25/03/2024
Az első képen látható lapockapár dícséretes eredménnyel szerepelt a 2023-as OCR Európa Bajnokságon (Obstacle Course Racing, azaz terep-akadályfutás; értsd: ők a ninják 🥷🏼, akik köztünk járnak). Példa arra, hogy az emberi test micsoda teljesítményre képes kellő mennyiségű kompenzációval.
Csakhogy a kompenzálás nagy kópéság, mert amit rövid távon ad, annak a sokszorosáért nyújtja be a számlát hosszútávon teljesítménybeli hiányosság, akut és krónikus panaszok és sérülések formájában.
A második képhez talán a leginformatívabb adat: 6 alkalom.
A két fotó között eltelt alkalmakból ennyit szántunk a lapocka-bogozásra, a többi projektről később beszámolok.
Ami eddig történt: békanyál, varjúháj, kígyónyelv, csörgődobbal ugráltam, sírtunk-nevettünk-rimánkodtunk....és egyszercsak BUMMM!!!, ez lett.🪄🤩
Tudományosabban: patikamérleggel adagolt precíziós lapocka-protokoll.📝
Amin most dolgozunk: hardwaresen (izomzatilag) a lapockák friss-ropogós helyzetének megerősítése, hogy ne másszanak vissza a sokáig "jól" megszokott pozíciójukba; illetve fokozatos integrációjuk összetett mozgásokba, azaz software (idegrendszeri) upgrade.
Elit atlétánál egy ilyen rendszerbe belenyúlni nagy felelősség, mert bár nem ideális a működés, de a fent említett kompenzációkkal sikeres, amiben nem akaszthatom meg. Ezért folyamatosan egyeztetünk a sportolóval arról, hogyan reagál a test, milyen változás(oka)t tapasztal a sportágspecifikus edzéseken, mit vett észre a csontkovács és/vagy a manuálterapeuta. Az információk alapján vizsgálom felül és alakítom a fejlesztési tervet.
Célunk nem a tankönyvi tökéletesség, hanem az egyénileg elérhető legjobb állapot és működés, egyúttal a maximális és sérülésmentes teljesítmény. 💪🏻🏆
Folyt. köv. Stay tuned. 💬
