Derdák Nóra edző

05/11/2020

Ezen a hétvégén versenyem lesz, amire már pénteken elutazom, ezért most az 1x elmarad a Trx köredzés, de ígérem bepótoljuk 😉💪

04/11/2020

A héten elkezdődtek a délelőtti edzések a Diamond Fitnessben 💪
Ezentúl kedden és csütörtökön 9 - től tartok TRX köredzést, gyertek
edzeni munka előtt, garantáltan jobb lesz a napotok 😉

Csütörtöki órarendünk! Kangoo órára a bejelentkezés szükséges!

02/11/2020

Holnaptól (11.03.) már délelőtt is edzhettek a Diamond Fitnessben 😆, minden kedden és csütörtökön reggel 9-től TRX köredzés velem 💪😉

29/10/2020

Tökfaragás előtt vagy tökfaragás után gyere el egy jó kis trx köredzésre a Diamond Fitnessbe október 30-án pénteken 18 órától 💪
Az edzésbe "beépítem" a Halloween-t 😁 .... nem muszáj beöltözni, de ha van narancs színű felsőd, vedd fel 😉

27/10/2020

A gerinctréning rendszeres végzése szebb tartáshoz, nagyobb mozgásterjedelemhez, jobb egyensúlyozó képességhez vezet, továbbá nő az izomerő, rugalmasabbá válnak az ízületek és javul a mozgás minősége is.

Ez az óratípus ajánlható mindenkinek, aki szeretne tenni az egészsége megőrzéséért és a jó közérzetért. Jótékony hatását élvezhetik fiatalok, idősek egyaránt. Munkahelyen, vagy iskolapadban sokat ülő vendégeknek, vagy sok emeléssel járó munkát végzőknek is hasznos, de még nyugdíjasoknak is ajánlható, hiszen esetükben kiemelten fontos a megfelelő egyensúly, koordináció és izomerő az esésmegelőzés szempontjából is.

25/10/2020

Na ilyet is most csináltak rólam először .... nem vizes, nem sáros 😂

Gyertek edzeni 💪 Trx köredzés hétfőn 19 órakor, pénteken 18 órakor és hogy megelőzzük a derékfájást, gerinctréning szerdán 17 órakor Kispesten a Diamond Fitnessben 🤾
És ha már reklám.... ha nem jó a délutáni (esti) időpont, akkor gyere délelőtt edzeni 😀 novembertől kedden és csütörtökön reggel 9-től is tartok Trx köredzést 😄

20/10/2020

jó kis törzserősítés lesz 😆 mert az fontos 😉

18/10/2020

Kezdjük az új hetet egy jó kis Trx köredzéssel 💪🏼😉

14/10/2020

ma megmozgatjuk törzsizmainkat 😆

11/10/2020

Ha úgy érzed, hogy ideje véget vetni a sport nélküli életnek, vagy úgy gondolod, hogy kipróbálnád milyen is a TRX köredzés, gyere, várlak szeretettel és sok jó feladattal 💪💪💪

06/10/2020

Gerinctréning:

Olyan speciálisan felépített óra, amely átmozgatja a gerinc ízületeit, erősíti a tartásban résztvevő izmokat.
Megnyújtja az ülőmunka során megrövidült izmokat, megelőzve ezzel a komolyabb háti- és deréktáji fájdalmakat.

Várok mindenkit szeretettel ☺️🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

06/10/2020

Gerinctréning:

Olyan speciálisan felépített óra, amely átmozgatja a gerinc ízületeit, erősíti a tartásban résztvevő izmokat.
Megnyújtja az ülőmunka során megrövidült izmokat, megelőzve ezzel a komolyabb háti- és deréktáji fájdalmakat. 🧘‍♀️🧘

Várok mindenkit szeretettel ☺️