17/02/2025
Ma indult Hősi pózok jóga kihívásomhoz még tudsz csatlakozni!😍
Csak írj egy e-mail címet kommentben vagy privát üzenetben (inkább ezt ajánlom vagy az e-mailt) vagy üzenetet ide: [email protected] és küldöm a videókat.
A kihívás 8 nap és 2.500 Ft
Minden nap reggel küldök egy kb 30 percnyi gyakorlást tartalmazó videót, amelyet a nap folyamán bármikor elvégezhetsz. 😊
Igyekszem rövidebb videókat is küldeni és utolsó napra egy hosszabbat, összetettebbet terveztem.
Mire jók a hősi pózok?
Erősítik a lábakat egészen a talpaktól a csípőig, erősítik a hasat (ez az emésztésre is jótékony hatással van, az erős hasfal megtartja a belső szerveket), karokat, törzs izmait. Ez egy yangosabb kihívás az elősző yin jóga kihívás után, melegítő hatású gyakorlat sorokkal várlak, ami ebben a hideg időben egészen kellemes.
Ha szokott fájni a térded, akkor is nagyon jók a hősi pózok, mert a combizmok és szalagok erősítésével, a térd ízület helyre kerül. (persze csak, ha oda figyelsz arra az alapvető szabályra, amit gyakorlás közben el is mondok a videókban Tanuld meg mi a jó a testednek. :))
Rugalmasabb lesz a járásod, érezhetően lazább a csípőd és a kedved is jobb lesz minden egyes gyakorlás után, mivel a jóga oldja a testben lévő feszültséget és az energia blokkokat is felszabadítja, hogy az energia csatornákban az energia szabadon áramolhasson.
A hősi pózok energetikailag földelnek, a legtöbb hatással van az alsó három csakrára, de a torok-és szívcsakrára is.
Kitartást, erőt adnak a mindennapokhoz, így ha úgy érzed megrekedtél a mindennapokban, borús a hangulatod, akkor érdemes minden nap gyakorolni a hősi pózok egyikét vagy akár mindet.
Ha kedvet kaptál, akkor csak jelezd nekem egy üzenetben. :)
A második nap szerdán megy, így nem maradsz le semmiről, és saját tempóban haladhatsz, nem elvárás, hogy mindig adott napon végezd el a napi gyakorlást.
