Planned Performance

22/04/2026

Csak így tovább Panka!! 💪🦾

Világbajnok kajakos érkezett az egyesülethez Csépe Panna személyében! ✍💙

Részletek: https://tfse.hu/vilagbajnokkal-erosit-a-tfse-csepe-panna-negy-evre-irt-ala/

18/03/2026

Páros InBody testösszetétel-mérés egész áprilisban 💪🧮

👉 Hozz el magaddal valakit és felezzétek meg a mérés árát. 15.000 Ft-ért 2-en jöhettek mérni, 30 perc alatt mindkettőtöket lemérjük és együtt kiértékeljük.
Helyszín: 1024 Budapest, Margit körút 11.

Kíváncsi vagy, hogy...

🔹 milyen arányban oszlik el a tested izom- és zsírtartalma, illetve mekkora a tömegük?
🔹 egyformán izmosak-e a karjaid és a lábaid?
🔹 mekkora az alapanyagcseréd?
🔹 mennyi a tested víztartalma?
🔹 milyen a csontjaid ásványianyagtartalma?
🔹 milyen mértékű a szerveidre lerakódott zsír?

Használd ki a jövőheti páros akciónkat, és egy professzionális InBody 270 testösszetétel-mérő készülékkel megállapítjuk és részletesen kiértékeljük a tested állapotát.

A szabad időpontok száma korlátozott, úgyhogy ne késlekedj sokáig, ha nem szeretnél lemaradni!

01/03/2026

Le a kalappal, Boti! 🥇🥷🏻

24/02/2026

Elképesztő! Gratulálunk Boti!!

🚨7️⃣.6️⃣8️⃣ ÚJ U18-AS ORSZÁGOS CSÚCS FÉRFI TÁVOLUGRÁSBAN! 🇭🇺🇭🇺🇭🇺

🤯 Horváth Botond országos csúccsal nyerte meg az U18-as országos bajnokságot távolugrásban, egy fantasztikus versenyzéssel: mind a hat kísérlete érvényes, 7 méter feletti ugrás volt! Hajdú Áron 2024-ben elért 7.58 méteres országos rekordját adta át a múltnak.💥💥💥

Gratulálunk! 💪

Fotó: Dobos Sándor

16/02/2026

Nimród 💪💪
Aranyérmet szerzett az 66 klogrammosok között Mildner Nimród, a BHSE judósa, akinek kilencvenöt (!) induló között hét mérkőzést kellett megnyernie a nagy sikerért cserébe: izraeli, szerb, ukrán, grúz, lengyel és cseh ellenfelét felülmúlva jutott be a fináléba, amelyben a lengyel Wisniewski ellen ipponnal nyert, így elérve pályafutásának eddigi legnagyobb sikerét.

A Csallóközben rendezték meg az ifjúsági Európa-kupa sorozat idei második állomását, amelyen ötvenhárom judósunk szerepelt, méghozzá remekül: egy arany-, k

11/02/2026

Hajrá Blanca! 🏂💪

21/01/2026

Óriási gratula Boti!! 💪💪

22/06/2025

🏆 Országos bajnoki cím Révinek! 🥇

Hatalmas gratuláció Révész Ádámnak, aki utánpótlás országos bajnok lett a hétvégén Tamásiban!

Révi idén január óta az MBH Bank csapatában versenyez, mi mèg a keretei között kezdtünk együtt dolgozni.

A közös munka során fókuszáltunk többek között:
🔹 a gramm/óra szénhidrátbevitelre, mint az egyik legfontosabb frissítési elemre,
🔹 a célzott étrend-kiegészítésre,
🔹 a béta-alanin és koffeinperiodizációra
🔹 a számára legmegfelelőbb gélek kiválasztására,
🔹izzadási ráták alapján történő hidratációs protokoll kialakítására

Révi egy rendkívül fegyelmezett, nyitott szemléletű sportoló, aki nemcsak fogékony az újításokra. Könnyű vele együtt dolgozni, hihetetlenül fókuszált és motivált, tudatos, az apró részletekre is odafigyel – ez is kulcsa az eredményességének.

Hajrá Révi!!! 🚴🏼‍♂️

19/01/2025

Csatlakozik a csapatunkhoz Bakonyi Melinda, sport-specifikus dietetikai szakember, gyermekdietetikus 🤸‍♀️🥑

“Az egészségnevelés, prevenció az egyik legfontosabb része a hivatásomnak, ezért mindig lelkesen vállalom el, ha az egészséges életmód és életmódváltás témájában keresnek meg. Kezdetektől fogva a nőgyógyászati-, endokrinológiai területen dolgozom, elmélyültem többek között a családtervezés, várandósság, terhességi cukorbetegség, PCOS, endometriózis, meddőség, valamint endokrinológiai kórképek étrendi- és életmódbeli kezelésének lehetőségeiben. Az elmúlt években fő fókuszt a gyermekdietetika szakterületem kapott, a szoptatós édesanya étrendjétől kezdve a hozzátápláláson át, a kamaszkorban felmerülő dietetikai kérdésekben is szívesen segítségek nyújtok).

Sport-specifikus dietetikai szakemberként sportolókat is várok a rendelésemen, elsősorban hobbi sportolókkal dolgozom együtt. Dietetikai szakrendelésem során mindig törekszem arra, hogy a páciens biztonságban érezze magát, mindig együttműködve alakítsunk ki egy számára tartható étrendet, életmódot, bátran tegye fel a kérdéseit. Holisztikus szemlélettel dolgozom, szeretem megismerni az embert, a céljait, a motivációját.”

12/11/2024

22/09/2024

Varga Zalán K4 1000 méteres számban első helyen végzett a Szegeden megrendezésre került Olimpiai Reménységek Versenyén. Gratulálunk!

Hogyan is dolgozunk együtt?
Zalánnal 2023 júliusban kezdtünk együtt dolgozni, egészen az alapoktól kezdve. A fő pontok az elmúlt évben a következők voltak:
- a testösszetétel alapozás és versenyszezonban nyomonkövetése és alakítása
- edzések alatti optimális frissítési ritmus és mennyiség kialakítása
- gélek, koffein és sóbevitel időzítése a versenynapokon
- pontos frissítési protokollok összeállítása és tesztelése
- egy/két edzéses és pihenőnapok étrendjének kialakítása

Zalán hozzáállása és motivációja kiemeli őt a korosztályából, komoly tervekkel készül a jövőre, érdemes lesz a továbbra is figyelemmel kísérni a felkészülését és a versenyeit. Bízunk a további eredményes közös munkában!