a lehetőség! 💪

Felszabadult időpontok:
🗓️ Hétfő–Csütörtök: 16:30
🗓️ Hétfő–Csütörtök: 17:30

👤 Személyi edzés gerinctréneri végzettséggel, teljesen személyre szabott programmal.

Edzőként hiszek abban, hogy a mozgás nemcsak a testet, hanem a lelket is erősíti. A személyi edzéseken a céljaidhoz, az egészségi állapotodhoz és az egyéni adottságaidhoz igazítom a programot – legyen szó alakformálásról, tartásjavításról, gerincbarát edzésről vagy életmódváltásról.

📍 Helyszín: Fitness5 & Gym Örs

📞 Jelentkezz még ma telefonon: +36 70 619 6690, és biztosítsd be a helyed, mert a szabad időpontok gyorsan betelnek!

Várlak szeretettel! 🤍

27/07/2026

Szeptembertől újra együtt mozgunk! 🧘‍♀️
Ha ülőmunkát végzel, sokat fáj a hátad vagy a derekad, esetleg olyan mozgásformát keresel, ami egyszerre erősít, átmozgat, javítja a testtartást és segít feltöltődni, szeretettel várlak szeptember 15-től induló óráimon!
A CORE • SPINE • FLOW by Helga Buda órákon a jóga, a pilates és a gerinctréning legjobb elemeit ötvözzük, hogy:
✨ erősítsük a mélyizmokat
✨ javítsuk a testtartást
✨ növeljük a hajlékonyságot és a stabilitást
✨ csökkentsük a hát- és derékfájdalmakat
✨ testileg és lelkileg is feltöltődjünk
Az órákat különösen ajánlom ülőmunkát végzőknek, akik szeretnék megelőzni vagy csökkenteni a nyak-, váll-, hát-, csípő és derékfájdalmakat, valamint mindazoknak, akik tudatosan szeretnének tenni a gerincük egészségéért.
Nem számít, hogy kezdő vagy, vagy már van mozgástapasztalatod – a gyakorlatokat mindenkinek a saját szintjéhez igazítom.
📅 Kezdés
2026. szeptember 15. (kedd) 19:30
🧘 Az órák időpontja
Minden kedden és csütörtökön
🕢 19:30–20:30
📍 Helyszín
Mogyoródi úti Sportközpont
1131 Budapest, Mogyoródi út 130.
Nagyterem
🚗 Ingyenes parkolás biztosított.
💚 Részvételi díj
💰 4 500 Ft / alkalom
🎟️ 4 alkalmas bérlet vásárlása esetén: 4 000 Ft / alkalom
Lépj be az őszbe energikusan, kiegyensúlyozottan és fájdalommentesen!
📩 Jelentkezz üzenetben, és biztosítsd a helyed!
☎️ Telefon: +36 70 619 6690
📘 Facebook
https://www.facebook.com/helga.buda/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61565121762312
📷 Instagram

CORE • SPINE • FLOW by Helga Buda
Yoga • Pilates • Gerinctréning
Mozogj tudatosan. Erősödj biztonságosan. Érezd jól magad a testedben! 🌿

Call now to connect with business.

17/01/2026

💪 Új év, új lendület! – Inspiráció Helgától a mozgásban és a tanulásban 🏋️‍♀️

Az idei év első fotózását Helgával, Buda Helga Sportoktatóval és Személyi edző képzések gyakorlati oktatójával, Pszichológia- és sportpszichológia oktatóval, Gerinc Trénerrel és Pilates oktatóval készítettük. Helga kedves, motiváló személyisége nemcsak minket frissített fel, de mindenkit inspirál arra, hogy a testmozgás az egészséges életmód alapja.

Ha szakembert keresel, aki segít a testi-lelki fejlődésben és a sport élvezetében, jó szívvel ajánljuk Helgát!

„A mozgás nem csak a testet formálja, hanem a lelket is erősíti.” – kezdjük az évet ezzel az üzenettel, és tegyünk ma is valami jót magunkért! 🌟

01/10/2025

Az igazi változáshoz, amely a teljes életmódodat érinti, így azt, hogy szokásoddá váljon a mozgás, hogy új alapokra helyezd az étkezésed, megtanulj pihenni, ez mind-mind idő.
Ne legyél türelmetlen magaddal, a rossz szokások levetkőzéséhez idő kell!

Bogi 1 éve jár hozzám és szépen lassan a régi, rossz szokásokat felváltják az új, és egészséget támogatóak! Na és persze az eredmény sem marad el!

23/03/2025

HATHA JÓGA AZ ŐRSÖN!
Az első óra ingyenes ‼️(Csupán a terembe a belépőt kell megvenned 1650 Ft-ért).

A jóga, amely testnek és léleknek egyaránt áldásos!

Gyere és jógázz velünk
kislétszámú csoportban, szuper jó közösségben! ❤️

Az alábbi linken tudsz bejelentkezni:
https://forms.gle/K8QVxqjuZj19K7v66

14/03/2025

Jóga Helgával az ŐRSÖN‼️

Már most tervezd be a jövő heti programodba a jógát, indulj el a Tízmilliószoros napon egy új úton, jelentkezz be jógaóráimra és válj rendszeres gyakorlóvá!

Márc. 19. 20.00 óra
Márc. 20. 18.30 óra
Márc. 21. 15.45 óra

Regisztrációhoz kötött.
https://forms.gle/xDXgY35dFTMgeuWc8

(az első óra ingyenes, csupán a terembe a belépőt kell megvenned 1650, - ft-ért).

Várlak a jógagyakorlóimmal nagy-nagy szeretettel!

03/03/2025

HATHA JÓGA AZ ŐRSÖN a BIG GYM Budapest - ben‼️🙏

Gyere jógázni! Az első óra INGYENES (csupán a terembe a belépőt kell megvenned 1650 Ft-ért).

A héten a következő időpontokban várlak:
Március 5. 20.00 óra
Március 6. 18.30 óra
Március 7. 15.45 óra
Március 8. 08.00 óra

Az alábbi linken tudsz bejelentkezni:

https://forms.gle/KvrTbmU6d8zFMJ4Z7

Várlak benneteket szeretettel!

Sziasztok! Ezen az űrlapon tudtok bejelentkezni a jógaóráimra! Kérlek, válaszd ki, hogy melyik időpontban tudsz jönni az órámra! (Siess, mert limitáltak a férőhelyek!)

15/02/2025

Az első óra INGYENES ‼️
(csak a terembelépőt kell megvenned 1500 ft-ért)

Jövő héten három időpontban várlak benneteket jógázni:
Február 19. 20.00
Február 20. 18.30
Február 22. 08.00

Az alábbi linken tudtok bejelentkezni akár több alkalomra is.

https://forms.gle/ZfWYydDySZ8vRhjd8

Gyertek jógázni velünk ebbe a csoda közösségbe!