30/08/2025
A 30-as éveik elején járó nők egyáltalán nem érzik még az idősödés hatásait. Ezek csak a 30-as éveik végén, 40-es éveikben jelentkeznek először, majd akkor lesznek szembetűnők, amikor ötven évesek lesznek. A kutatások azt mutatták ki, hogy minél előbb teszünk valamit az öregedés hatásai ellen, annál hatékonyabban tudjuk elkerülni, lassítani ezeknek a hatásoknak a megjelenését.
35-40, vagy akár 50 feletti nőként sem késő elkezdeni, vagy újrakezdeni edzeni, sőt! Ebben a korban a kardióedzések mellett egyre több orvos ajánlja a rendszeres súlyzós edzést is.
Kutatások eredményei alátámasztják, hogy a súlyzós edzés hatására
* javul a mozgásképesség
* nő az erőszint
* növekedik a száraz izomtömeg
* csökken a testzsír, nincs lógó bőr és háj
* megfelelő alak, és az alakunk befolyásolására való képességek, tudás elsajátítása
* erősödnek a csontok, kötőszövetek, ízületek, izmok
* jobb kondíció, így a napi tevékenységek könnyebben mennek
* javul az általános egészségi állapot
* javul a koncentrációs képesség a jobb vérellátás miatt
* könnyebben elkerülhetővé válnak a balesetek a jobb reakció miatt
* gyorsabb a gyógyulás
* kevesebb esély van a megbetegedésekre
* jobb életkedv, életerő, állóképesség
* példamutatás, tartalmasabb, élményekkel gazdagodó élet
* összességében lassulnak az öregedési folyamatok
A legalább heti két alkalommal PowerPlate-en végzett súlyzós edzések minden korosztály és nem számára egyaránt ajánlottak, hiszen fiatalkorban segítenek arányos és esztétikus testalkatot kialakítani, idősebb korban pedig jótékony hatásuk van az öregedés egyes tüneteire.
Tegyél Te is az egészségedért mielőbb!
Ebben mi támogatunk Téged!
Jelentkezz be egyéni edzeseinkre, és az első alkalmat ajándékba adjuk, ha bérletet is vásárolsz!
