Napraforgó Pilates Stúdió

11/09/2026

Kedves Vendégeink!

Itt találjátok aktuális árainkat!

Kérlek bejelentkezéskor vegyétek figyelembe 24 órás lemondási szabályunkat!

Várunk szeretettel!🌞

11/09/2026

Kedves Vendégeink! 💜

Szeptember 21-től új órarenddel várunk Titeket! 🥳

Hogy könnyebb legyen megtalálnotok a számotokra legmegfelelőbb óratípust, összegyűjtöttük röviden, mire számíthattok az egyes órákon. ⬇️

PILATES

🟣 Pilates Basic
Egész testet átmozgató, erősítő és mobilizáló óratípus, kis eszközökkel vagy akár eszköz nélkül. Közepes intenzitású óra, amely kezdők számára is jól követhető.
🟣 Pilates Power
Egész testet erősítő, dinamikusabb Pilates óra kis eszközökkel. Kevesebb mobilizáló gyakorlattal, nagyobb hangsúllyal az erősítésen. Több gyakorlatot végzünk állásban, ütemesebb zenére, valamint több gerinctréninges elem is megjelenik. Haladóbb óratípus.
🟣 Pilates Mobility
Egész testet átmozgató, mobilizáló óra, ahol a hangsúly a mobilitáson, a lelassuláson és az elcsendesedésen van. Lágyabb zene, lassabb gyakorlatvégrehajtás és több mobilizáció jellemzi. Kezdőbb óratípus, tökéletes választás egy kellemes átmozgatáshoz és feltöltődéshez – testnek és léleknek egyaránt. ✨
🟣 Morning Pilates
Frissítő, teljes testet átmozgató reggeli Pilates óra, amellyel energikusan indíthatod a napot. Fókuszban a mobilizáció, az erősítés és a testtudatosság. Kezdőknek és újrakezdőknek is ideális, hogy kellemesen átmozgasd magad, és feltöltődve induljon a napod. 🌞💜

ALAKFORMÁLÓ

🟣 Alakformáló – teljes test
Teljes testet átmozgató és erősítő óratípus, amelyben gerinctornás elemek is helyet kapnak. Hatékony, változatos mozgás az egész test számára.

📍 Helyszín: Budapest, 1223, Terv utca 37.

📅 Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.
https://cal.idopontmester.hu/grouplist/75350966

❗ Lemondási szabály:
Az órát legkésőbb a kezdés előtt 24 órával tudod lemondani. 24 órán belüli lemondás, illetve meg nem jelenés esetén az óra díját ki kell fizetni.

💰 Aktuális árainkat megtalálod az oldalon!

Várunk Titeket sok szeretettel az új órarend szerint! 💜🥳

07/09/2026

📢 Kedves Vendégeink!

Elérhető a szeptember 14–18. közötti órarend az Időpontmesterben.
Az egyetemi órarendem véglegesítése még folyamatban van, ezért a jelenlegi órarend egyelőre nem tekinthető véglegesnek a következő hetekre. Várhatóan elsősorban a hétfői és keddi órákban lehetnek változások.

A következő két hétben csütörtökön én, pénteken pedig Andi vár benneteket az órákon. 💪😊

Köszönjük a türelmeteket és megértéseteket! ❤️ Addig is az aktuális órarend alapján jelentkezzetek az Időpontmesterben.

✨ Amit ígérhetünk: minden nap lesz lehetőség a mozgásra és a közös tornára!

https://cal.idopontmester.hu/grouplist/75350966

27/08/2026

Kedves Vendégeink!

Aug. 31-szept 4. között szabadságon leszünk!

Szeptembertől 14-től új órarendel várunk titeket!

https://cal.idopontmester.hu/grouplist/75350966

25/08/2026

50 felett is lehet rugalmas, erős és fájdalommentes tested. 🧘‍♀️

Kezdd ezekkel a bárhol, még az irodában is végzhető nyújtásokkal.

A teljes videót megtalálod a youtube csatornán.

➡️....és folytasd most 7 napig ingyen

a pilates PONT 50+ programmal,

amit kifejezetten 50 feletti nőknek készítettem.

