Royal Reform Pilates Studio

Royal Reform Pilates Studio Pilates, az egészséges gerincért! A tested okosabb, mint gondolnád. Tudja, hogy mire van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen. A tested a kommunikáció útja.

Jeleket, tüneteket küld változást kérve: fájdalom, merevség, fáradtság, zsibbadás és még sok más. Tanulj meg hallgatni a testedre és hagyni, hogy vezessen. A pilates egy erőteljes eszköz erre, mert arra ösztönöz, hogy hangolódj erre a belső párbeszédre. Ebben a kellemes, meghitt, hangulatos stúdióban találkozhatsz a pilatesnek olyan módszerével amely visszaállítja az egyensúlyt a testedbe és a lel

kedbe. A Flow a test és az elme mozgásformájának a stúdiója. Sok szeretettel várok minden érdeklődőt! 🙂❤️
Egyéni és csoportos órák online bejelentkezéssel!

🕯️GYERTYAFÉNYES STRETCHING🕯️Kapcsolj ki a külvilágból… és hangolódj befelé🙏A gyertyafény fókuszt ad, lelassít, lassabban...
23/03/2026

🕯️GYERTYAFÉNYES STRETCHING🕯️

Kapcsolj ki a külvilágból… és hangolódj befelé🙏
A gyertyafény fókuszt ad, lelassít, lassabban lélegzel, segít elmélyülni a mozdulatokban, és elengedni a hét felgyülemlett feszültségét.

•finom, tudatos nyújtás
•mobilizáció és áramló mozgás
•idegrendszer megnyugtatása
•jelenlét, légzés, belső csend

Az órát egy 10 perces vezetett meditációval zárjuk, ahol megérkezhetsz… és csak létezhetsz.

Ez az idő rólad szól.
Lassulás. Elengedés. Feltöltődés.

🕯️ Minden pénteken 17:00-tól!

16/03/2026

Nem is olyan egyszerű kitörést csinálni a pilates ágyon. Egy nagyon hatékony gyakorlat, mert a mozgó kocsi miatt a testednek folyamatosan stabilizálnia kell magát. Emiatt sokkal több mélyizom dolgozik, mint egy sima talajon végzett kitörésnél. Erősíti a lábakat és a farizmokat, aktiválja a mély törzsizmokat (core),j avítja az egyensúlyt és a koordinációt,mivel az egyik láb stabil platformon van, a másik pedig a mozgó kocsin, az idegrendszer és az egyensúlyérzék is fejlődik. :)

15/03/2026

Mi Trx-et is használunk a Pilates órákon. Én úgy gondolom, hogy sokkal jobban meg tudjuk mozgatni pl a széles hátizmunkat ezzel az eszközzel😊🐾

15/03/2026

Az oldalsó guggolás (lateral squat) egy nagyon hasznos alsótest-gyakorlat, mert nem csak előre-hátra irányban dolgoztatja az izmokat, hanem oldalirányban is, ami a mindennapi mozgásban és sportban is fontos. Erősíti a belső és külső combot, nagy és középső farizmot,ez segíti a csípő stabilitását. Javítja a csípő mobilitását,nyitja a csípőt,javítja a mozgástartományt, csökkentheti a csípő merevséget. Ez különösen jó ha sokat ülsz🐾

Szeretném bemutatni nektek Biankát! 🥰 Szombati órákat fogja tartani! Érdemes kipróbálni az óráját! 😎😁😜 ...
14/03/2026

Szeretném bemutatni nektek Biankát! 🥰 Szombati órákat fogja tartani! Érdemes kipróbálni az óráját! 😎😁😜

Hornyák Bianka vagyok, Reformer és talaj Pilates oktató.
Gyermekkorom óta a mozgás az életem része: tánccal indult, majd a fitness világán keresztül vezetett el a Pilateshez, ahol igazán megtaláltam az egyensúlyt erő, kontroll között.

Az óráimon fontos számomra a tudatos, precíz mozgás, a testtel való együttműködés és az a biztonságos közeg, ahol mindenki a saját tempójában fejlődhet. Hiszem, hogy a Pilates nemcsak formál, hanem önbizalmat ad, feltölt és közelebb visz önmagadhoz.

Ha olyan órát keresel, ahol egyszerre dolgozol keményen és mégis jól érzed magad a testedben, szeretettel várlak 🤍

Képzések:- Fűzy Pilates talaj és reformer oktató
-Weider Sport oktató

12/03/2026

Vannak edzések, ahol az edző csak darálja a gyakorlatokat, de nem magyarázza el, hogyan kell őket jól csinálni. Az óra végére mindenki kifullad, de valójában nem sok hozzáadott értéke volt.

