10/10/2026
Az edzésen megszerzett erőt a hétköznapokban is használod.
Amikor felviszed a bevásárlást. Amikor felállsz egy alacsony fotelből. Amikor lépcsőzöl, kertészkedsz vagy hosszabb sétára indulsz.
Ezekhez a megszokott mozdulatokhoz is szükség van izomerőre, egyensúlyra és megfelelő terhelhetőségre. Érdemes tudatosan foglalkozni velük, különösen akkor, ha szeretnéd hosszú távon megőrizni az aktív életviteledet.
A DorkaFittStudióban olyan alapokra építünk, amelyek sokféle helyzetben hasznosak: gyakoroljuk a guggolást, a alap mozgásmintákat, fejlesztjük az erőt, állóképességet, mozgékonyságát, a törzs stabilitását. A feladatokat mindig a jelenlegi képességeidhez igazítom, majd fokozatosan haladunk tovább.
A fejlődés néha egy nagyobb súlyban látszik. Máskor abban, hogy könnyebben megy a lépcsőzés vagy több energiád marad egy mozgalmas nap végén.
Neked melyik hétköznapi tevékenységhez jönne jól több erő?
📍 DorkaFittStudio | Buda
💬 Írj nekem üzenetet és dolgozzunk a célodon!
