Kelemen Dávid személyiedző

04/01/2022

Januártól a RED IRON GYM Balassagyarmati és Rétsági termében tartok személyiedzéseket, formába hozás, izmosodás, fogyás, alakformálás és az új évi fogadalmak betartásában tudok segíteni. 💪

12/10/2021

A táplálkozás egy eszköz, hogy elérd a céljaid.
Tömegnövelés, nekem ez a mumus, egy diétát bármikor lenyomok és 2 hét alatt beszáradok, de ha sokat kell enni😅
Akik ismernek és látnak nap mint nap, mindig röhögnek rajtam ahogy ülök a kidobozolt kajám felett és küzdök vele.
Nekem talán ez okozza a legnagyobb kihívást, de ha, egy pár 60 kilós kisráccot tudok ezzel motiválni, már megérte, csak idő kell és türelem.

20/09/2021

Scott pados bicepsz, scott pad nélkül😄 ez a gyakorlat, nagyon hatásos tud lenni, ha végig koncentráltan hajtjuk végre, amint látjátok hatalmas súlyok sem kellenek a végrehajtáshoz. A lényeg, hogy folyamatos feszülésben legyen az izom, ne pihenjen meg sem a felső sem az alsó végrehajtasi ponton.

24/08/2021

A kedvenc konditermem tükre mindig jobb formát mutat😄 RED IRON GYM 💪

22/08/2021

Az erő nem csak fizikális megnyilvánulás, remek példa erre a következő.Egy gyönyörű történelmi emlékhelyet látogattam meg, a Drégely várat, ahol 146 hős várvédő áldozta az életét a hazáért. Ezt az erőt a mai emberi ésszel fel sem lehet fogni. 🇭🇺🇭🇺🇭🇺

17/08/2021

A hosszú végtagok előnytelensége, hogy igazán nehéz rá tömeget pakolni, ha ez mellé párosul egy vörös izomrost típus, akkor meg aztán kész agybaj.😄 Persze vannak lehetőségek, csak ismerni kell és használni őket.

14/08/2021

Bicepsz edzés záró gyakorlata, fordított fogású bicepszhajlítás egykezes súlyzókkal. Az alkar felső végén lévő nagyizmok kapják az elsődleges terhelést, de jó kis plusz durranást érhetünk el a bicepszben is.

01/08/2021

Amikor azt mondják: Ne úgy állj mint aki be akar fenyíteni valakit! - és mégse jön össze😄😄😄

28/07/2021

A legnagyobb referenciamunkám saját magam vagyok, 10 év telt el a két kép között, magasságom változatlan, viszont a testsúlyom több mint 30 kilóval nőtt, amint látszik minőségi száraz izom növekedéssel. Az eltelt 10 év első 5 évében nem a testépítés volt a fő sportom, erő-állóképességi gyakorlatokat végeztem és harcművészetet tanultam(wing tsun), később a munkám és a saját magal felé támasztott követelmények úgy hozták, hogy komolyabban elkezdtem izomépítéssel foglalkozni, aminek több kevesebb sikerrel, de van eredménye.

28/07/2021