👀 Nézd meg a részleteket a hozzászólásoknál

, , ,

19/08/2026

40/50 felett merevebbnek érzed magad?

Fáj itt-ott, nehezebb a mozgás, és egyszerűen nincs kedved egy kemény edzéshez?

Akkor lehet, hogy nem keményebben kell edzened.

Hanem rendszeresebben és tudatosabban mozognod. 💜

Ezért hoztam létre a Pilates Pont Programot – kifejezetten 50 feletti nőknek.

Egy otthon végezhető program ahol a saját tempódban mozoghatsz, akkor, amikor neked jó.

A programban találsz:
✔️ gerinc- és ízületkímélő gyakorlatokat
✔️ erősítő és mobilizáló mozgásokat
✔️ rövidebb, könnyen beilleszthető edzéseket
✔️ a testedet és lelkedet is feltöltő gyakorlatokat

Nem kell edzőterembe menned.
Nem kell órákat rászánnod.
És nem kell tökéletesnek lenned.

Csak adj magadnak napi 20–30 percet. És tapasztald meg, a változást🌸

Most 7 napig teljesen ingyen kipróbálhatod a Pilates Pont Programot!

Nincs kockázat. Kipróbálod, megtapasztalod, hogy neked való-e.

👉 Kattints, a linkre a hozzászólásoknál

17/08/2026

Ha szeretnél 50 felett minél tovább mozgékony és erős maradni, mentsd ell ezt a gyakorlat kombót és próbáld ki. Ha tetszik osszd is meg 💜

Miért fontos 50 felett az erős és mobilis csípő?

Mert a csípőnk a mozgásunk egyik központja. 🎯

👍Ha erős és jól mozog, könnyebbé válik a járás, a lépcsőzés, a felállás, a hajolás és még az egyensúlyunkat is támogatja.

Az erős csípő segít stabilan tartani a medencét, a megfelelő mobilitás pedig lehetővé teszi, hogy szabadabban és könnyedebben mozogjunk.

Szeretnéd megőrizni a mozgás szabadságát? Akkor kezdd a csípődnél!

▶️Próbáld ki ezt a gyakorlat kombinációt:

Egyszerre erősíti a csípő hajlítókat, a combot és a hasizmokat és mobilizálja a csípőt.

Mire figyelj?

1️⃣ A gerinced legyen végig egyenes. Fejtetővel nyújtózkodj meg felfelé. Kicsit emeld ki a mellkasod és figyelj rá, hogy a vállaid ne essenek előre

2️⃣ A lábad legyen végig nyújtva és legyen feszes a combod

3️⃣ Tartsd végig aktívan a hasizmaid. Húzd a köldököd a gerinced felé.

A jógatégla helyett használhatsz bármilyen hasonló méretű tárgyat, de el is hagyhatod

Ha szeretnéd a teljes videót gyere a Pilates PONT 50+ programba .

Link a hozzászólásoknál👇

Most 7 napig ingyen kipróbálhatod az összes videót 💜

, ,

17/08/2026

11/08/2026

50 felett nem a vékony láb a cél. Hanem az ERŐS láb! 💪🍑
Tudod, miért?
Mert az erős farizom és láb segít, hogy:
👍könnyebben felállj a székből
👍magabiztosabban lépcsőzz és ne fájduljon meg a térded
👍 stabilabb legyen az egyensúlyod
👍 és hosszú távon is önálló, aktív maradj.

50 felett is lehet erősödni és fejlődni.
Brutál súlyok és izomszagú konditerem nélkül is. 👍

Próbáld ki ezt a 4 Pilates gyakorlatot. Jógatéglával még hatékonyabb.

Teljes videóért csatlakozz a Pilates PONT 50+ programhoz

Mentsd el a videót, és próbáld ki! 🍑🔥" pilates50felett, erősítés50felett,

06/08/2026

Neked is dagad a bokád és nehéznek érzed a lábad ebben a hőségben?

Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat

Mentsd el, jól jöhet még később is 🫶
# pilates50felett