Elfáradni sokféleképpen lehet – egy kis futás is felviszi a pulzust. ;)

Én abban hiszek, és próbálom tanítani a vendégeket, hogy legyen egy testtudatuk és tudják mit miért csinálnak. Érezzék melyik izomból kell elsődlegesen dolgozni, legyen fogalmuk arról, hogy az izombekapcsolási sorrend mennyire fontos. Számomra az edzés arról szól, hogy megtanítsuk az embereket mozogni.

A valódi fejlődés ott kezdődik, amikor tudatosan, figyelemmel és türelemmel dolgozunk a testünkkel.❤️

12/03/2026

A Pilates módszer nem egy izomcsoportra koncentrál, hanem az egész testet arányosan erősíti.
A cél az, hogy a test erős, stabil és rugalmas legyen egyszerre. 

ÚJ ÓRATÍPUS A STÚDIÓBAN – FÉRFIAKNAK!Core erősítés, mobilitás és nyújtás egy edzésben! Az erő nem csak a nagy izmokról s...
09/03/2026

ÚJ ÓRATÍPUS A STÚDIÓBAN – FÉRFIAKNAK!

Core erősítés, mobilitás és nyújtás egy edzésben!

Az erő nem csak a nagy izmokról szól. A stabil, erős törzs az alapja minden hatékony mozgásnak.

Sok férfi erős… de mennyire stabil a törzse?

Ezen az órán a core izmok erősítésére fókuszálunk, amit mobilizáló és nyújtó gyakorlatokkal egészítünk ki.

A mobilitás fejlesztése segít, hogy az ízületek szabadabban mozogjanak, így javul a mozgásminőség és csökken a sérülések kockázata.

Mint tudjuk sok férfi nem szeret nyújtani. A reformer rugói kontrollált ellenállást adnak, ami segít mélyebben és biztonságosabban nyújtani az izmokat. Nem csak passzívan nyújtasz, hanem az izmok aktívan dolgoznak a nyújtás közben, ami hatékonyabb eredményt ad.
A nyújtás oldja az izmok feszességét, növeli a rugalmasságot és segít helyreállítani az izmok egyensúlyát.

Az eredmény?
• Mobilisabb váll, csípő
• erősebb törzs
• stabilabb mozgás
• jobb testtartás
• nagyobb mozgástartomány,nagyobb sport teljesítmény
• fájdalommentes élet

Nagyon jó kiegészítés minden sporthoz, vagy aki sok időt tölt ülőmunkával.

Erős törzs. Stabil mozgás. Nagyobb teljesítmény.💪

Minden szombaton 9 órától!

Végtelenül hálás vagyok az Életnek, hogy minden egyes vendégemet szeretem.Ma újabb meditációt tarthattam, és olyan jó lá...
16/02/2026

Végtelenül hálás vagyok az Életnek, hogy minden egyes vendégemet szeretem.
Ma újabb meditációt tarthattam, és olyan jó látni, mennyire feltölti őket… ahogy megérkeznek, megnyílnak, és a végére ragyog a tekintetük.
Bár ez a Pilates óráról is elmondható szerintem👀

Csodálatos emberek vesznek körül. Érzem rajtuk a tisztaságot, a jóságot. Figyelnek egymásra, segítik a másikat az óra közben, valódi törődéssel vannak jelen.
Ha új vendég érkezik, nyitott szívvel fogadják, bátorítják, motiválják. Megható ezt látni🥰
Tudom, hogy sokan közülük terheket hordoznak, nehézségeken mennek keresztül. Van, aki megosztja velem a történetét, mert érzi, hogy biztonságban van, hogy itt kimondhatja.
Ezek a meditációk pont ilyenek…
Együtt, közös energiában, egymáshoz kapcsolódva emelkedünk. Minden meditáció után Hálát érzek, de most nagyon!

Én nem adok mást, csak a figyelmemet, a szeretetemet, az energiámat.
De tudom, hogy sokszor éppen ez is segít.

Hála van bennem ❤️

❤️
24/01/2026

❤️

Néha amikor azt gondolom, hogy nem történik semmi, emlékeztetnem kell magamat arra, hogy ez a Nő mennyi mindenen ment ke...
31/12/2025

Néha amikor azt gondolom, hogy nem történik semmi, emlékeztetnem kell magamat arra, hogy ez a Nő mennyi mindenen ment keresztül és honnan hova jutott…🙏🍀Kíváncsian várom az új eseményeket! :)

Cím

Országbiró Utca 38-40
Budapest
1139

Telefonszám

+36305193212

Weboldal

,

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Royal Reform Pilates Studio új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Royal Reform Pilates Studio számára:

Parancsikonok

Megosztás