Royal Reform Pilates Studio

28/08/2026

A pilates elemeket vegyítem a több mint 10 éves személyi edzéseken szerzett tapasztalatokkal. Ez több mint Pilates! ❤️Annyira ügyesek 🤗

21/08/2026

Hétköznap mindig rohanás van? 🤸🏽‍♀️

Megérkezett a Royal Weekend Bérlet azoknak, akik hétvégén szeretnének mozogni, feltöltődni és egy kicsit kiszakadni a hétköznapokból. 🩷

✨ Reformer Pilates kis létszámú, maximum 4 fős csoportban
✨ Több személyes figyelem, nyugodt környezet
✨ 4 alkalom – 28.000 Ft
✨ 5 hétig érvényes
✨ Kizárólag szombati órákra

📍 Budapest XIII. kerület – Royal Reform Pilates Studio

06/08/2026

23/03/2026

🕯️GYERTYAFÉNYES STRETCHING🕯️

Kapcsolj ki a külvilágból… és hangolódj befelé🙏
A gyertyafény fókuszt ad, lelassít, lassabban lélegzel, segít elmélyülni a mozdulatokban, és elengedni a hét felgyülemlett feszültségét.

•finom, tudatos nyújtás
•mobilizáció és áramló mozgás
•idegrendszer megnyugtatása
•jelenlét, légzés, belső csend

Az órát egy 10 perces vezetett meditációval zárjuk, ahol megérkezhetsz… és csak létezhetsz.

Ez az idő rólad szól.
Lassulás. Elengedés. Feltöltődés.

🕯️ Minden pénteken 17:00-tól!

16/03/2026

Nem is olyan egyszerű kitörést csinálni a pilates ágyon. Egy nagyon hatékony gyakorlat, mert a mozgó kocsi miatt a testednek folyamatosan stabilizálnia kell magát. Emiatt sokkal több mélyizom dolgozik, mint egy sima talajon végzett kitörésnél. Erősíti a lábakat és a farizmokat, aktiválja a mély törzsizmokat (core),j avítja az egyensúlyt és a koordinációt,mivel az egyik láb stabil platformon van, a másik pedig a mozgó kocsin, az idegrendszer és az egyensúlyérzék is fejlődik. :)

15/03/2026

Mi Trx-et is használunk a Pilates órákon. Én úgy gondolom, hogy sokkal jobban meg tudjuk mozgatni pl a széles hátizmunkat ezzel az eszközzel😊🐾

15/03/2026

Az oldalsó guggolás (lateral squat) egy nagyon hasznos alsótest-gyakorlat, mert nem csak előre-hátra irányban dolgoztatja az izmokat, hanem oldalirányban is, ami a mindennapi mozgásban és sportban is fontos. Erősíti a belső és külső combot, nagy és középső farizmot,ez segíti a csípő stabilitását. Javítja a csípő mobilitását,nyitja a csípőt,javítja a mozgástartományt, csökkentheti a csípő merevséget. Ez különösen jó ha sokat ülsz🐾

14/03/2026

Szeretném bemutatni nektek Biankát! 🥰 Szombati órákat fogja tartani! Érdemes kipróbálni az óráját! 😎😁😜

Hornyák Bianka vagyok, Reformer és talaj Pilates oktató.
Gyermekkorom óta a mozgás az életem része: tánccal indult, majd a fitness világán keresztül vezetett el a Pilateshez, ahol igazán megtaláltam az egyensúlyt erő, kontroll között.

Az óráimon fontos számomra a tudatos, precíz mozgás, a testtel való együttműködés és az a biztonságos közeg, ahol mindenki a saját tempójában fejlődhet. Hiszem, hogy a Pilates nemcsak formál, hanem önbizalmat ad, feltölt és közelebb visz önmagadhoz.

Ha olyan órát keresel, ahol egyszerre dolgozol keményen és mégis jól érzed magad a testedben, szeretettel várlak 🤍

Képzések:- Fűzy Pilates talaj és reformer oktató
-Weider Sport oktató

12/03/2026

Vannak edzések, ahol az edző csak darálja a gyakorlatokat, de nem magyarázza el, hogyan kell őket jól csinálni. Az óra végére mindenki kifullad, de valójában nem sok hozzáadott értéke volt.

Elfáradni sokféleképpen lehet – egy kis futás is felviszi a pulzust. ;)

Én abban hiszek, és próbálom tanítani a vendégeket, hogy legyen egy testtudatuk és tudják mit miért csinálnak. Érezzék melyik izomból kell elsődlegesen dolgozni, legyen fogalmuk arról, hogy az izombekapcsolási sorrend mennyire fontos. Számomra az edzés arról szól, hogy megtanítsuk az embereket mozogni.

A valódi fejlődés ott kezdődik, amikor tudatosan, figyelemmel és türelemmel dolgozunk a testünkkel.❤️