22/09/2023
🏋️♂️ Edzés előtti állapotfelmérés: Az út a változás felé kezdetét veszi! 🏋️♀️
A legelső dolog amit megteszünk az életmódváltás előtt, hogy felmérjük a jelenlegi állapotodat .
Ez az első alkalommal meg is történik egy ingyenes edzés keretein belül.
👉 Mi az edzés előtti állapotfelmérés?
Az a pillanat, amikor megállsz és őszintén szemügyre veszed az aktuális helyzetet. Nem azért, hogy önmagadat kritizáld, hanem azért, hogy láss egy tisztább képet az erősségeidről és azokról a területekről, ahol fejlődni szeretnél.
📋 Miért fontos ez? Mert az előzetes állapotfelmérés segít:
✅ Célokat kitűzni
✅ Személyre szabott edzéstervet készíteni
✅ Motivációt fenntartani: Követheted az előrehaladásodat, ami inspiráló és motiváló lehet.
📈 Hogyan történik az állapotfelmérés?
1️⃣ Testmozgás és edzés: Megnézzük milyen típusú mozgásokat és edzéseket végeztél az elmúlt időszakban.
2️⃣ Célok és vágyak: Megbeszéljük mit szeretnél elérni a következő hetekben vagy hónapokban.
3️⃣ Testsúly és mérések: Ha szükséges mérünk testsúlyt és testméreteket.
4️⃣Mozgásteszt: Elvégzünk néhány egyszerű mozgástesztet, hogy megtudjuk hol tartasz fizikailag.
Az edzés előtti állapotfelmérés a változás első lépése és én itt vagyok, hogy segítsek neked elindulni az úton. Ne feledd, minden kis lépés előrébb visz a céljaid felé! 💪🌟
A munkám során egy a gyógytornászok körében is alkalmazott felmérést használok, amiről egy átfogó képzés keretein belül volt lehetőségem tanulni.📚👨🏫
